Te-ai gândit vreodată la limitele tale personale? Unde au loc și cu ce sunt susținute? Oricum, ce este aceasta: o manifestare sănătoasă a unei relații cu sine sau a egoismului? Să ne dăm seama de limitele personale pot fi numite o înveliș invizibil de protecție a unei persoane. Fiind flexibili, dar puternici, te ajută să rămâi fidel cu tine însuți, precum și să construiești relații armonioase și sănătoase cu lumea din jurul tău Totul este în regulă cu limitele personale dacă, fără a experimenta emoții negative, știi să:✅ îți exprimi liber părerea. ;✅ cere ajutor ✅ spune “nu” propunerilor si cererilor pe care nu le poti sau nu vrei sa le indeplinesti; ✅ Planificați lucrurile în primul rând pe baza propriilor nevoi Formarea limitelor personale începe în copilărie. Să ne uităm la asta cu un exemplu. Să ne imaginăm două fete Katya și Olya. Katya a crescut într-o familie în care se obișnuia să discute deschis diverse probleme și să exprime opinii. Este sigur să vorbiți despre emoțiile voastre, să exprimați dezacordul și să refuzați sugestiile. Adulții au ținut cont de nevoile și cererile Katya. Nu toți au fost mulțumiți necondiționat, dar au fost ascultați și acceptați. Relațiile din familia Olyei s-au dezvoltat complet. Aici nu au împărtășit emoții și experiențe unul cu celălalt. Adulții au manifestat un comportament îndepărtat și închis. Cererile fetei treceau adesea neobservate, iar nevoile și visele ei erau devalorizate. Exprimarea unei opinii poate duce la pedepse umilitoare, izolare sau răceală emoțională. Devine clar că înțelegerea și simțul granițelor personale dezvoltate în copilărie vor afecta în mod semnificativ viața viitoare a Katya și Olya. Cum își vor evalua dorințele și nevoile, vor construi relații personale și de muncă, relații cu ei înșiși, vor visa, își vor prezenta lumii drepturile și cerințele... Evident, viața acestor fete va fi radical diferită. Vestea bună este că ele nu va fi niciodată. Nu este prea târziu pentru a începe să construiți și/sau să întăriți granițele personale Procesul este lent și dificil, dar foarte plină de satisfacții! Crede-mă, atunci când devii o persoană pentru tine care știe să apere limitele personale, acest sentiment valorează foarte mult limite. Urmărește-i, cum o fac, ce cuvinte folosesc, cum se „țin” în situații de conflict ✅ fii atent la emoțiile tale negative și sentimentele de disconfort atunci când interacționezi cu alte persoane; Emoțiile tale sunt un indicator foarte important al încălcării limitelor personale ✅ amintește-ți situațiile din trecut când te-ai simțit cât mai încrezător și plin de resurse; Învață să reproduci această stare în situațiile în care trebuie să dai dovadă de perseverență și să-ți aperi interesele ✅ gândește-te din timp și repetă cum te vei comporta atunci când aperi limitele personale; Acest lucru trebuie făcut în prealabil, deoarece într-o situație reală vei experimenta probabil stres și fără „pregătire” nu vei putea implementa comportamentul necesar ✅ reține, spunând „nu” la ceva, spui simultan „da”. ” la ceva mai valoros și mai important !Psiholog, Alena Zaitseva Canalul meu TG despre psihologie: https://t.me/kptalena