O czym warto pamiętać, gdy konieczna jest wizyta u psychologa, ale w środku kryje się duży strach. Ta wiedza pomoże Ci również uzyskać więcej korzyści ze swojej pracy. A więc co warto wiedzieć: Przed spotkaniem z psychologiem możesz „przetestować wody”. Możesz zadać ekscytujące pytanie, np. zapytać, czy zajmuje się takimi tematami/co sądzi o pewnych sprawach. Miałem na przykład klientów, którzy jeszcze przed pierwszym spotkaniem pytali mnie: „Czy jesteś osobą LGBT*?” Możesz także zapytać psychologa np. o wykształcenie, doświadczenie zawodowe, terapię personalną itp. Nie musisz przychodzić z gotową prośbą, aby zrozumieć, co się z Tobą dzieje. Dochodzimy do tego w procesie poradnictwa, a zdarza się nawet, że sama terapia ma na celu zrozumienie „kim jestem i jaki jestem”. chcieć." Podczas konsultacji możesz podzielić się swoimi obawami i obawami z psychologiem. Rozmowa o takich doświadczeniach z reguły zmniejsza ich intensywność. Zwykle nie powinieneś ukrywać swojego niepokoju; to, co staramy się ukryć, tylko się nasila. Generalnie z psychologiem można (i należy!) dużo rozmawiać. Na przykład, gdy podczas konsultacji, być może, w jego działaniach czujesz się niekomfortowo lub wątpisz w skuteczność jego pracy. Tak, tak! Pytanie o efektywność pracy a la „Dlaczego ja w ogóle płacę Ci pieniądze???” także pytanie robocze. Może warto sprawdzić wstępną prośbę i wynik, sprawdzić realistyczne oczekiwania wobec konsultacji itp. A jeśli coś jest dla Ciebie niewygodne, warto o tym porozmawiać. Istnieje nawet kilka opcji zastosowania tutaj. Po pierwsze, psycholog będzie mógł dowiedzieć się, jak postępować z Tobą, abyś czuł się komfortowo i będzie mógł to wziąć pod uwagę. Po drugie, może być dla Ciebie nowym doświadczeniem komunikowanie się innej osobie, że czujesz się niekomfortowo w bezpiecznym środowisku, co możesz następnie zastosować w swoim codziennym życiu. Po trzecie, może to nawet stać się przedmiotem badań – a nawet może być powiązane z Twoją prośbą) Zasada poufności informacji Psycholog nie ma prawa nikomu mówić, co mówisz na konsultacjach. Nawet Twoi bliscy! Wyjątki od tej reguły -1) Jeśli jesteś na konsultacji i potrzebujesz pilnej pomocy lekarskiej2) Jeśli powiesz mi, że zamierzasz popełnić samobójstwo3) Jeśli powiedziałeś o przestępstwie W wymienionych sytuacjach, zrobię to być zobowiązany do zgłoszenia zdarzenia służbom ratowniczym lub policji. Podczas konsultacji możesz UWAGA! płacz, złościj się, rozmawiaj, gdy coś Ci się nie podoba, na moich konsultacjach możesz też przeklinać. Możesz zrobić dużo, dużo więcej niż psycholog). A zadaniem psychologa jest sobie z tym poradzić. Zdarza się, że człowiekowi łatwiej się otworzyć, gdy dowie się czegoś o swoim psychologu. Czasami klienci pytają mnie: „A co z tobą?”, zazwyczaj odpowiadam. Jeśli czuję się niekomfortowo, to też jest w porządku. Odpowiem, że nie czuję się z tym komfortowo i nie jestem gotowy odpowiedzieć. W tym też nie ma nic złego.) Nie musisz mówić wszystkiego tak, jak jest, zdradzę ci sekret - możesz nawet o czymś skłamać. Rozmawiałam na infolinii, kiedy po raz pierwszy zadzwoniła kobieta i opowiedziała, że ​​została zaatakowana przez nieznajomego i pobita, długo z nią rozmawialiśmy. Potem zadzwoniła ponownie i opowiedziała podobną historię, ale mąż już ją pobił, kiedy jej to zwróciłam – poczuła się zawstydzona, że ​​ją oszukała. Ale wyjaśniłam jej, że nie ma się czego wstydzić i cieszę się, że udało jej się bardziej otworzyć. Pamiętajcie! Masz pełne prawo mówić tylko to, co chcesz i jesteś gotowy powiedzieć. Każdy proces można przerwać. W poradnictwie psychologicznym obowiązuje zasada „STOP”. Oznacza to, że klient ma prawo w każdej chwili zatrzymać psychologa – odmówić wykonania ćwiczenia, odmówić odpowiedzi na pytanie, omówienia tematu, możesz wybrać o czym chcesz rozmawiać, a czego nie chcesz dotykać . Co więcej, w każdej chwili możesz odmówić dalszej współpracy z psychologiem, nie musisz się nawet tłumaczyć.