Pierwsza konsultacja jest nie tylko ważna, ale i odpowiedzialna. Jeśli w końcu zdecydowałeś się na psychoterapię lub poradnictwo psychologiczne, pojawia się pytanie: „Czego dokładnie się spodziewać po tym procesie i jak się do niego przygotować?” Na początek najważniejsze jest przyjście na pierwszą konsultację. Sytuacja strachu przeważa tutaj nad wolą bardziej niż kiedykolwiek. I nie bez powodu - strach zapanuje nad nami właśnie na granicy starego (wygodnego) i nowego (nieodkrytego, a przez to przerażającego). Strach rodzi się w wyniku skostnienia aparatu psychicznego: kiedy psychika (w szczególności nieświadomość) czuje, że jesteś gotowy na wejście na ścieżkę zmiany, czyli opuszczenie istniejącej strefy komfortu, wówczas stara się na wszelkie możliwe sposoby zniechęcić Cię do tak „niebezpiecznego” przedsięwzięcia. W takim przypadku staraj się działać zgodnie z zasadą „ruszania w przeciwnym kierunku” – jeśli nie chcesz gdzieś iść, jeśli czujesz strach, a nawet obrzydzenie, to najprawdopodobniej właśnie tam musisz się udać – istnieje źródło Twojego rozwoju. Will to tak naprawdę Ty – teraz: to są Twoje decyzje; to, co jest poza pozycjami pragnienia i przymusu; twój akt woli. To, kto wygra tę bitwę, zależy tylko od Twojej pewności siebie i determinacji! A jeśli przekroczysz tę granicę, będzie Ci znacznie łatwiej ruszyć dalej. Czego możesz się spodziewać po pierwszej konsultacji? Prawdopodobnie najbardziej ekscytującą rzeczą, która się wydarzy, będzie to, że w końcu zostaniesz wysłuchany. Bez oceniania i bezstronnie – zostaniesz usłyszany i zobaczony takim, jakim jesteś. Dlatego w procesie doradczym najważniejsze jest bycie sobą. Jeśli jest to dla Ciebie trudne, nie martw się – właśnie tam się pojawiasz. Ostatecznie nie wymaga się od ciebie niczego więcej, jak tylko przyjdź i bądź. Twoja „spowiedź” czeka na ciebie. Psycholog wysłucha Cię bez zbędnych pytań, a na koniec wspólnie zidentyfikujecie główny problem i sposoby dalszego postępu w terapii lub poradnictwie. Nie należy oczekiwać, że problem zostanie rozwiązany już na pierwszej sesji: nawet nie po dwóch, trzech – jak zauważają profesjonalni psycholodzy, aby rozwiązać konkretny problem potrzeba od 2-3 do 10-12 konsultacji (a w przypadku terapii , może być więcej, więc jak to implikuje pracę na większą skalę nad osobowością jako całością). Nie spodziewaj się też, że psycholog udzieli Ci porad czy praktycznych wskazówek – zadaniem psychologa jest poprowadzenie Cię w znalezieniu rozwiązania problemu. Pierwsza konsultacja jest również istotna z tego powodu, że w tym momencie zaczyna nawiązywać się szczególna relacja terapeutyczna kształt - jedyny w swoim rodzaju. To relacja pomiędzy klientem a terapeutą, która ogranicza się do gabinetu, ale w ramach której doświadczane są silne emocje i uczucia. Jest to zarówno relacja robocza, jak i relacja niezwykle bliska, która jak każda inna musi być starannie budowana i obie strony odpowiadają za jej efektywność. Dlatego nie bój się rozmawiać ze swoim terapeutą na tematy związane z bieżącą sesją. Jeśli coś Cię nie zadowala, czegoś się boisz, lub coś Cię nie zadowala, powiedz to bezpośrednio w trakcie terapii. Psycholog jest na to gotowy, a Ty będziesz w stanie skutecznie rozwiązać ten problem w oparciu o konkretną sytuację. Masz prawo wyrazić wszystko, co aktualnie siedzi w Twojej duszy. Co więcej, jest to bardzo ważne. Sytuacja terapeutyczna implikuje możliwość i konieczność wyrażania siebie. W życiu rzadko nam się to udaje – często zatrzymujemy dla siebie to, co chcielibyśmy powiedzieć lub zrobić. Terapia w tym przypadku jest okazją do „oczyszczenia się” z nagromadzonych niewyrażonych emocji, działań, słów czy uczuć. To w zasadzie wszystko na dziś. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną w komentarzach lub napisz w wiadomościach na grupie - na pewno odpowiem! Jeśli czujesz się gotowy na rozpoczęcie pracy psychologicznej, skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę. Wszystkiego dobrego i powodzenia!!