Istnieje depresja jako choroba kliniczna, gdy człowiek przestaje interesować się wszystkim, co go otacza, nie reaguje na nic i nie ma już siły ani ochoty nawet się umyć ani zjeść. Całkowite stłumienie (deprimo (łac.) - „zmiażdżyć, stłumić”). W tym przypadku pomaga lekarz. I jest bardziej powszechny rodzaj depresji - depresja, apatia, kiedy wszystko wokół staje się szare, nudne, nie chcesz niczego, nic nie wywołuje emocji, ale ogólnie człowiek wykonuje wszystko, co niezbędne. funkcje życiowe. Po prostu wszystko w jakiś sposób traci dla niego znaczenie. Opowiem teraz o drugiej opcji. Może się to zdarzyć w nieznośnych sytuacjach życiowych lub kryzysach. Obciążenie emocjonalne staje się tak duże, a psychika tak zmęczona radzeniem sobie z nim, że przechodzi w niejako „tryb ochronny”. Oznacza to, że na zewnątrz osoba robi wszystko, co należy zrobić, ale nie angażuje się emocjonalnie w życie, a doświadczenia znikają. Dzieje się tak, aby uchronić się przed cierpieniem, które stało się nie do zniesienia lub którego nie można zatrzymać. Cierpienie – począwszy od trudnej sytuacji rodzinnej, z której nie ma wyjścia, po trudniejsze wydarzenia społeczne. Najważniejsze, że znika poczucie, że jest wyjście i że działania mają sens. W takim przypadku wsparcie bliskich i wsparcie dla siebie jest bardzo ważne, jeśli znajdziesz się w takiej depresji. Tutaj napiszę co możesz zrobić dla siebie lub bliskiej osoby. Niektóre będą Ci odpowiadać, inne nie, sytuacja każdego jest inna. Są to jednak punkty mniej lub bardziej uniwersalne dla większości. Nie izoluj się. Jeśli Twój bliski ma depresję, kontynuuj z nim komunikację, włączaj go do życia towarzyskiego, pytaj, dyskutuj. Nie będzie z tego powodu zadowolony, ale w pewnym momencie będzie mógł się włączyć. Jeśli jesteś przygnębiony, nie unikaj pojawiającej się komunikacji. Potraktuj to jako konieczność. Aby żyć, musimy oddychać i jeść. Musimy także utrzymywać kontakty społeczne. Nie „zostawiaj” ukochanej osoby w spokoju. Powinien mieć przestrzeń osobistą, ale „bycie samym” będzie sprzyjać wycofaniu się do wewnętrznego świata. Od czasu do czasu pociągnij go, popychaj, stymuluj. Nawet jeśli „wszystko na nic”, to zadziała trochę później. Dobre odżywianie, spacery, dużo ruchu, świeże powietrze. Jest to koniecznością dla każdego. Umysł jest połączony z ciałem i jeśli organizm otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy, minerały, tlen, ruch (to znaczy wszystko w środku się porusza = żyje w dosłownym tego słowa znaczeniu), wówczas mózg jest aktywny, a umysł nie jest zamknięty . Neurochemia i hormony nie zostały anulowane; mają one ogromny wpływ na nasz nastrój i zachowanie. Pomaganie innym, jeśli to możliwe, jest także dla każdego. Kiedy uwagę zajmują inni ludzie, ich potrzeby i wymagania, nie ma czasu na „zawieszanie się” na swoich doświadczeniach. Zmartwienia są prawie zawsze związane z przeszłością lub strachem przed przyszłością. Pomaganie innym to coś, co należy robić w teraźniejszości, aby umysł był wolny od tych doświadczeń. Nawet jeśli wydaje się, że w przyszłości nie ma jasności, ci ludzie potrzebują Twojej pomocy już teraz. Nie musi to być jakiś wielki wysiłek wolontariacki. Pomoc dziecku w trudnej sytuacji czy pomoc teściowej w malowaniu płotu to także pomoc, która jest potrzebna właśnie teraz. Dla kogoś stanie się to trochę łatwiejsze i będziesz w to zaangażowany. A uczucia innych obejmują nasze uczucia. Zajmij się pilnymi sprawami. Jest to coś, co każdy musi zrobić i byłoby oczywiście lepiej postawić to na pierwszym miejscu. Zajmowanie się pilnymi sprawami i skupienie na nich uwagi przywraca nas do chwili obecnej, do naszego prawdziwego życia, do tego, co dzieje się z nami właśnie teraz. Przeszłość już minęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła i nikt nie wie, jaka będzie. Ale teraz jest na co zwrócić uwagę. Ważne jest, aby skupić myśli dokładnie na tym, czym się zajmujesz. Jeśli twój bliski jest w depresji, nie spiesz się, aby pomóc mu we wszystkich jego sprawach. Pozwól mu samodzielnie rozwiązywać swoje problemy (a będziesz gotowy pomóc w razie potrzeby, jeśli na przykład poprosi). Co sam może zrobić, to musi zrobić +7(967)597-51-09