Voi începe cu faptul că acesta va fi un articol anti-reclamă și poate că va împinge pe cineva de la munca psihologică în această direcție. Deși clienții care vor să slăbească sunt printre cei mai inspiratori pentru mine. Simplul fapt al dorinței mă inspiră deja și îmi oferă o mare bucurie. Pentru mine, asta înseamnă că persoana a dobândit motivație, adică. energie pentru a satisface o nevoie că își dă seama că este gata să întreprindă acțiuni pentru a-și atinge scopul. Iar primul pas important este să ceri ajutor. În același timp, mă pregătesc mereu pentru o muncă foarte profundă și importantă, unde mi se va cere maximă răbdare și sprijin pentru această persoană. Problemele cu excesul de greutate își au adesea rădăcinile în poveștile copilăriei. Aceasta poate fi o blocare foarte timpurie în stadiul oral-anal. Ar putea fi o traumă în adolescență. Dar adevărul rămâne - o simplă schimbare a comportamentului alimentar și a exercițiilor fizice nu este un panaceu pentru problemele legate de excesul de greutate (sau, să fiu sincer, pentru dependența de alimente, de cele mai multe ori, este nevoie de o muncă mai profundă). Dacă vorbim despre domeniile în care poate lucra un psiholog, pot evidenția următoarele: - lucrul cu un scop (mai degrabă munca de coaching sau antrenament) - clarificarea scopului, înțelegerea de către client de ce are nevoie să slăbească, căutarea solutii, alegerea celui optim, sprijin in drumul spre obiective etc. Aici lucrez deseori sa clarific daca este o idee impusa ca are nevoie sa slabeasca; Dau recomandări nutriționale specifice, iar împreună revizuim dieta. În această direcție, clienții țin jurnalele alimentare, învață să numere caloriile și scapă de miturile despre alimente. De asemenea, este posibil să aveți implicat un antrenor sportiv care să vă ajute să vă puneți corpul într-o formă fizică bună. Cel mai important lucru aici pentru mine este că procesul de pierdere în greutate este cât se poate de confortabil, dar, în același timp, există o mișcare înainte intenționată spre obiectiv. - lucrați la înțelegerea modului în care este relația clientului cu mâncarea în prezent, ce fel de comportament alimentar are astăzi - în ce momente dorește să mănânce cel mai des, cu ce poate fi conectat, ce sentimente îl ajută pe client să înțeleagă și să-și dea seama ce il face sa se mute la frigider, ce situatii declanseaza mecanismele supraalimentarii. În general, își dă seama cât și ce a mâncat și dacă și-a dorit? - cea mai profundă - munca psihoterapeutică - aceasta include o analiză a situației care a condus o persoană la exces de greutate și elaborarea unor evenimente traumatice care au declanșat supraalimentarea. Aici se petrece cel mai mult timp. Pentru a studia de ce excesul de greutate protejează o persoană, de ce evită datorită alimentelor, cum s-a întâmplat această fixare în trecut și ce să faci pentru a face față acesteia. Lucrez într-o abordare gestalt și se pare că nu ar trebui să mă adâncesc în experiențele copilăriei, dar tocmai aceste povești apar cel mai des atunci când lucrez cu excesul de greutate. - Aș evidenția munca cu resurse ca zonă separată - pentru ca o persoană să-și atingă scopul, are deseori nevoie de sprijinul altei persoane, de capacitatea de a face față situațiilor stresante, de capacitatea de a experimenta și de a experimenta emoții puternice. Pot spune din proprie experiență că numai combinarea tuturor celor patru domenii de lucru oferă cele mai bune și mai permanente rezultate, iar acest lucru necesită mult timp. Munca minimă în practica mea a fost de șase luni. Și pentru mulți, aceasta este o muncă de un an sau mai mult (aici clienții se opresc și trec la căutarea unor modalități mai rapide))). Apropo, sunt posibile și rezultate rapide. Uneori, este suficient să ajustați nutriția, să creșteți conștientizarea comportamentului alimentar și a calităților volitive ale unei persoane, să oferiți sprijin și va avea un efect. O altă întrebare este că mulți nutriționiști, antrenori sportivi și medici sunt implicați în asta. Și marea tristețe a unei astfel de lucrări este că, după ceva timp, totul poate reveni la cursul anterior. Munca psihologică va avea întotdeauna efecte de durată, deși va necesita investiții semnificative (timpul, munca și banii dvs.).