De la autor: Toată lumea spune că trebuie să te iubești pe tine însuți pentru ca și alții să te iubească. Dar în ce constă exact iubirea de sine? Ce trebuie făcut pentru asta și cum? Îți ofer cel puțin 3 pași care te vor ajuta să te iubești. În ce acțiuni specifice constă iubirea de sine? Aici și în articolele ulterioare, voi descrie cel puțin trei acțiuni care sunt necesare pentru a cultiva iubirea de sine și percepe pe deplin ce se întâmplă înăuntru... Ar părea simplu, dar de fapt, este al naibii de dificil. Cu toții iubim atunci când ceea ce spunem sau facem este perceput. Ce înseamnă? Percepe înseamnă o serie întreagă de acțiuni: observație: a aprofunda, a observa, a asculta, a lua în considerare, adică a te abține de la a face judecăți până când ai înțeles ce fel de fenomen, acțiune, gândire, simțire se află în fața ta; realizați motivația, forțele motivante ale fenomenului, acțiunile, gândurile, sentimentele, răspundeți la întrebarea „de ce?” Si cum?" acest eveniment sau situație are loc; sau dacă este imposibil să-ți susții, exprimă-ți atitudinea negativă, dar permite totuși să fie acest lucru „rău”, în ciuda dezacordului tău cu el. Astfel, să începem cu atenție. Unul dintre clienții mei spune: „Cum să măresc voința? Cum să devii mai de succes? Pentru mine, întrebarea sună diferit: în ce constă dorința de a avea succes: ce face, pe de o parte, să dorești să ai succes și, pe de altă parte, te oprește pe drumul către asta. La urma urmei, motivația unei persoane constă în lucruri contradictorii: dorința de a realiza și dorința de a nu face nimic, dorința de a munci și dorința de a se relaxa. Judecând după cuvintele clientului meu, el observă și respectă doar dorința de a realiza ceva. În același timp, îi lipsește o dorință atât de naturală ca o ființă umană să se odihnească, să năpească, să stea întins, de exemplu. Tipul refuză să perceapă acest alt aspect al dorințelor sale, plângându-se de puterea de voință Dar să vedem ce ar face o mamă iubitoare și înțeleaptă dacă copilul nu ar vrea să facă ceva. Să facem un mic experiment de gândire. O mamă atentă ar putea discerne, percepe și înțelege lenea - nu există nimic supranatural în faptul că un copil este leneș. Ce ar face ea mai departe? certat? Acuzat? Ați încerca să minimizați sau să negați lenea copilăriei? Cel mai probabil, ea ar acționa având în vedere lenea, adică percepând-o. Asta înseamnă că aș încerca să motivez copilul, să-l captivez sau să ajung la un acord - acum vei face asta, apoi te vei odihni O condiție necesară pentru iubirea de sine este capacitatea de a observa procese naturale în sine, „rău” sau „Nemăgulitor”, dar atât de uman și se referă la ei Cu respect, spune-mi? Nu, absolut nu. La urma urmei, exact asta cer revistele de modă - mergi la cumpărături dacă ești într-o dispoziție proastă, permite-ți să mănânci prăjitură, du-te la o petrecere, într-un cuvânt, umple undele cu ceva care va îneca problema. Esența adevăratei iubiri de sine este atitudinea înțelegătoare, atentă și rezonabilă. Încearcă în momentele dificile să verifici cu imaginea imaginară a unei persoane înțelepte care te iubește. Cum s-ar descurca cu slăbiciunile tale, cred că ar face-o astfel: să încurajeze, în loc să se forțeze, în loc să învinuiască și să pună ultimatumuri; Și nu contează că o astfel de persoană înțeleaptă poate să nu existe în realitate. El este în interiorul nostru. Când porniți pe calea iubirii de sine, este important să cultivați un astfel de înțelept în interiorul vostru. La urma urmei, această imagine ne poate arăta cum ne putem trata diferit - cu dragoste și atenție. Articolul original „Prima acțiune: percepe” este pe site-ul meu psikomfort.