A saúde psicológica é tão importante quanto a saúde física. Portanto, você precisa se ouvir e perceber a dor em sua alma, monitorar o excesso de pensamentos negativos. E se você não consegue lidar sozinho, com certeza precisa recorrer a um especialista que o ajudará a superar as dificuldades. Então você decidiu procurar ajuda de um psicólogo, quer conversar com ele, mas tem medo. disso, você não sabe como se preparar e o que falar. Muito provavelmente você pensa que o que está acontecendo com você é uma bobagem, que tem gente que precisa mais da ajuda de um psicólogo. Pare o fluxo de dúvidas e lembre-se que tudo que te preocupa é importante e merece atenção! Não existem problemas pequenos ou grandes. Se surgir algo menor, ótimo - significa que você resolverá o problema rapidamente e não desperdiçará energia. Se for algo mais sério, principalmente porque você não pode adiar, você precisa decidir rapidamente. Para se preparar para a sessão, responda a algumas perguntas: Quão satisfeito estou com minha vida em uma escala de 0 a. 10? O que penso com mais frequência recentemente? O que gostaria de mudar em mim mesmo e/ou na vida? O que me impediria de alcançar o que quero? Se for difícil e não der certo, não se culpe. Ao encontrar um psicólogo, diga-lhe diretamente que você não entende o que está acontecendo com você. Isso o ajudará a entender e formular seu pedido. Um pedido é o que o preocupa e o que você espera de trabalhar com um psicólogo. Acontece que durante uma sessão a solicitação muda. Isto é bom. Porque com um olhar mais abrangente e profundo sobre si mesmo e sobre a situação, você começa a ter mais consciência das suas dificuldades e necessidades. Uma sessão com psicólogo não é só bate-papo. Quando um psicólogo trabalha, ele conversa totalmente com você, faz as perguntas necessárias, cujas respostas o ajudam a ter uma ideia do que está acontecendo. O psicólogo leva para si todo o seu caos, analisa-o e devolve-o de forma processada e compreensível. Ao se comunicar com um psicólogo, é importante estar aberto e não ter medo de falar sobre tudo. É claro que não é fácil ser franco com outra pessoa. Mas isso é muito importante, pois torna o trabalho muito mais eficiente. A psicóloga mantém sigilo - tudo o que for contado fica entre vocês. Ele não te julga nem te avalia. Não há necessidade de ter medo de dizer algo errado ou errado. O psicólogo aceita você completamente como você é. O psicólogo desenvolveu a empatia (capacidade de se colocar no lugar do outro e sentir seus sentimentos), ele entende muitas coisas que são incompreensíveis para outras pessoas. Só o psicólogo não é mágico. Infelizmente, ele não consegue resolver todas as suas dificuldades com uma frase ou mudar os padrões de pensamento e comportamento que se formaram ao longo dos anos. Um psicólogo lhe dá apoio e cuidado, e é você quem resolve os problemas atribuídos. E às vezes não é possível fazer isso imediatamente. O psicólogo mostra os lados invisíveis da situação e as possíveis opções para o desenvolvimento dos acontecimentos. E só você pode tomar a decisão final, assumindo a responsabilidade por suas ações. Ninguém tem o direito de decidir por você. Algumas pessoas acreditam que os psicólogos apenas falam a língua e isso não é difícil. Claro, isso é um grande erro! Os psicólogos possuem formação superior, investem energia e dinheiro em sua qualificação e despendem muita força mental e emocional em seu trabalho. Nem todas as pessoas conseguem simplesmente ouvir outra pessoa. E o psicólogo não apenas escuta, mas também estabelece uma estreita ligação emocional com seu cliente. Tenha uma sessão agradável e produtiva! Com carinho e carinho, psicóloga Natalia Adaeva.