Alkohol jest jednym z najpowszechniejszych i najniebezpieczniejszych uzależnień na świecie. Jest to substancja psychoaktywna występująca w różnych napojach, takich jak piwo, wino, wódka itp. Alkohol ma negatywny wpływ na organizm ludzki, a jego skutki mogą być zarówno krótkotrwałe, jak i długotrwałe. Dlaczego alkohol uzależnia? Kiedy pijemy alkohol, wpływa on na neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i serotonina, które są odpowiedzialne za nasz nastrój i poczucie satysfakcji. Dlatego też, kiedy pijemy, czujemy się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi. Jednak przewlekłe spożywanie alkoholu może spowodować, że mózg zacznie przystosowywać się do jego skutków. Oznacza to, że aby osiągnąć taki sam efekt jak wcześniej, musimy pić coraz więcej. To początek uzależnienia. Ile alkoholu należy wypić, aby uznać się za uzależnionego. Ilość alkoholu potrzebna do rozwinięcia się uzależnienia może być różna u każdej osoby. Ogólnie jednak uważa się, że jeśli dana osoba zaczyna odczuwać dyskomfort fizyczny lub niepokój, gdy nie pije, może to być oznaką początku uzależnienia. Zalecam również wykonanie testu, który wyraźniej ujawni obraz predyspozycji lub uzależnienia od alkoholizmu. Śmiertelne dawki alkoholu Śmiertelna dawka alkoholu może być różna dla każdej osoby, w zależności od jej wagi, płci i ogólnego stanu zdrowia. Generalnie jednak uważa się, że dla większości ludzi dawka 10 do 20 gramów czystego alkoholu na kilogram masy ciała może być śmiertelna. Oznacza to, że dla osoby ważącej 70 kg dawka śmiertelna może wynosić od 700 do 1400 gramów czystego alkoholu. Jak uniknąć uzależnienia od alkoholu? Uzależnienia od alkoholu można uniknąć w następujący sposób: 1. Ogranicz spożycie alkoholu do rozsądnych limitów. Oznacza to, że musisz znać swoje granice i ich nie przekraczać.2. Nie pij alkoholu, gdy jesteś pod wpływem stresu. Zamiast tego spróbuj znaleźć inne sposoby na relaks, takie jak joga, medytacja lub głębokie oddychanie.3. Unikaj firm, w których picie alkoholu jest normą. Jeśli jesteś w takiej grupie, poproś kelnera, aby przyniósł Ci napój bezalkoholowy.4. Uzyskaj pomoc, jeśli czujesz, że nie możesz kontrolować swojego picia. Istnieje wiele programów i organizacji, które mogą pomóc w uniknięciu uzależnienia. 5. Znajdź inne sposoby na zajęcie się czymś niż picie alkoholu. Może to być uprawianie sportu, czytanie książek, rysowanie lub inne hobby. Podsumowując, alkohol jest niebezpiecznym uzależnieniem, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i życia osobistego. Aby uniknąć uzależnienia, ważne jest, aby znać swoje granice, unikać stresujących sytuacji, szukać pomocy i znajdować inne sposoby na zajęcie się. Życie może być cudowne, jeśli nauczymy się je właściwie przeżywać. Z poważaniem, Twój psycholog, specjalista ds. uzależnień, Wiaczesław Wasiliew. Zarejestruj się telefonicznie. 8(960)087-03-03 (What's App, telegram).