Od autora: Artykuł ukazał się na portalu Większość naszych kłopotów i problemów bierze się z tego, że zawsze czekamy, aż ktoś nas uszczęśliwi. Ten „ktoś” na pewno jest nam coś winien: wykonać określone czynności, powiedzieć określone słowa, być przy nas, kiedy tego potrzebujemy, spędzić z nami czas itp. Zatrzymajmy się na chwilę i pomyślmy: jak inna osoba może Cię uszczęśliwić, jeśli sam nie potrafisz uszczęśliwić siebie? Przerzucanie odpowiedzialności za swoje szczęście na innych jest bardzo głupie i niemądre. Dopóki człowiek nie nauczy się uszczęśliwiać, nikt inny nie będzie w stanie tego zrobić. Po prostu wydaje nam się, że wiele rzeczy zależy od innych ludzi. Że wraz z pojawieniem się w naszym życiu pewnej osoby, nasz los nabierze zupełnie innych barw. Nie przeczę, że wszyscy na siebie wpływamy i że w ten czy inny sposób ludzie mogą polepszyć życie innych. Ale rdzeniem, podstawą naszego dobrego samopoczucia w życiu jesteśmy my sami. Jeśli sam nie chcę zmian i nie podejmuję żadnych działań, aby być szczęśliwym, to jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek inny będzie w stanie to zrobić za mnie. Dlatego wpadłem na pomysł rozwoju miniprogram dla kobiet mający na celu poprawę jakości ich życia. Nazwałem to Operacją Uszczęśliw mnie. Oto kilka zaleceń, które pomogą Ci uczynić Twoje życie znacznie ciekawszym, radosnym i bogatszym. Ty wybierasz, co Ci odpowiada, a co nie. Co bierzesz dla siebie, a co pomijasz? A więc zacznijmy: nie śpij zbyt długo. Wyrób sobie nawyk wstawania o tej samej porze, nie później niż o 8:00. W ten sposób nie tylko będziesz mógł mieć dużo dodatkowego czasu, ale także pomożesz sobie zachować młodość i urodę, wigor i energię. Oczywiście, aby wcześnie wstać, trzeba wcześnie iść spać. Ogólnie zaleca się, aby kobieta kładła się spać o godzinie 22:00 i wstawała między 6 a 7 rano. Sen to nasze piękno i energia. Należy ograniczyć aktywność fizyczną. Dla tych, którzy regularnie uprawiają sport, słowo „mały” może nawet brzmieć dziwnie. Ale te panie, dla których sport nie jest zbyt częstym zjawiskiem, już przy pomocy „drobnej” aktywności fizycznej będą w stanie znacząco poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i sprawność fizyczną. Polecam zacząć od prostego: 30 przysiadów (w 2 seriach) 20 skłonów w prawo, lewo, do przodu, do tyłu (w 2 seriach) Wyciskanie - 30 razy (w 2 seriach) Pompki - 10 razy (w 2 seriach) ) Możesz też dodać tu wszystko co lubisz i sprawia Ci przyjemność: skakankę, obręcz, ćwiczenia z piłką. Znajdź w Internecie specjalne filmy szkoleniowe i wykonaj ćwiczenia według wskazówek trenera. Oczywiście niektóre ćwiczenia mogą być przeciwwskazane dla niektórych dziewcząt z tego czy innego powodu. Powtórzę: wybierasz to, co jest dla Ciebie odpowiednie! Nie bądź leniwy i przeznacz na to 20-30 minut dziennie. To nie potrwa długo, a zobaczysz pozytywne zmiany w swojej duszy i ciele. Bądź piękna każdego dnia. Nadaję tym słowom następujące znaczenie. Każdego dnia staraj się wyglądać schludnie, schludnie, pięknie. Noś więcej odzieży damskiej (spódnice, sukienki, sukienki). Odzież damska dodaje nam kobiecości i atrakcyjności. Odzież damska zmienia nie tylko nasz chód, ale także nasze myśli i nastrój. Nie zapomnij o dodatkach, wystylizowanych lub pięknie upiętych włosach, zadbanych dłoniach. O tym, że piękno wymaga ogromnych nakładów materialnych nie trzeba chyba wspominać. Nie każdego stać na wizyty w salonach kosmetycznych, korzystanie z zabiegów spa i masaży. Nie zapominaj jednak, że jesteś kobietą! Podstawowa dbałość o siebie znacząco zmieni Twoje poczucie siebie na lepsze. Minimum 20 minut na własny rozwój. Rozwijaj się i rozwijaj jeszcze raz! Codziennie. Bez tego świat nie będzie dla ciebie interesujący i ty nie będziesz interesujący dla świata. Wyrób sobie nawyk czytania bardziej mądrych książek. Na przykład robię to rano. Książka leży obok mnie na łóżku,i zaraz po przebudzeniu zaczynam czytać. To samo dotyczy Internetu. Nie marnuj tam tylko czasu. Tak, globalna sieć niesamowicie „wciąga”, czasem po prostu nie sposób się od niej oderwać. Trzeba jednak nauczyć się filtrować informacje. Wiele osób godzinami siedzi przy komputerze, robiąc coś nieznanego. Podkreśl dla siebie te zasoby, które są dla Ciebie naprawdę przydatne i interesujące. Codziennie czytaj przez co najmniej 10-20 minut coś, co sprzyja Twojemu rozwojowi jako kobiety i osoby. Co tydzień nowe danie. Wedy mówiły również, że prawdziwa kobieta powinna nauczyć się sztuki gotowania. Wiele osób nie ma czasu na gotowanie, niektórzy po prostu nie wiedzą, jak gotować, a niektórzy nie chcą. Ale gotowanym jedzeniem przekazujemy całą naszą miłość i energię naszej rodzinie i przyjaciołom. Dlatego jedzenie należy przygotowywać z miłością i dobrymi intencjami. Oto, co otrzymasz w zamian od tych, którzy będą spożywać to jedzenie. Sugeruję, abyś przyjął zasadę gotowania nowego dania przynajmniej raz w tygodniu. Próbuj, eksperymentuj, w ten sposób „upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu”: naucz się gotować lepiej i smaczniej + zachwyć swoją rodzinę i przyjaciół przysmakami. Jak to nie przynieść pozytywnych emocji i satysfakcji. Znajdź czas na kreatywność przynajmniej raz w tygodniu. To znacznie przywraca kobiecą energię. Rysuj, śpiewaj, tańcz, dziergaj, haftuj, gotuj, lataj z ciasta solnego, rób decoupage itp. Jednym słowem rób to co sprawia ci prawdziwą przyjemność. Możesz nauczyć się nowej techniki. Produkty ręcznie robione są teraz bardzo popularne. Zapisz się na kursy lub po prostu skorzystaj z Internetu jako asystenta w nauce czegoś nowego. W dzisiejszych czasach, dzięki Bogu, mamy taką możliwość zdobywania umiejętności i zdolności twórczych bez wychodzenia z domu. Twórcze działania inspirują kobietę, relaksują ją i napełniają energią. Pozbądź się samokrytyki. Jesteśmy przyzwyczajeni do karcenia siebie, krytykowania siebie, obwiniania się za coś, porównywania się z innymi itp. Przestań to robić! W końcu to, co o sobie myślimy, jest tym, co dostajemy. To prawo działa bezwarunkowo. Kto inny, jak nie Ty, powinien przede wszystkim kochać i szanować siebie? Od razu powiem, że rezygnacja z samokrytyki nie jest łatwa. To wymaga praktyki. Trzeba złapać i odbudować swoje myśli. Na przykład, gdy następnym razem zaczniesz się krytykować, uszczypnij się w ramię. Stanie się to swego rodzaju znakiem ostrzegawczym. Albo wymyśl coś podobnego. Film motywacyjny. Przynajmniej raz w tygodniu obejrzyj film motywacyjny. Przestań oglądać thrillery, horrory, filmy akcji - nie sprawią, że będziesz szczęśliwszy i spokojniejszy. Dobry film powinien sprawiać przyjemność, skłaniać do refleksji, a może i przemyślenia czegoś. Czasami film pomaga nam rozwiązać pewne problemy, spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Polecam obejrzeć następujące filmy: „Jedz... Módl się... Śnij”, „Przystojny mężczyzna”, „Załóż zakład”, „Notatnik”, „Piękna zieleń”, „Obiecywać nie znaczy wyjść za mąż”, „Słowa ”. Znajdź jakąś społeczność lub grupę kobiet, na pewno znajdzie się tam dział z polecanymi filmami motywacyjnymi. Spotkanie z przyjaciółmi. Przynajmniej raz w tygodniu organizuj kobiece spotkania lub po prostu spotkania z przyjaciółmi, których kochasz. Prawdziwa kobieta nie może pozostać szczęśliwa i harmonijna, jeśli nie ma stada podobnie myślących przyjaciół! Kobieta rozumie kobietę lepiej niż mężczyzna. Kobieta potrzebuje rozmowy o swoich uczuciach. Właśnie dlatego potrzebujemy dziewczyn. Kiedy komunikujesz się ze znajomymi, obciążenie pracą męża maleje. W końcu twój ukochany mężczyzna może po prostu nie być w stanie wytrzymać codziennego przepływu uczuć i emocji, które na niego rzucasz. Ale kobieta musi to robić! Kobieta powinna mieć możliwość zabrania głosu, podzielenia się wszystkim, co nagromadziło się w jej duszy. Dla rozwoju kobiecości, dla uzupełnienia kobiecej energii bardzo ważny jest krąg kobiet. Kiedy kobiety się spotykają, to już jest ogromny ładunek energii. Ta lista też może być!