Panuje opinia, że ​​człowiek samotny musi być nieszczęśliwy. Już samo słowo „Samotny” niesie ze sobą pewne negatywne znaczenie, kojarzy się ze smutkiem, opuszczeniem i nieszczęściem. Otrzymując negatywne wzmocnienie w opowieściach innych ludzi, poczucie samotności może zostać wzmocnione i przekazane, zarażając innych. Samotność należy odpowiednio leczyć. I wtedy już zupełnie nie jest to straszne. A można to osiągnąć poprzez pracę z negatywnymi przekonaniami. Zaprezentujemy tutaj najjaśniejsze z takich przekonań, być może ktoś dostrzeże w nich swoje i zrozumie, jak z nimi pracować. Samotność jest karą i przekleństwem. Można to wyrazić następującymi zwrotami i ich pochodnymi: „Najgorszą rzeczą, jaka może przydarzyć się człowiekowi, jest pozostanie samemu przez resztę życia. Na starość nie będzie miał kto dać Ci szklanki wody. Samotna osoba nie ma z kim spędzić wakacji.” Jeśli nikt mnie nie kocha, nie mogę być szczęśliwą osobą. Można to wyrazić następującymi zwrotami i ich pochodnymi: „Każdy powinien mieć bratnią duszę. Jeśli nikt nie kocha danej osoby, jest ona zła. Kobieta jest niczym bez mężczyzny.” Samowystarczalność i niezależność mogą sprawić, że ludzie pomyślą, że nikogo nie potrzebuję i że zostanę sama. Można to wyrazić następującymi zwrotami i ich pochodnymi: „Każdy powinien mieć przyjaciół. Jeśli dana osoba nie komunikuje się z nikim, to jest w jakiś sposób inna.” Tutaj możesz od razu zajrzeć do właściwych znaczeń samowystarczalności: Samowystarczalność jako podstawa budowania harmonijnych relacji I z dużym prawdopodobieństwem możesz od razu stać się szczęśliwszy Aby przezwyciężyć negatywne przekonania na temat samotności, możesz sporządzić listę zalet i wad przekonań, których używasz. Mówiąc najprościej, nazywam je listą „za i przeciw”. Aby to zrobić, zapisz swoje negatywne przekonanie na górze arkusza. Następnie podziel arkusz na pół pionową linią, otrzymasz dwie kolumny: „+” i „-”. Wypełnij te kolumny, odpowiadając na pytania: „Jakie są korzyści ze stosowania tego przekonania w moim życiu?” oraz „Jakie są wady stosowania tego przekonania w moim życiu?” Jeśli argumenty z kolumny „Za” nadal przeważają nad „Wadami”, to aby je obiektywnie ocenić, warto sięgnąć po kontrargumenty, które w zdecydowanej większości przypadków pokaże iluzoryczny charakter korzyści płynących ze stosowania negatywnych postaw. Jako przykład: „Jeden z moich przyjaciół/znajomych/krewnych zaopiekuje się mną, jeśli poczuję się źle lub znajdę się w trudnej sytuacji życiowej” – „To samo Coś takiego dzieje się w życiu ludzi, którzy nie mają bliskich. Często pomoc przychodzi od zupełnie obcych sobie osób.” Korzystając z tego schematu możesz przepracować swoje negatywne przekonania i uwolnić się od nich, tworząc nowe pozytywne przekonania O samotności podczas wakacji i towarzyszących jej stereotypach pisałam już w artykule: Samotny w Nowy Rok. Co robić? Zawiera zalecenia dotyczące samodzielnej pracy z poczuciem samotności i algorytmy jego przezwyciężenia. Oczywiście, jeśli zauważysz, że Twoje doświadczenia samotności stają się niezwykle intensywne, powinieneś zwrócić się do psychologa po profesjonalną pomoc psychologiczną i uważne wsparcie. Kochani, życzę Wam wszystkim wewnętrznego harmonijnego stanu, równowagi psychicznej i szczerej bliskości ze sobą. Ze szczerym wsparciem Wasza psycholog i mentorka Swietłana Averina. Jeśli czujesz się samotna, to powinnaś spojrzeć na to z innej perspektywy! : https://www.b17.ru/averina_s/ #consultationUmów się na wizytę telefonicznie/WhatsApp +79173630605https://parapsychologov.ru