Niektóre choroby lub schorzenia nie ustępują szybko. Wymagają dużego zaangażowania wysiłku, pieniędzy, czasu. Jak się nie poddać i wspierać w dążeniu do poprawy swojego życia? Szczególnie, gdy droga do wyzdrowienia nie jest bliska.❕Zauważaj pozytywne zmiany, nawet jeśli wydają się nieistotne. Przykładowo: w miesiącu było 15 dni z bólem głowy, teraz jest 9. Wcześniej bez przerwy kręciły mi się myśli o własnej bezwartościowości, ale teraz jest chwila wytchnienia przy obiedzie. Tak, to nadal jest złe i bolesne. Zauważywszy jasne okresy, trochę łatwiej jest uwierzyć, że wszystko nie poszło na marne i nadal sobie pomagać.❕Poproś o wsparcie. Wokół są ludzie, niektórzy z nich są gotowi pomóc. Więcej ich sprawi, że będzie to ważne i przyjemne. Ważne jest również, aby inni ludzie opiekowali się bliskimi. To sposób na okazanie miłości i wsparcia. Nie pozbawiaj innych tej możliwości. Pomoc może być różna: domowa, rzeczowa, czasowa i wsparcie. Ważne jest, aby dać upust swoim uczuciom; czasami wystarczy, że ktoś Cię wysłucha i poklepie po głowie. Możesz nawet sporządzić listę osób i sposobów udzielania wsparcia. Na przykład: Masza pomoże mi znaleźć lekarza i dostać się do kliniki, jeśli nie będę mógł. Możesz zadzwonić do Ksyushy i płakać do telefonu. Warto zawrzeć ustne porozumienie z osobami znajdującymi się na liście, aby mieć pewność, że pomoc na pewno nadejdzie. Na liście uwzględniamy także pomoc specjalistów.❕Otrzymuj informacje. Jakie są sposoby na powrót do zdrowia? Czego możesz spróbować? Co działa, co nie. Jeśli wiem, że depresję można leczyć psychoterapią i tabletkami, wtedy pojawia się plan działania. Wiedza pomaga poczuć się pewniej i daje wsparcie. Pozwalają też nie tracić czasu na nieefektywne rzeczy jak homeopatia. Dobrze, gdy masz możliwość polegania na sobie: poduszce finansowej, wiedzy, umiejętnościach, doświadczeniu w rozwiązywaniu problemów, posiadaniu mieszkania (także wynajętego), zapasie środków do życia. żywność. Wszystkie te rzeczy mogą również pomóc przywrócić poczucie bezpieczeństwa i kontroli. Co mogę teraz zrobić, żeby czuć się bezpiecznie i komfortowo? Jeśli nie mogę tego zrobić teraz, co najlepiej zrobić, gdy zaostrzenie minie? Jakiej słomy używać? Zachorowanie jest zawsze nieprzyjemne i trudne. Mam nadzieję, że te zalecenia pomogą Państwu łatwiej przejść przez okres leczenia..