Do autor: O artigo é dedicado ao livro da treinadora e neurologista Anette Prehn e Kjeld Friendens “Música do Cérebro. Regras de desenvolvimento harmonioso." - M.: "Mann, Ivanov and Ferber", 2015. Recentemente li o livro de Anet Prehn (treinadora, filósofa, socióloga, palestrante) e Kjeld Frendens (médico, neurologista) “Música do Cérebro . Regras de desenvolvimento harmonioso." - M.: "Mann, Ivanov and Ferber", 2015. A estrutura do livro é semelhante a um piano, que é uma metáfora para o cérebro. Os autores recomendam que você preste atenção a isso, para controlar essas “chaves” e isto: 1. Pensamentos (E se você só tiver pensamentos otimistas? E isso não é sinônimo de pensamentos positivos. Medite. Viva conscientemente. Pense em experiências de sucesso.).2. Valores (Todos nós temos os nossos próprios valores, às vezes e até muitas vezes nos esquecemos deles, mas seria bom voltar a eles todos os dias, senão a cada momento. É muito importante realizá-los, lembrá-los. De claro, é útil identificá-los).3. Corpo (Nos tempos modernos, o corpo é muitas vezes esquecido, mas possui capacidades poderosas. Basta mudar sua postura e seus pensamentos e humor mudarão).4. Percepção (quantas vezes interpretamos tudo de forma negativa, do ponto de vista do “crítico”? E muitas vezes isso acontece, é assim que nosso cérebro funciona. Mas podemos ampliar nossa percepção. Temos três posições de percepção). 5. Visão (Vamos pensar no futuro, no lugar dos nossos valores nele; é útil sonhar e “lembrar o futuro” - acontece que a mesma parte do cérebro é responsável pela memória e pela construção de imagens do futuro).6. Metas (Seus objetivos correspondem à visão, capacidades, quais são os pensamentos, tudo isso é crucial para o planejamento e emoções, sucesso, bem como vice-versa).7. Emoções (Seria bom ter as emoções e o humor certos. E você consegue!)8. Sucessos (Temos muitos sucessos, só que muitas vezes nos lembramos de problemas e deficiências. Esta é a estrutura evolutiva do nosso cérebro. Porém, se você atrair todas as notas e “teclas” do cérebro, poderá pensar no sucesso e obter. .. sucesso) Além disso, os autores falam sobre , que é melhor tocar juntos nessas tonalidades, criar sinfonias, obras harmoniosas. Gostei das perguntas “O Caminho do Aluno”, que são boas para fazer antes de começar a aprender alguma coisa,. e isso deve ser feito constantemente: 1) O que posso fazer graças a isso aprenderei?2) Que valores estão em jogo - para a(s) outra(s) pessoa(s) e para mim mesmo?3) Como posso aplicar o novo conhecimento? 4) O que posso fazer agora? Estou escrevendo isso agora para dominar melhor o material infinitamente útil deste livro. Há um exercício maravilhoso no capítulo “Visão”. Muitas vezes as pessoas pensam em problemas, e se você pegar as notícias, mensagens, sensações, elas contêm apenas problemas. Mas se você pensar mais profundamente, por trás de cada problema pessoal existe um sonho. É muito útil olhar o problema através das “lentes dos sonhos”, por isso fazemos perguntas: Com o que estou sonhando? Como é o meu sonho, que sentimentos ele evoca? O que a realização desse sonho proporcionará a mim, à minha família, à minha organização? Que objetivos específicos me ajudarão a chegar pelo menos um pouco mais perto desse sonho? ou recursos externos podem me ajudar a realizar esse sonho? O que eu consegui especialmente em situações semelhantes antes? Em que casos certas teclas do meu “piano” interior me ajudaram? aproximar-se do meu sonho? Resolver pelo menos um problema, talvez o mais premente, o que está por trás dele, o que você vê se esse problema desaparecer e se tornar ainda maior/mais amplo, mais harmonioso? É este o sonho? Agora aplique as 7 perguntas acima. Se você fizer isso regularmente, poderá se livrar da depressão. Recomendo a leitura deste livro e seria útil discuti-lo. Estou começando a integrar as experiências deste livro em minha vida. Quem está comigo?