Por que você não consegue perder peso? Dietas e exercícios físicos ativos podem não surtir efeito, porque você está agindo em um estado de correção, de punição excessiva. , mudanças repentinas na dieta, falta de padrões normais de sono e pensamentos saudáveis ​​levam o corpo ao estresse. E é em um estado estressante que ocorre a retenção de líquidos no corpo + o corpo armazena gordura, inclusive no modo de sobrevivência. com a ajuda de dietas e aumento da atividade física, há uma grande probabilidade de o peso retornar. Afinal, é muito difícil ficar muito tempo sob tensão e com certeza você vai querer expirar e compensar suas limitações. Como psicólogo, direi que você pode ter um efeito maior quando age a partir de uma posição de aceitação. trabalhe em si mesmo e leve essas habilidades para sua vida continuamente. Você está procurando algo que lhe dê prazer, e não onde você tenha que se superar constantemente, lutar consigo mesmo - Aprenda a se ouvir (o que eu quero, quando eu quero, escolha comida saborosa e saudável para você, sinta saciedade e. fome) - Escolha para você uma atividade física agradável, então aquilo com que você vai se drogar, porque pode ser dançar, nadar, patinar ou esquiar, andar de bicicleta, caminhar regularmente e assim por diante - e observe o que você come, aqui estamos nós. falando sobre ideias, não apenas sobre comida, as informações que você consome, a situação ao seu redor, o que está ao seu redor. E o mais importante, nossa psique e nosso corpo existem juntos e quando se sente desconfortável no nível emocional, o corpo pode ativar funções de proteção no. forma de retenção de líquidos e armazenamento de depósitos de gordura Observe-se: que tipo de fome você sente quando faltam emoções ou onde elas são muito fortes e difíceis de suportar. Aprenda a satisfazer suas necessidades diretamente (comida, sono, sexo, comunicação agradável e emoções positivas), sem substituir essas emoções por doces. A gordura é a base do sistema de defesa e o principal material para a produção de anticorpos, ou seja, é. é responsável pela função protetora. A gordura protege as áreas vulneráveis ​​​​do corpo, fortalece suas funções (tornam-se maiores em volume), o corpo acumula reservas para a sobrevivência e para o desempenho da função principal - proteção aqui não significa apenas física. impacto, mas também emocional, quando uma pessoa está sob estresse e por muito tempo sente um forte desconforto emocional - o corpo literalmente constrói sua armadura. Também pode haver um efeito físico, por exemplo, uma pessoa gorda fica mais massiva, estável. , e aparentemente mais forte (“Preciso resistir”, “Preciso levar um golpe”) Às vezes, o corpo tem que se defender do próprio dono - transições repentinas para nutrição incomum, jejum e assim por diante - são o mesmo estresse para o corpo (não sei quando será a próxima refeição, então vou estocar o que tenho) Outro fator que olhamos quando lidamos com o problema da obesidade e do excesso de peso é a aparência. Devido à experiência negativa recebida, principalmente pelas meninas, o programa pode ser atraente e sexy. Esses são processos inconscientes, mas é o excesso de peso que pode proteger uma mulher de assédio ou de encontros com experiências negativas semelhantes associadas à sua atratividade. Ao trabalhar com tal solicitação, olhamos para a localização da gordura, que parte do corpo está localizada. especialmente vulneráveis ​​e procuram desencadeadores de conflitos ou atitudes associadas a situações, quando houve necessidade de defesa. Trabalhamos com isso, mudamos as reações, aprendemos a reagir de uma nova forma e o problema desaparece na maioria dos casos. Não se esqueça das características genéticas, dos padrões de moda que são ditados pelo tempo. Não é necessário corresponder a eles, é importante sentir-se saudável e estar de acordo consigo mesmo, não mentir para si mesmo - esta é a principal diretriz para determinar a norma de sua forma e peso.