De la autor: Articolul a fost publicat pe site-ul web Majoritatea necazurilor și problemelor noastre vin din faptul că așteptăm mereu pe cineva care să ne facă fericiți. Acest „cineva” ne datorează cu siguranță ceva: să facem anumite acțiuni, să spunem anumite cuvinte, să fim acolo când avem nevoie, să petrecem timp cu noi etc. Să ne oprim un minut și să ne gândim: cum poate o altă persoană să te facă fericit dacă tu însuți nu te poți face fericit? Este foarte stupid și neînțelept să transferi responsabilitatea pentru fericirea ta asupra altora. Până când o persoană nu învață să se facă fericită, nimeni altcineva nu poate face asta. Doar ni se pare că multe lucruri depind de alți oameni. Că odată cu apariția unei anumite persoane în viața noastră, destinul nostru va căpăta culori complet diferite, nu neg că toți ne influențăm unii pe alții și că într-un fel sau altul oamenii pot îmbunătăți viața altora. Dar miezul, baza bunăstării noastre în viață suntem noi înșine. Dacă eu însumi nu vreau schimbări și nu fac nicio acțiune pentru a deveni fericit, atunci este puțin probabil ca altcineva să poată face asta pentru mine. De aceea mi-a venit ideea de a mă dezvolta un mini-program pentru femei pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții. Am numit-o Operațiunea Make Me Happy. Acestea sunt câteva recomandări care vă vor ajuta să vă faceți viața mult mai interesantă, mai veselă și mai bogată. Tu alegi ce ți se potrivește și ce nu. Ce iei pentru tine și ce lași deoparte? Deci, să începem: nu dormi prea mult. Fă-ți un obicei să te trezești la aceeași oră, nu mai târziu de ora 8.00. Astfel, nu numai că vei putea avea mult timp în plus, dar te vei ajuta și să menții tinerețea și frumusețea, vigoarea și energia. Desigur, pentru a te trezi devreme, trebuie să te culci devreme. In general este recomandat ca o femeie sa se culce la ora 22 si sa se trezeasca intre 6 si 7 dimineata. Somnul este frumusețea și energia noastră. Faceți puțină activitate fizică. Pentru cei care fac sport în mod regulat, cuvântul „mic” poate chiar suna ciudat. Dar acele doamne pentru care sportul nu este un eveniment atât de frecvent, cu ajutorul doar unei activități fizice „mice”, își vor putea îmbunătăți semnificativ sănătatea, bunăstarea și condiția fizică. Recomand să începeți cu una simplă: 30 de genuflexiuni (în 2 seturi) 20 de aplecări spre dreapta, stânga, înainte, înapoi (în 2 seturi) Apăsare - de 30 de ori (în 2 seturi) Flocări - de 10 ori (în 2 seturi) ) De asemenea, puteți adăuga aici tot ce vă place și vă aduce plăcere: sărituri cu coarda, cerc, exerciții cu mingea. Găsiți videoclipuri speciale de antrenament pe Internet și efectuați exercițiile conform instrucțiunilor antrenorului. Desigur, unele exerciții pot fi contraindicate pentru unele fete dintr-un motiv sau altul. Repet: tu alegi ce ti se potriveste! Nu fi leneș și alocă 20-30 de minute pe zi pentru asta. Nu va trece mult până când vei vedea schimbări pozitive în sufletul și corpul tău. Fă-te frumoasă în fiecare zi. Am pus următorul sens acestor cuvinte. În fiecare zi încearcă să arăți îngrijit, ordonat, frumos. Purtați mai multe haine pentru femei (fuste, rochii, rochii de soare). Îmbrăcămintea pentru femei ne face feminine și atractive. Îmbrăcămintea pentru femei ne schimbă nu numai mersul, ci și gândurile și starea de spirit. Nu uita de accesorii, de păr coafat sau împletit frumos, de mâini bine îngrijite. Nu este nevoie să ne referim la faptul că frumusețea necesită costuri materiale uriașe. Nu toată lumea își poate permite să viziteze saloanele de înfrumusețare, să se răsfețe cu tratamente spa și să se bucure de un masaj. Totuși, nu uita că ești femeie! Îngrijirea de bază de sine vă va schimba semnificativ sentimentul de sine în bine. Minim 20 de minute pentru auto-dezvoltare. Dezvoltați-vă și dezvoltați-vă din nou! În fiecare zi. Fără aceasta, lumea nu va fi interesantă pentru tine, iar tu nu vei fi interesant pentru lume. Fă-ți un obicei din a citi cărți mai inteligente. De exemplu, fac asta dimineața. Cartea stă lângă mine pe pat,si imediat dupa trezire incep sa citesc. Același lucru este valabil și pentru internet. Nu vă pierdeți doar timpul acolo. Da, World Wide Web este incredibil de „aspira”, uneori este pur și simplu imposibil să te smulgi. Cu toate acestea, trebuie să învățați să filtrați informațiile. Mulți oameni stau ore în șir la computer, făcând ceva necunoscut. Evidențiați pentru dvs. acele resurse care sunt cu adevărat utile și interesante pentru dvs. În fiecare zi, citește timp de cel puțin 10-20 de minute ceva care contribuie la dezvoltarea ta ca femeie și persoană. În fiecare săptămână - un fel de mâncare nou. Vedele mai spuneau că o femeie adevărată ar trebui să învețe arta gătitului. Mulți oameni nu au suficient timp să gătească, unii pur și simplu nu știu să gătească, iar alții nu vor. Dar cu mâncarea gătită, transmitem toată dragostea și energia noastră familiei și prietenilor. Prin urmare, mâncarea trebuie pregătită cu dragoste și bune intenții. Acesta este ceea ce vei primi înapoi de la cei care vor consuma acest aliment. Vă sugerez să faceți o regulă să gătiți un nou fel de mâncare cel puțin o dată pe săptămână. Încearcă, experimentează, astfel vei „ucide două păsări dintr-o singură piatră”: învață să gătești mai bine și mai gustos + încântă-ți familia și prietenii cu delicatese. Cum poate acest lucru să nu aducă emoții pozitive și creativitate? Găsește timp pentru a fi creativ cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru restabilește foarte mult energia feminină. Desenați, cântați, dansați, tricotați, brodați, gătiți, zburați din aluat de sare, faceți decoupage etc. Într-un cuvânt, fă ceea ce îți aduce adevărata plăcere. Puteți învăța o tehnică nouă. Produsele realizate manual sunt foarte populare acum. Înscrieți-vă la cursuri sau pur și simplu utilizați internetul ca asistent pentru a învăța ceva nou. În zilele noastre, slavă Domnului, avem o astfel de oportunitate de a dobândi abilități și abilități creative fără a pleca de acasă. Activitățile creative inspiră o femeie, o relaxează și o umplu de energie. Scapa de autocritica. Suntem obișnuiți să ne certam, să ne criticăm, să ne învinovățim pentru ceva, să ne comparăm cu ceilalți etc. Nu mai face asta! La urma urmei, ceea ce credem despre noi înșine este ceea ce obținem. Această lege funcționează necondiționat. Cine altcineva decât tu ar trebui să te iubești și să te respecți mai întâi? Voi spune imediat că renunțarea la autocritică nu este ușor. Este nevoie de practică. Trebuie să prindeți și să vă reconstruiți gândurile. De exemplu, data viitoare când începi să te critici, ciupește-te de braț. Acesta va deveni un fel de semn de avertizare. Sau veniți cu ceva asemănător. Film motivațional. Vizionați un film motivațional cel puțin o dată pe săptămână. Nu mai viziona thrillere, filme de groază, filme de acțiune - nu te vor face mai fericit și mai calm. Un film bun ar trebui să vă aducă plăcere, să vă facă să vă gândiți la ceva și, poate, să regândiți ceva. Uneori un film ne ajută să rezolvăm anumite probleme, să privim situația dintr-un unghi diferit. Vă recomand să vizionați următoarele filme: „Mănâncă... Roagă-te... Vis”, „Frumos”, „Meci de pariu”, „Caietul”, „Verde frumos”, „Promite nu înseamnă căsătorie”, „Cuvinte”. ”. Găsiți o comunitate sau un grup de femei, cu siguranță va exista o secțiune cu filme motivaționale recomandate Întâlnire cu prietenii. Cel puțin o dată pe săptămână, organizează întâlniri de femei sau doar întâlniri cu prietenii pe care îi iubești. O femeie adevărată nu poate rămâne fericită și armonioasă dacă nu are o turmă de prieteni cu gânduri asemănătoare! O femeie înțelege o femeie mai bine decât un bărbat. O femeie trebuie să vorbească despre sentimentele ei. De aceea avem nevoie de prietene. Când comunici cu prietenii tăi, volumul de muncă pentru soțul tău scade. La urma urmei, bărbatul tău iubit pur și simplu s-ar putea să nu poată rezista fluxului zilnic de sentimente și emoții pe care le arunci asupra lui. Dar o femeie trebuie să o facă! O femeie ar trebui să aibă ocazia să vorbească, să împărtășească tot ce s-a acumulat în sufletul ei. Pentru dezvoltarea feminității, pentru refacerea energiei feminine, cercul femeilor este foarte important. Când femeile se întâlnesc, este deja o sarcină uriașă de energie!