Saudações, queridos amigos, convido vocês a reservar um tempo para agradecer. Não um “obrigado” educado dito na hora, mas um sincero obrigado. Quando a bondade se espalha com calor por todo o corpo e você deseja criar paz e bondade, a gratidão é a memória da bondade do coração. A gratidão toca a alma das pessoas. A gratidão torna a vida mais brilhante, mais rica, enche você de alegria e felicidade. A gratidão fortalece relacionamentos e melhora o bem-estar. Concentra a atenção nos aspectos positivos. Melhora a vida, restaura conexões, deixa as pessoas mais felizes. Com a ajuda da gratidão, a autoestima da pessoa é fortalecida. A gratidão é contagiante: você quer retribuir o bem, iniciando um efeito dominó, criando conexões fortes que se ajudam. O que a gratidão ama? - Especificidades. É importante conversar, escrever pelo que você é grato. A generalização não é o seu critério. Apelos pessoais. Obrigado, nomeie todos do grupo e a gratidão deixará todos mais felizes. A lei 1+1=11 funciona - Quando ouvimos, ouvimos o que uma pessoa quer dizer em resposta, para compartilhar o que lhe agradecemos. É legal escutar, escutar e criar raios abraçados de gratidão. Dêem um ao outro a alegria da comunicação e o abraço da gratidão - Gratidão pública. A pessoa sente orgulho e sentimos um sentimento de pertencimento - Calma. Quando agradecem com calma e olhando nos olhos, dedicando um tempo precioso para dar benefícios. É tocar, tocar almas. Ser grato é valorizar uma pessoa. Ser grato é valorizar a si mesmo. Quantas vezes você se recompensa com gratidão pelo fato de existir, por fazer o “dever de casa”, trabalhar, caminhar, cuidar de si, cuidar dos outros, cuidar da saúde, relaxar, viver... O a frase “Eu me dou a bênção” carrega significado - Eu dou o “bem” para mim mesmo – Isso liberta você de apegos desnecessários, da dependência nos relacionamentos – Ela apoia e inspira – Quando agradecemos a nós mesmos, começamos a nos tratar melhor. e aprecie, sem esperar que os outros as apreciem.– Palavras de gratidão a si mesmo respondem com emoções positivas, mais alegria e inspiração aparecem na vida. Tais sentimentos ajudam a superar as dificuldades. – Quando sabemos agradecer a nós mesmos, nossa autoestima se desenvolve. Diga em voz alta: “Agradeço a mim mesmo”. Deixe seus sentimentos virem à tona. Aceite-os. E se você agradecer a si mesmo na frente do espelho. Você está pronto? Iniciar! Para facilitar o agradecimento a si mesmo, vamos criar um banco de gratidão para nós mesmos e um banco de gratidão para o mundo. Para isso, pegue dois vasos (potes) fofos e abra neles um depósito de gratidão: Todos os dias, no. folhas de papel separadas, escreva pelo que você é grato. “Hoje (data) me agradeci por ter feito borscht e a família ficou feliz, (me parabenizou pelo feriado, acariciou o gato, encontrou-se com amigos, cantou músicas no chuveiro, fez flores, curtiu a natureza, o clima, sorriu para um transeunte...)"Agradeça pelas ações, pelo alto astral, pela caminhada espiritual, pela conversa agradável. Enrole o papel em um tubo, amarre com linha colorida e coloque no pote. Crie uma folha separada para cada ocasião, quando estiver satisfeito consigo mesmo, anote sua gratidão e envie para depósito. Nos momentos de tristeza, retire a gratidão e releia. Encha-se de bondade e entre em contato com as lembranças. Essa prática reduz a irritabilidade e a insatisfação e ajuda você a perceber as bênçãos da vida e a viver em paz consigo mesmo. O segundo banco será o do mundo e será chamado de “eventos agradáveis ​​​​do dia”. Todas as noites, lembre-se do dia anterior e comemore um evento que você lembra com alegria, felicidade e prazer. o primeiro banco, faça seus investimentos no segundo. Quando você se sente incomodado, sua alma chora de tristeza, tire os lençóis do bem-estar e vá para o dia impresso no lençol, aproveite as lembranças. Agradeça novamente e observe como você se sente melhor. A gratidão é a memória curativa do coração.!