Do autor: Temos o direito de expressar todas as nossas emoções e sentimentos de forma aberta e livre e como podemos fazer com que os outros ouçam e aceitem nossas experiências? correto ficar com raiva, ofendido e sentir-se culpado? E o que podemos fazer para evitar que esses sentimentos nos consumam por dentro. Emoções... Por que eles surgem? O mundo das emoções e dos sentimentos... Multifacetado e multifacetado. Na vida moderna, a pessoa vivencia muitas experiências e nem sempre tem tempo para compreender e associar isso a uma ou outra emoção. E parece que hoje algo nos deixou felizes e depois nos deixou chateados, irritados ou ofendidos. Mas às vezes nem sempre é tão fácil entender qual foi exatamente a causa de certas experiências. Além disso, nem sempre é oferecida a oportunidade de expressar seus sentimentos. Por um lado, porque a vida é ocupada e dinâmica, e nem sempre temos tempo para isso, por outro lado, porque na maioria das vezes simplesmente não sabemos como fazer para que os outros ouçam as nossas experiências, compreendam e aceitá-los. E para que essa conversa faça com que ambos se sintam melhor, é por isso que tudo acontece na maioria das vezes em um círculo vicioso. A pessoa nem sempre entende o que sente e nem sempre se permite sentir, porque não sabe lidar com essa emoção. Acontece que não permitimos que essa emoção ESTEJA dentro de nós e, portanto, na maioria das vezes nós a suprimimos. Ou nos concentramos nos postulados que a sociedade nos dita, nas regras e métodos que são chamados de socialmente aceitos. De que emoções estamos falando e como estamos acostumados a refleti-las para o mundo? Como expressamos emoções? Se estou com raiva, isso é ruim! Uma pessoa má é uma pessoa má. Certamente você já se deparou com expressões semelhantes mais de uma vez! Talvez eles próprios pensassem assim e pudessem tirar conclusões tão conhecidas de todas as crianças: “Você não pode ficar com raiva e isso é ruim! Apenas meninos e meninas maus ficam com raiva!” Isso levanta imediatamente a questão: será que realmente pensamos e sentimos assim quando dizemos essas frases aos nossos filhos? Nossas mães e pais nunca brigaram ou ficaram com raiva? E todos, como um só, com rostos cheios de bondade e brilho, discutiram problemas e conflitos familiares mútuos que acontecem em todas as famílias? É improvável que você responda “sim” a essas perguntas... Ninguém nunca pensou que o sentimento de raiva surge por algum motivo? Quando ficamos com raiva, nos defendemos; mostramos que realmente não gostamos do que está acontecendo. E ao mesmo tempo é importante não reprimir a raiva, mas dar-lhe uma saída, expressando, por exemplo, que no momento algo está nos irritando, não gostamos de alguma coisa. Mostre isso a outro para que ele possa nos ouvir. Dê a si mesmo tempo para se acalmar e recuperar o juízo. E então, fale sobre o problema que surgiu e encontre uma solução. Ficar triste também é ruim e não é permitido “Se estou triste, isso também é ruim, e preciso começar a me alegrar o mais rápido possível para não ficar! fique triste.” “Por que ele está triste, ele é pessimista? Ou ele está deprimido?” Você provavelmente também já se deparou com expressões semelhantes: “Seu brinquedo favorito está quebrado?” O que você! Não fique chateado! Haverá um novo! Não fique triste! - Você tirou nota ruim na escola? Não, por que você está chorando? Vocês vão consertar isso! Vocês estão familiarizados com a situação, queridos pais? Será que essas palavras poderiam ter tranquilizado você em algum momento? Ou ainda queria outra coisa: compreensão, apoio, alguém próximo, ficar sozinho por um tempo. Afinal, o sentimento de tristeza também surge por um motivo, mas quando algo nos perturba? E não há problema em permanecer nesse sentimento por um tempo e aceitar o que aconteceu. Se isso não for feito, a emoção não será vivenciada. Ele irá para dentro da alma e do corpo e permanecerá uma pedra pesada por dentro. É melhor vivenciar agora, em um momento, do que prolongar essa dor por muito tempo. Todo mundo está procurando sua própria maneira de lidar com a tristeza. Não importa com quem ou como a tristeza é vivida. O principal é que seja vivenciado e vivido, abrindo espaço para outros, novos sentimentos. Se estou ofendido, o outro certamente DEVE adivinhar o que me ofendeu! E deixe essa outra pessoa ser uma espécie de bruxo Goodwin, ou uma fada com uma varinha mágica, adivinhe O QUE nos ofendeu, aceiteesse ressentimento consigo mesmo (ou seja, ele se sentirá culpado), e então fará do jeito que NÓS queríamos e imaginamos para nós mesmos! Bem, não é mágico? Essa magia acontece com você com frequência na vida? Ou, mais frequentemente, as queixas são abafadas, acumuladas e depois despejadas em um ataque de raiva incontrolável por um ente querido. O ressentimento é sempre uma forma de comportamento de outra pessoa que inventamos? E essas são sempre as nossas expectativas, que estão apenas na nossa cabeça, e a outra pessoa nem sabe delas. Se nos ofendermos em silêncio, é pouco provável que a outra pessoa saiba como nos ajudar e o que precisa ser feito ou mudado naquilo que não gostamos. Portanto, para ser ouvido, é melhor ficar ofendido e falar em voz alta - sobre o que queremos, o que não gostamos e o que nos ofendeu, e até mesmo admitir isso em algum lugar no fundo. minha alma, é extremamente difícil admitir isso em voz alta. É difícil para você e ainda mais para os outros. Portanto, muitas vezes surgem situações em que nos sentimos culpados, mas simplesmente não encontramos forças para pedir perdão e admitir nossa culpa. Por isso, muitas vezes ficamos em silêncio na esperança de que o tempo passe e a pessoa se afaste e nos perdoe por conta própria, e o relacionamento melhore. Apenas um sentimento de culpa doloroso e não expresso continua a se acumular dentro de nós. Mas sinaliza que, antes de tudo, nós mesmos não gostamos de algo em nosso comportamento para com as outras pessoas. Portanto, a forma mais competente e adequada seria dizer o que nos sentimos culpados, o que sentimos que estamos errados, pedir perdão e pedir desculpas, e tentar corrigir a situação. Para que a sensação opressiva e dolorida como uma pedra desapareça. E nós nos libertamos internamente. Se isso não acontecer, tudo ficará sobreposto a outras experiências semelhantes, formando um caroço sólido. Que, se não encontrar uma saída, muito provavelmente se transformará: seja em uma explosão ou explosão emocional, como uma bomba atômica, ou em algum tipo de doença psicossomática... E este é um tópico para um artigo ou conversa separada. .. É exatamente isso que acontece, que a própria pessoa se coloca, se tranca na prisão dos próprios sentimentos e experiências, não se permite vivenciar, expressar e viver esta ou aquela emoção. A pessoa fica refém de suas experiências e não sabe como lidar com elas. A própria pessoa não se permite ser livre e então culpa seus entes queridos, amigos, colegas, conhecidos casuais ou a sociedade por todas essas restrições. Uma pessoa não se permite sentir e viver plenamente. Às vezes porque ele não sabe como. Às vezes porque está focado na sociedade. Mas a consequência é uma só: a pessoa fica infeliz. E as chaves da nossa felicidade estão em nossos corações. Só é importante encontrá-los e combiná-los com a fechadura correta. Se, é claro, houver um desejo por isso... Se surge uma emoção, ela surge por uma razão. Estamos acostumados a dividir as emoções em negativas e positivas, ruins e boas, socialmente aceitáveis ​​​​e inaceitáveis. E por alguma razão, nesta opinião, nunca nos perguntamos se uma emoção surge, significa que é por uma razão. Estamos acostumados a nos levar a limites, a nos criticar e a culpar por estarmos tristes, zangados, ofendidos... Mas por alguma razão raramente fazemos a pergunta de que se nos sentíamos assim, então havia realmente uma razão para isso? É por isso que é importante aceitar suas emoções. E dar liberdade às suas manifestações na forma que o outro assumirá. Através de nós, a criança aprende a refletir certas emoções e sentimentos. Somos nós que, com o nosso exemplo, mostramos-lhe como estar feliz ou triste, como estar zangado ou surpreendido. E então, com base na experiência que viu, ele reflete suas emoções. Primeiro, a mãe fala sobre suas experiências e depois a criança descobre que ela mesma está vivenciando coisas semelhantes naquele momento: feliz ou triste, com medo ou com raiva, surpresa ou ofendida. E a forma como fazemos isso depende de como a criança vai expressar isso. Portanto, o mais importante é mostrar à criança como se pode e deve expressar as próprias emoções, para que elas não se escondam em algum lugar interior, não sejam reprimidas, mas encontrem. uma saída para o mundo, para o espaço. Para tornar a vida clara e!