Na maioria das vezes, as críticas infundadas têm mais a ver com o estado emocional, os problemas e o caráter da pessoa que está criticando do que com suas ações ou qualidades reais. As pessoas podem criticá-lo por causa da inveja de suas realizações, habilidades ou qualidades. Compreender que as críticas podem ser motivadas pelo ciúme pode ajudá-lo a não levar isso para o lado pessoal. Às vezes, as pessoas expressam críticas por causa de suas próprias falhas. Nesses casos, a crítica não é necessariamente sobre você. Os problemas dos outros nem sempre refletem os seus erros. As pessoas podem ser críticas infundadas como forma de expressar as suas emoções, especialmente se tiverem dificuldade em comunicar. Tente descobrir o que exatamente desencadeia a resposta emocional do crítico. Pode haver momentos nos relacionamentos em que alguém usa a crítica como meio de controlar ou manipular você. É importante estabelecer limites e estar preparado para recusar o envolvimento com aqueles que usam intencionalmente críticas infundadas. Formas de lidar com críticas injustificadas. Tente não reagir emocionalmente a críticas injustificadas. Muitas vezes, as primeiras impressões podem ser excessivamente emocionais. Tente manter a calma e a objetividade. Tente descobrir por que a pessoa expressa tais críticas. Faça perguntas para entender melhor o ponto de vista dele. Tente determinar se realmente há base para críticas. Pode haver um fundo de verdade nisso que você pode usar para o crescimento pessoal. Não deixe que críticas infundadas prejudiquem sua confiança e auto-estima. Certifique-se de estar ciente de suas qualidades e conquistas. Dependendo da situação, você pode explicar seu ponto de vista ou simplesmente ignorar críticas infundadas se elas não fizerem sentido ou forem agressivas. Você não precisa continuar uma conversa que o deixa desconfortável. Quanto mais confiança e habilidade você puder expressar seus pensamentos e sentimentos, mais fácil será responder às críticas. Aprender habilidades de comunicação eficazes pode ajudá-lo a melhorar seus relacionamentos e a lidar de maneira eficaz com críticas infundadas. Se críticas infundadas começarem a prejudicá-lo emocionalmente, procure o apoio de amigos próximos, familiares ou de um conselheiro. É importante ter alguém que o apoie e o ajude a lidar com as emoções negativas. Lembre-se de que críticas infundadas costumam ser uma manifestação dos problemas internos de uma pessoa e nem sempre refletem seu verdadeiro valor ou deficiências. O respeito próprio e a capacidade de responder adequadamente a essas críticas o ajudarão a manter o bem-estar psicológico. Lembre-se de que a capacidade de responder com calma a críticas infundadas exige tempo e prática. Não desista ao primeiro sinal de crítica e, aos poucos, você será capaz de desenvolver estratégias de resposta mais construtivas e adaptativas. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, coach e especialista em relacionamento interpessoal, Natalya Akhmedova.