W szybkim tempie współczesnego życia, wypełnionego ciągłym pośpiechem, obowiązkami i szumem informacyjnym, pozostaje coraz mniej czasu na zatrzymanie się i odetchnięcie. Jednak przerwa jest integralną częścią naszej ogólnej harmonii i dobrego samopoczucia. Pomaga nam odłączyć się od świata zewnętrznego i spotkać się z własnym wnętrzem. Szeroko stosowane we współczesnej psychologii podejście Gestalt kładzie szczególny nacisk na pauzę, dzięki której możemy przestać wykonywać nawykowe czynności i znaleźć nowe sposoby kontaktu z otaczającą rzeczywistością -kontakt z interesującymi nas przedmiotami jest niezwykle ważny dla pełnoprawnego, świadomego wyboru, gdy w życiu nie została jeszcze wytyczona wyraźna granica pomiędzy „wybieram to, to jest moje” a „to nie pasuje, nie moje”. strefa naszej uwagi Uwaga skierowana w danej chwili na tu i teraz pomaga nam zwolnić, odejść od rutynowych czynności i być w pełni obecnymi w chwili obecnej. Dzięki spowolnieniu możemy rozpoznać i uznać swoje uczucia, emocje i potrzeby i ponownie nawiąż kontakt z ludźmi wokół nas i całym światem. Pauza jest również ważna w życiu codziennym. Daje nam możliwość ponownej oceny naszych wartości, zastanowienia się nad naszymi działaniami i podjęcia przemyślanych decyzji. Możemy wykorzystać ten czas, aby odpocząć od rutyny i cieszyć się pełną obecnością w chwili obecnej. Poprzez pauzę możemy złagodzić stres i napięcie, a także dostosuj się do nowych możliwości w swoich wyborach W naszym szybko zmieniającym się świecie pauza staje się niezbędnym elementem do osiągnięcia równowagi i samowiedzy. Pomaga nam poczuć siebie i obecność otaczającego nas świata, zatem pauza odgrywa ważną rolę zarówno w podejściu Gestalt, niosąc świadomość i promując wewnętrzną harmonię, jak i w życiu codziennym. Pomaga nam nawiązać kontakt pomiędzy światem zewnętrznym i wewnętrznym, daje nam możliwość cieszenia się chwilą i poczucia własnej wartości w tych relacjach. Jednocześnie pauza jest narzędziem do introspekcji i rozwoju osobistego.