Que tipo de relação é essa, você pergunta. As opções são imensas: desde “Não consigo comer nada em situações de estresse” até “Como tudo que não está pregado? para baixo até meu estômago começar a doer. Quando você come, o foco da atenção muda da ansiedade e preocupação para a digestão dos alimentos. O cérebro está ocupado com uma atividade agradável e se distrai do estresse Comer, comer demais, comer pouco - qualquer relação com a comida é uma consequência. E sempre há motivos com os quais trabalho nas minhas consultas. Dietas intermináveis ​​levarão ao fracasso; quaisquer restrições darão resultados temporários ou causarão resistência e autodecepção. Se tentarmos olhar um pouco mais fundo o que está escondido por trás do sintoma na forma de comida, veremos muitas emoções reprimidas e intoleráveis, dificuldades no trabalho ou na família, sentimento de solidão, estresse prolongado. depressão, crise existencial, luto ou perda não vivida A comida é uma maneira rápida, fácil e acessível de lidar com algo intolerável por dentro. Existe algo como #alexitimia - é quando uma pessoa não é capaz de distinguir e nomear seus sentimentos. . Quando você não consegue distinguir entre fome e ansiedade e come compulsivamente porque parece que está com fome, embora na verdade esteja inundado de ansiedade. Você pode e deve aprender a distinguir entre seus sentimentos. Sozinho ou no consultório com um psicólogo. Muitas vezes acontece que ao fazer a pergunta a um cliente “O que você sente”, ouço a resposta “Eu acho” e isso é um certo marcador de que o cliente não está em contato com seus sentimentos e minha tarefa, como especialista, é para ajudar a estabelecer esse contato. Comer muitas vezes provoca sentimento de culpa, e a pessoa se vê em um círculo vicioso: estresse - comer demais - culpa - ainda mais estresse e sentimento de decepção. A relação com a comida é uma relação consigo mesmo, com o seu corpo, com a autoestima, com a autoestima, com a aceitação ou não de si mesmo. A comida é a ponta do iceberg. Que recomendações você pode dar se tiver uma relação difícil com a comida: atenção plena. esse é um ponto importante. Tente entender no momento: o que está acontecendo com você, quais emoções são intoleráveis, o que você come, resistência ao estresse - aprenda a reagir com mais flexibilidade a eventos estressantes, procure novas maneiras de lidar com o estresse: banho, massagem, ioga , qualquer prática corporal, caminhada, corrida, um pedaço de chocolate amargo, leitura de um livro, um encontro criativo, páginas matinais, etc. procure ajuda de um psicólogo e não trave essa luta sozinho.