Do autor: Publiquei minhas descobertas sobre qual é a essência de comer demais e como conter seu apetite incontrolável neste artigo. Comer demais como forma de vício. Uma grande vitória - o que a humanidade sabe, Vitória não sobre a morte e a crença, não sobre o destino, O juiz marcou um ponto para você, que é julgado pelo tribunal celestial Apenas uma vitória - vitória sobre você mesmo. (Omar Khayyam) Junto com as inúmeras manifestações do vício, ultimamente falamos cada vez mais da chamada “DEPENDÊNCIA ALIMENTAR”, na linguagem comum - comer demais. Comer demais é uma obsessão, uma mania de natureza muito complexa que se apodera de uma pessoa e a subjuga completamente a si mesma. O desejo por comida pode exceder o desejo por drogas, álcool, tabaco ou jogos de azar e não é de forma alguma inferior a eles em sua natureza destrutiva. Cada vez que uma pessoa que sofre de excessos começa a comer, corre o risco de sucumbir à paixão desenfreada. A dificuldade em tentar o autocontrole sobre os excessos: 1) o acesso à comida é geralmente ilimitado; 2) a comida é um vício socialmente aceitável; nas camadas sociais, o consumo excessivo é incentivado; 4) divergências de opiniões em relação a esse tipo de dependência. Na verdade, o problema de comer demais está repleto de muitas incógnitas. Mas é sabido com certeza que a vida emocional de uma pessoa está intimamente ligada a ela. Então, o que ainda controla o excesso de comida? Via de regra, esse padrão de comportamento é impulsionado pela agressão reprimida, e isso nada mais é do que autoagressão – agressão dirigida para dentro. Comer em excesso muitas vezes nada mais é do que uma consequência de ataques de raiva extintos ou de reações histéricas, e as raízes dessas condições podem ser encontradas profundamente no passado da pessoa e em relacionamentos familiares complicados. No decorrer da vida humana, tal padrão de comportamento pode se tornar a norma e, nesse sentido, a alimentação descontrolada pode ocorrer sem a influência de qualquer estímulo externo ao indivíduo. Comer em excesso afeta a saúde física, o estado emocional, a vida social, sexual, as atividades profissionais e o bem-estar material de uma pessoa viciada em comida. Todas as tentativas para conter esta doença e alcançar uma melhoria sustentável são inúteis. Sabe-se também que as pessoas obesas são menosprezadas, que há muitos preconceitos contra elas, que lucram desenfreadamente com a sua doença. Quantos vigaristas e charlatões se divorciaram nesta base! É claro que, como acontece com outros problemas, existem vários graus de dificuldade. Mas a alta prevalência desta doença e o grande número de pessoas sedentas de cura permitem que grandes negócios se expandam por aqui, como a venda de certos medicamentos que supostamente suprimem o apetite. Sim, de facto, tais drogas têm um lugar, mas só podem resolver o problema a nível bioquímico (alcançando temporariamente um resultado), mas não a nível psicológico, onde de facto está localizada a raiz do problema. As pessoas alcançam bons resultados quando trabalham com dependência em pequenos grupos, onde muitas vezes uma microssociedade é modelada com fatores de estímulo externos para cada um dos membros do grupo, pelos próprios participantes. Como resultado, a pessoa adquire um novo padrão de comportamento para neutralizar a alimentação excessiva. O sucesso do trabalho em grupo é explicado não apenas pelas conquistas na perda de peso e no combate ao ganho de peso, o que por si só significa muito, mas também pelo desenvolvimento da autoconsciência e do respeito próprio por meio da camaradagem e do cuidado mútuo.amigo e sobre você pessoalmente. O trabalho em grupo é extremamente útil para despertar e desenvolver neles o sentido de sua importância no plano humano. É possível garantir a recuperação para todas as pessoas? Há uma resposta simples para esta pergunta: se você admitir honestamente para si mesmo que está doente; se você participa regularmente de trabalhos em grupo com pessoas com vícios semelhantes; Se você seguir o plano, poderá realmente se tornar um daqueles que superaram a doença. O trabalho em grupo não é considerado um clube para pessoas que fazem dieta, contam calorias ou aderem a algum sistema nutricional específico. A moderação baseia-se em evitar alimentos entre as refeições planejadas e em ataques espontâneos à comida. Assim que uma pessoa atinge essa moderação, ela para de pensar constantemente em comida; esses pensamentos desaparecem completamente com o tempo. O viciado começa a entender que para superar sua turbulência interior existem outras maneiras, um novo pensamento, que precisamos mudar ativamente a nossa vida, e não apenas reagir ao que ela nos apresenta. Em uma palavra, eles começam a viver de uma nova maneira. Trecho do livro “Overeaters Anonymous” “Acreditamos que nem a força de vontade nem o desejo de confiar em nós mesmos poderiam nos salvar. Quantas vezes a nossa determinação e os nossos planos ruíram, quantas vezes os nossos recursos pessoais falharam! Portanto, admitimos honestamente para nós mesmos que, quando se trata de comida, somos impotentes. Este foi o nosso primeiro passo para a recuperação. O seguinte foi a conclusão. Que se não tivermos nossa própria força, precisaremos de algum tipo de força externa que nos ajude a curar.” SVETLANA: Li todos os livros de “autoajuda” disponíveis sobre todos os tipos de dietas e obesidade. Eu sabia tudo perfeitamente sobre calorias, exercícios e alimentação adequada. Sou versado em questões de auto-estima e psicologia. Mas toda essa autodescoberta não me impediu de comer compulsivamente. Quando comecei a comer, não consegui me conter. Quando o desejo veio, não havia força de vontade suficiente. Nenhuma quantidade de conhecimento acalmou minha raiva intestinal. Às vezes eu não tinha ideia de que estava ganhando peso novamente. Só entendi isso quando todas as minhas roupas estouraram. Aos trinta anos, eu pesava 136 kg e estava convencido de que agora continuaria gordo para sempre. Todo mundo me irritava, especialmente mulheres bonitas e esbeltas. O sempre presente sentimento de competição com os outros foi agora complementado pelo ódio e pela maldade. Casei-me com um homem não amado apenas porque ele me tomou como esposa. Eu acreditava que, dada a minha obesidade, não tinha o direito de escolher com quem me casar. Haverá uma família, os filhos virão e eu me sentirei uma pessoa normal. Nada como isso. E um dia aconteceu que eu fali. Agora, para suportar toda essa ruína, só preciso comer constantemente. Não sei como meu corpo aguentou tudo isso, mas durou três anos. Um dia aprendi sobre trabalho em grupo sobre comer demais. Não sei porquê, mas queria muito ir, embora não tivesse ideia do que era. Já tinha me despedido de todos os clubes de dieta. Quando o trabalho em grupo começou, fiquei muito desconfortável, mas achei as apresentações incríveis. Pela primeira vez ouvi pessoas admitirem o vício em comida. Eu experimentei exatamente o mesmo vício. Pela primeira vez, alguém falou comigo sobre seu relacionamento gentil e amoroso. Uma mulher falava numa linguagem bastante aceitável para mim, tinha a mesma relação com a comida que eu, e foi-me possível acreditar nas suas palavras de que foram pessoas como ela que a ajudaram a livrar-se das dependências alimentares. Naquele dia acreditei que algo poderia ser feito em relação à minha paixão pela comida: afinal, algo ajudou essa mulher, e ela é igual a mim. Durante oito meses inteiros após o seminário, não consegui me motivar para comparecer à reunião. O medo era poderoso, mas comer demais também era insuportável. Consegui percorrer todo o caminho do estacionamento até o ponto de encontro. Como pela primeira vez tive medo de que alguém que eu conhecia me encontrasse ali. Vir para o grupo significava admitir que era gordo, mas a verdade.