Jesteśmy syci, ale niezaspokojeni. Potrzeby ciała i psychiki dzień po dniu zmuszają Nas do wzięcia czegoś z otoczenia i dania czegoś otoczeniu. Przechodzimy od potrzeby do potrzeby, często nawet nie zauważając samego procesu. Wewnętrzny dyskomfort jest interpretowany i uprzedmiotawiany nieświadomie, w wyniku czego możemy być pełni, ale nie syci, wypełnieni, ale nie wypełnieni. Dyskomfort znika, ale nie pojawia się głęboka satysfakcja. Taka sytuacja może wynikać z dwóch powodów. Po pierwsze, przedmiot łagodzi dyskomfort, ale nie zaspokaja potrzeby. Na przykład możesz pozbyć się dyskomfortu głodu szklanką ciepłej wody. Ale sama potrzeba nie zostanie zaspokojona, a zatem równowaga systemu nie zostanie przywrócona i satysfakcja nie nastąpi. Drugim powodem jest to, że zaspokoisz swoją potrzebę tak szybko, że całkowicie nie zwracasz uwagi na etap nasycenia . Innymi słowy, nie delektujesz się tym, nie przywłaszczasz sobie zdobytego doświadczenia, tylko po prostu zaczynasz biec dalej No, naprawdę, ile razy miałeś takie uczucie, że stłumiłeś uczucie głodu papierosem lub napychasz się z pierwszą bułką, na którą trafiłeś, nawet nie czując jej smaku? To właśnie w takich momentach mija Nas poczucie życia, a my po prostu biegniemy dalej, nie zwracając uwagi nawet na własne ciało i jego potrzeby. Biegniemy ku projekcji świetlanej przyszłości, w której życie będzie jaśniejsze, smaczniejsze i przyjemniejsze, nawet nie zdając sobie sprawy, że się okradamy. Proponuję Państwu następujący eksperyment. Spróbuj coś ugotować. Powoli, świadomie, smakując składniki, wąchając przyprawy, zwracając uwagę na każdy etap. Będziesz chciał wyrwać się z przyzwyczajenia, ale staraj się skupiać nie na celu w postaci gotowego dania, ale na samym procesie gotowania. Gdy danie będzie gotowe, udekoruj je czymś. A potem nie spiesz się z jedzeniem, po prostu spójrz na wynik swojej pracy i przypomnij sobie, jak do tego doszedłeś. Daj sobie czas na kontakt z potrawą. Następnie weź tylko jedną łyżkę i skup się na powstałym smaku. Nie spiesz się, żeby zjeść i nasycić się – delektuj się i smakuj. Następnie zacznij jeść powoli. Jeśli zauważysz, że tracisz zmysł smaku, to znaczy, że znowu się spieszysz lub kręci Ci się w głowie – zwolnij i wróć do potrawy. A po zjedzeniu porcji zwróć uwagę na swoje ciało, uczucie w nim sytości, uczucie satysfakcji. Delektuj się tym, nie spiesz się. Po czym możesz bezpiecznie przejść dalej i napisać w komentarzach o wynikach swojego eksperymentu. Jestem niezwykle ciekawa, czy udało Ci się doświadczyć dla siebie czegoś nowego. No cóż, pamiętaj, ten, kto śpieszy się do życia, nigdy nie dowie się, co to znaczy. ____________________• Psychoterapia w ramach podejścia Gestalt: http://psybox.su/