В социална мрежа със снимки публикувах 3 видеоклипа за това защо трябва да се научите да бъдете благодарни за това, което имате в момента. Накратко: социалните мрежи ни пречат да видим какво вече имаме и бъдете доволни и щастливи от успеха и просперитета, които имаме днес. За да се научите да бъдете благодарни, трябва да изброите нещата, които ви карат да се чувствате благодарни, в ума си или в списъци, или да слушате ръководени медитации по тази тема. С течение на времето ще се формира навикът да забелязвате хубави малки неща. Подготовката за тези публикации ме подтикна да говоря за още един аспект на чувството за „достатъчност“, удовлетворение от себе си и вашите резултати, скоростта на вашия напредък към успеха и щастието - околната среда играе голяма роля - вашите приятели, роднини, колеги и всички, с които общувате всеки ден, от които четете мнения за вас и живота ви, не е само тази, в която всички пият стреми се към какво ли не и не се развива. Освен това винаги се чувстваш като недостатъчен „някой“ Завист и обезценяване Отдавна съм забелязал, че ако човек няма нещо, но и вътрешно го иска, ще го обезценява по всякакъв начин. ако той те има. И така, когато все още живеех с майка ми на 150 метра от метрото, без да имам нужда да ходя до града с микробуси, без да имам нужда да наемам жилище, трябваше да чуя от тези стаи под наем, че живея в лош район или че съм живял с майка ми. След това се преместих в много красив апартамент с площ от 40 метра и някои хора, които наемаха стая, направиха физиономии, когато разбраха, че е в района или че трябва да вземете микробус, за да стигнете до там. След като се преместих по-близо, но в студио с площ от 23 метра и в същото време промених икономичната класа на комфорт, започнах да чувам, че имам много малък апартамент и съседите, които дойдоха да купят стари мебели , като видяха, че имам жилище по-рано от гледна точка на възрастта, те многозначително попитаха дали този апартамент е завършен, сякаш не забелязаха, че няма врати никъде другаде от основната стая. Може да ви се стори, че хората просто ме критикуват с право неправилен, „не готин“ избор на жилище. Това нежелано мнение обаче го чувам абсолютно винаги от хора, живеещи под наем, с родители, с апартаменти с ипотека и т.н. Хората, които са постигнали нещо сами и/или са работили през своите травми, които са предизвикали нуждата да се самоутвърждават поради пренебрегване в чужда посока, не ме възнаграждаваха с подобни коментари, а напротив, дори се радваха с мен за готиното ремонт или подреждане на жилищния комплекс Имаше период в живота ми, когато в продължение на няколко години си купувах най-новия iPhone веднага щом излезе. Неизбежно чух, че съм плащал повече, че техният Android може повече, че не им трябва или че не разбират това хоби, въпреки че никога не съм питал никого за това, разбира се, всичко това са само защитни механизми : ако го обезценявам, значи вече не е страшно, ако го нямаш, можеш да продължиш да мърмориш за всичко и да не се тревожиш, че всеки ще има нещо, което ти нямаш, но би искал Токсична комуникация навремето аз самият бях невероятно токсичен и правех всичко изброено по-горе, но в допълнение към травмата, някои хора, с които общувах по различно време, ми попречиха да изляза от това състояние. Токсичните приятели го правят много трудно да се измъкна превантивна негативност по отношение на другите, постоянна девалвация и потискащата скала на гнева. Работи по същия начин, както с всяко друго качество във вашата среда. Тук общувате с компания от 10 души, няколко от тях започват да се учат, да поемат контрола върху живота си, с течение на времето, сравнявайки се с тях, сравнявайки се, виждайки пример, вие също започвате да правите нещо или обезценявате техния избор и откъснете се от компанията. Същото е и с токсичната комуникация. Ако всички във вашето обкръжение общуват чрез закачки, обезценяване, клюки, негативност, ще бъде много трудно да забележите в кой момент ще започнете да се удавите в това и да пръскате отрова върху всички около вас като цяло. Личните граници и филтрирането на средата всички, бъдететоксична, завистлива зла завист е най-лошият морален избор, който можете да направите. Да не можеш да бъдеш благодарен и да се давиш в гняв на света от собствената си „незначителност“ ще нарани не само теб, но и всички около теб имат една единствена цел – да бъдат щастливи и да избегнат страданието. Животът е лесен за всички на някои места и труден на други. Много хора живеят с дълбоки духовни рани и не могат да намерят мир. Всеки от нас е срамежлив, безпокои се за дреболии, укорява се и хленчи, страда от самота, опитва се и греши, пада и става. обиждат или дори водят до мисли за самоубийство. В същото време каните токсична преценка в живота си, вместо да каните състрадание и съпричастност, споделяйки малки радости с друго крехко същество като вас. С други думи, този нож, намушкан в непознати, е двустранен, споделяте негатива и го изяждате Може би този телефон или апартамент например е бил основната мечта на човек, значимо събитие, спасение от самотата или други неща, които са били травмиращи. на него. Има някои интересни принципи, които могат да ви помогнат да бъдете по-съпричастни и състрадателни един към друг Аз съм добре, вие сте добре. След това тези принципи просто промениха възприятието ми за хората. Тогава вече не бях толкова отровен, както в младостта си, но все пак остана много принцип „Аз съм добре, ти си добре“ относно взаимното знание, че и с двама ни всичко е наред. Хем сме криви, създадени от природата, а не от 3D принтер, несъвършени същества, кои са красиви, кои са по-малки, по чужди субективни оценки, хем се страхуваме от нещо, хем мечтаем за нещо трудно постижимо, и двамата сме травмирани, израснали в подобни семейства и условия. И двамата искаме да сме щастливи и да избегнем страданието. Обединява ни много повече, отколкото изглежда на пръв поглед, и това, което ни отличава, не променя нищо във факта, че с нас всичко е наред. Принципът „Този ​​човек може да умре днес“ има за цел да ни напомни от тежестта на нашите заминаващи понякога, като куршум, ценностни преценки. Вашата критика, обезценяване, неподходящо непоискано токсично мнение или обиди може да са последните думи, които човек чува. Във всеки един момент всеки от нас може да загине от бой, в автомобилна катастрофа или просто да не се събуди. Правилно ли е да предадеш на човек вътрешното си неблагополучие и болка, да го направиш по-болезнен от възходите и паденията в живота, да обезцениш нещо приятно за него, превръщайки негативното в последното нещо, което може да чуе? Разбира се, че не. Можете да ми възразите и да кажете, че никакви думи не могат да отнемат искрената ни радост от нещо, ако сме истински щастливи и сме го искали. Ако сме уверени в себе си, просто ще го игнорираме. И ще бъдете прави, но колко от нас са толкова уверени в себе си, че живеят 100% без оглед на това какво е „одобрено“ и „прието“? Това винаги е бил жалък процент от общото човешко население. Имаме огледални неврони, които ни помагат с емпатия и състрадание с причина. Ние сме товарни животни, които се нуждаят от одобрение и включване в обикновения живот. Няма начин да се премахне напълно това, защото това е буквално нещо, което е структурно вградено в мозъка и нещо, което работи постоянно Филтриране на околната среда Токсичната среда влияе пряко върху качеството на живот и самочувствието ви, стойността на ежедневните приятни неща. неща, това ви пречи да дишате и да излъчвате положително съзерцание на красивия свят. Освен да се научите да бъдете благодарни, трябва да можете да отказвате на хората и лесно да се отдалечите от всичко, което не бихте искали да поканите в живота си. Отдавна не се обиждам на чуждо мнение, освен в редки случаи. За да купя телефони или апартаменти от примерите по-горе, не трябваше да работя от сутрин до вечер, това не беше моята свята мечта и затова никога не съм приемал болезнено тези коментари. Но емоциите, които идват от такива хора чрез.