Jaka jest obecna sytuacja z psychologicznego punktu widzenia? O niepokoju. O niepokoju, który tkwi w każdym z nas. Wszyscy mamy pewien poziom niepokoju. Nasz niepokój objawia się w różnych sytuacjach. Dla niektórych osób, nawet w sprzyjających warunkach, jest powód do niepokoju. „To zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe”, „nieważne, co się stanie”, „ten, kto dużo się śmieje, będzie dużo płakał”. Niektórzy wręcz przeciwnie, potrafią zachować spokój i nie poddawać się niepokojowi nawet w trudnych sytuacjach życiowych . Jednym z głównych sposobów radzenia sobie z lękiem jest kontrola. Jest to jeden z mechanizmów obronnych naszej psychiki. W końcu kiedy kontrolujemy sytuację, nie mamy się czego obawiać. Mamy zaplanowane dni pracy i weekendy, zaplanowane są wakacje, a nawet mamy własną rutynę w ciągu dnia. Co się teraz dzieje? Tracimy kontrolę. Nie mamy już pewności co będzie jutro, za tydzień, za miesiąc... Nie panujemy nad sytuacją, niewiele od nas zależy. Oprócz kontroli tracimy też wsparcie i ochronę np. zakup maseczek , leki, jedzenie to sposób na odzyskanie kontroli, radzenie sobie z narastającym lękiem. Możesz obserwować siebie, aby zobaczyć, jak sobie radzisz z lękiem. Jakie są inne sposoby walki z lękiem? Najważniejsza jest kontrola informacji. Tak jak to, co jemy, kształtuje nasze ciało, tak informacje, które przyjmujemy, kształtują naszą psychikę. Staraj się chronić przed negatywnymi informacjami. Zapewnij sobie przydatne informacje, które stworzą pozytywne nastawienie. Przeanalizuj swój lęk – czego dotyczy? Obecna sytuacja dotyka niemal wszystkich dziedzin życia. Jednocześnie każdy martwi się o swoje. O swoim zdrowiu lub zdrowiu bliskich, o życiu, o straconym czasie lub szansach, pieniądzach. O niespełnionych wakacjach, o losie ludzkości. Czym się martwisz? Analizując swoje lęki, możesz zrozumieć, co jest dla Ciebie najcenniejsze. Będziesz mógł skierować swój rozwój w określonym kierunku. Spróbuj zaakceptować sytuację. Niektórym ludziom naprawdę trudno jest zaakceptować fakt, że nie kontrolują swojego życia. Ale w niektórych przypadkach taka świadomość jest po prostu konieczna. W przeciwnym razie dużo energii życiowej zostanie wydane na walkę wewnętrzną. Znajdź korzyści. Właśnie teraz masz okazję zrobić to, o czym od dawna marzyłeś, ale też nie miałeś na to czasu. Odpocznij od pracy, porozmawiaj z bliskimi, obejrzyj ulubiony film/serial, przeczytaj książkę, zmień się pracy, spróbować nowego hobby? Możliwości jest naprawdę wiele. Który wybierzesz??