Do autor: Eu profissionalmente ajudo a girar a hélice interna para uma vida interessante, brilhante e consciente. Inspiro você a ser você mesmo. Mais materiais em: Cadastre-se para ser o primeiro a saber! “Cinquenta Tons de Cinza” é um título um tanto estranho para um livro sobre amor, o que você acha? Mas, na minha opinião, um livro sobre apatia, impotência e desânimo seria o ideal. Bem, tudo bem... Era uma vez, nós, psicólogos novatos, aprendemos que a apatia é uma consequência da deficiência de vitaminas e da falta de objetivo na vida. . Agora vejo cada vez mais um quadro onde a apatia ocorre nas pessoas independente da época do ano e cresce proporcionalmente ao número de objetivos de vida. E embora algumas pessoas sejam mais susceptíveis a esta “praga do século XXI” do que outras, a escala da apatia é impressionante. Há alguns anos, fiquei especialmente imerso neste tema, quando eu, um optimista clínico de quinta geração, era. sentindo-se cada vez mais entediado, cinzento e sem boas razões para isso. Descobri que a energia vital vem e vai ao mesmo tempo. Quatro fontes de energia funcionam para “entrada e saída”: corpo, emoções, mente e alma. Mas para estar em boa forma não basta que entre mais energia do que saia. É necessário que a energia que entra seja de melhor qualidade que a energia que sai. É a “carga negativa” que provoca apatia. Quando digo “carga negativa” quero dizer energia que destrói uma pessoa, seja ela física, emocional ou outra. A apatia surge como uma “liga” de cargas negativas. Se você pensar bem, notará vários componentes nele - fadiga física, declínio emocional, impotência intelectual, etc. Mais cedo ou mais tarde nos encontraremos no sofá, em completa prostração e sem vontade de nada. “Estar em zero” não é crítico. O problema surge quando o estado de apatia se torna crônico. Mas a boa notícia é que depende das nossas ações quanta energia podemos poupar e transformar, e quanta energia podemos “drenar”. A razão mais óbvia para a apatia é que drenamos a nossa própria força vital, na verdade, “sob a nossa”. narizes.”, sem perceber. Ao verificar a qualidade da energia recebida, você pode eliminar vazamentos significativos de força vital e delinear um plano sobre como passar de um modo de deficiência de energia para um modo de excedente qualitativo. E se você se preocupa com o andamento da sua vida, isso deve ser feito, mesmo que para isso você precise coletar os restos de vitalidade do CORPO. Movimento, alimentação, descanso, sono e ar são os canais pelos quais recebemos energia física. E a nossa “física”, por sua vez, é a base para as esferas emocional, intelectual e até espiritual da vida (“Uma mente sã num corpo são”, lembra-se?). Até aos 25 anos temos crédito natural, graças ao qual recuperamos rapidamente. Mas depois disso, quanto mais nos incapacitamos fisicamente, mais tempo leva para nos recuperarmos. Muito se tem falado sobre a importância da qualidade da alimentação, do descanso e do sono, e da necessidade de movimento, não adianta repetir; isto. Talvez eu acrescente apenas duas palavras sobre práticas respiratórias: FUNCIONA. Não sei como, mas funciona. Aprenda (de preferência com um professor de ioga ou praticante de respiração) 2 a 3 das práticas mais simples e dedique de 5 a 10 minutos a esses exercícios durante um mês - você ficará agradavelmente surpreso com os resultados. E mais longe. Ao contrário da crença popular, o corpo não é uma ferramenta para a vida, mas um componente importante dela. Ao subestimar seus recursos, você pode perder muito. EMOÇÕES Todas as situações emocionalmente inacabadas, relacionamentos (especialmente com os pais) - “gestalts não fechados” e sentimentos reprimidos proporcionam um poderoso fluxo de energia. Na luta contra os estados negativos, perdemos o que resta da nossa força, em vez de abandonar o que deveria desaparecer. Já escrevi que apropriar-se do passado é um passo importante para mudar o presente. Com sentimentos e emoções a situação é um pouco mais complicada, mas não muito. Sentimentos e emoções surgem espontaneamente e, contrariamente ao conselho de! ;-)