Saudações, amigos, tenho um artigo no qual descrevi anteriormente o modelo comportamental da depressão e maneiras de sair dela. Se você estiver interessado, aqui está: O que é realmente depressão? Mecanismos de criação, manutenção e recuperação (b17.ru)Mas agora olharemos para a depressão de um ângulo um pouco diferente, o que de forma alguma contradiz, mas, pelo contrário, amplia a compreensão dos mecanismos dos estados depressivos e da recuperação deles. , depressão. Se alguém pensa que existe uma depressão para todos, então não é assim. A depressão é um conceito. Há um grande número de tipos de depressão e sintomas experimentados por diferentes pessoas que sofrem de depressão. Portanto, os critérios em si não o ajudarão realmente a entender o que fazer a respeito. Também não faz sentido falarmos em procurar uma causa específica para a depressão, porque... pode ter razões completamente diferentes. Devemos também estar atentos às combinações de depressão e outros tipos de transtornos, como a ansiedade. Tudo isso leva à necessidade de considerar a depressão ao nível dos processos psicológicos, do corpo físico e da neurobiologia do cérebro. outra forma de interagir com o mundo exterior exceto através dos sentidos, dos quais recebe informações (ele próprio está na escuridão e no silêncio). Essa informação de entrada é sempre convertida pelo cérebro e continua na forma processada. Junto com esse processo ocorre a interpretação automática dessas informações, ou seja, recebe significado com base na experiência passada, como resultado da qual parecemos perceber o mundo, mas na verdade percebemos uma imagem subjetiva construída pelo cérebro. O cérebro não apenas recebe informações dos sentidos, mas também prevê o que iremos. sinta-se baseado em experiências passadas. Essa atividade cerebral acontece o tempo todo – recebendo informações e fazendo previsões. Pode parecer surpreendente, mas reagimos ao futuro, criado pelo cérebro com base no passado, como se ele (o futuro) já existisse, e assim continuamos o passado no futuro. Esta é uma recriação e repetição automática da mesma coisa. Só podemos influenciar 2 elos desta cadeia se quisermos mudar alguma coisa: ou criar uma nova experiência externa que mudará as previsões do cérebro, ou não reagir às previsões do cérebro como se. o que parece já estar acontecendo no presente, e assim interromper o automatismo de repetir o passado. Mas sabemos que na depressão a rede do modo passivo do cérebro ou Rede do Modo Padrão é hiperativa, que também é reflexiva e conta histórias. sobre tudo, inclusive sobre si mesmo. Aqui estão pensamentos sobre você, sua vida e um exame de consciência - isto é para ela. Em seguida, gera previsões, imergindo nas quais nos “desconectamos” das sensações que existem no momento e da oportunidade de dar ao nosso cérebro a coleta de novas experiências, com base em dados atuais e informações sensoriais, para assim restaurar a capacidade do nosso cérebro de. avaliar adequadamente os recursos do corpo, é necessário estabelecer contato com a experiência sensorial. Simplificando, podemos começar percebendo e reconhecendo as sensações do corpo. Você pode sentir um peso no peito, talvez um aperto no estômago, talvez fraqueza, fadiga, etc. e assim por diante. É importante não se apressar em nomear e certamente não entrar em longas descrições e cadeias de associações (já que neste caso a rede do modo passivo do cérebro será novamente ativada), mas começar a sentir, como se você estávamos tentando entender em que consiste a sensação em si - quais são suas características? Faz sentido perceber e explorar desta forma as diferentes sensações que você pode perceber no presente. Com o tempo, você poderá ter uma compreensão mais ampla do que essas sensações estão associadas, poderá perceber como elas se reúnem em algumas emoções, mas não tente rotulá-las imediatamente, mas permaneça em uma posição de pesquisa aberta. ser capaz de ajudar o cérebro a estabelecer contato com informações sensoriais