A agressão tem 2 lados, o criativo, que ajuda a viver, por exemplo, para o nascimento de um bebê e de uma mãe, é preciso fazer enormes esforços e gastar muita energia separar ou, por exemplo, morder. Mastigar alimentos também é um ato agressivo. A agressão natural nos é dada para vivermos, nos defendermos e nos protegermos. O segundo lado é destrutivo, acumulando e não sendo realizado, tal efeito ocorre quando você suporta, retém, até que o espaço ao redor se torne denso e o menor movimento acenda uma faísca e exploda. Um nível de agressão difícil de suportar é aquele que não é falado. Numa briga as pessoas permanecem em contato, numa briga não construtiva podem dizer ou fazer coisas desagradáveis, e o objetivo passa a ser deixar a última palavra para si, “pegar uma granada fascista”, e depois disso voam para longe um do outro . De forma construtiva, as partes, embora irritadas, tentam chegar a um acordo. O que mais é agressão, embora não seja óbvio? 🔹Tarde. Por exemplo, quando uma pessoa se atrasa, ela usurpa o tempo de outra pessoa e viola o acordo. (ps para quem está ansioso: todas as pessoas se atrasam, não é fatal, a menos que você seja cirurgião 😅, pelo contrário, neste ponto você pode fazer uma abordagem exploratória, se você se atrasa regularmente, pergunte-se: por que estou com raiva ?Do que eu discordo?) 🔹Faça perguntas. Um grande número de perguntas pode ser percebido como um ataque. Algumas pessoas expressam a ansiedade de forma tão agressiva, como a social. de uma forma aceitável, mas apenas aquele a quem as perguntas são dirigidas começa a ficar com raiva em resposta. 🔹Esquecimento. Existe um mecanismo de defesa - a repressão, que inclui a agressão. A frase “esqueci” causa raiva, tristeza, decepção - “bem, como pode ser isso, concordamos”. O que fazer se a agressão for dirigida a você? 🔹tudo depende da sua quantidade e resistência. Alguém se machuca com comentários porque não está em contato com sua agressão, alguém só reagirá à válvula de corte, ou seja. a uma discussão de peso, por exemplo, uma voz alta, bater, xingar. 🔹mais opções dependem do contexto e do seu objetivo. Você pode falar sobre seus sentimentos de medo ou ansiedade ao ser contatado por um agressor e afastar-se para uma distância segura. 🔹Escreverei frases permissivas para atitudes frequentemente encontradas:• você pode sentir• você pode ficar com raiva• raiva ≠ ação• raiva ≠ linguagem chula• você não é uma pessoa má se estiver com raiva• é bom e correto falar sobre sentimentos.