Você sabe em que estado está sua consciência agora? Limpamos regularmente nossos apartamentos e casas para nos sentirmos bem, limpos e confortáveis. Não penduramos nas paredes quadros que nos assustem e não trazemos montanhas de lixo e sujeira para nossos quartos. Se virmos alguém fazendo isso, é mais provável que entendamos que nem tudo está bem com ele agora. Então, por que é que quando fazemos isso para o nosso espaço exterior, o nosso espaço interior, a nossa consciência fica muitas vezes numa bagunça completa? Nós o obstruímos com notícias que nos sobrecarregam, comunicação com pessoas destrutivas e preocupações com nosso futuro. Como podemos entender o quão crítico tudo é e monitorar nossos pensamentos e emoções? Estou compartilhando com vocês uma técnica que aprendi e testei recentemente em mim mesmo. A técnica é chamada de “100 dólares”. Permite que você entenda seu equilíbrio emocional interior, assim, você escolhe qualquer dia que lhe seja conveniente. É melhor que seja um dia normal, repleto de atividades e problemas cotidianos. Acorde de manhã e coloque um alarme a cada meia hora. Por exemplo, das 8h às 20h ou das 10h às 22h. O principal é acertar o despertador para doze horas seguidas, e para que ele toque: por exemplo, se você começou às 10, depois às 10h30, às 11h, às 11h30 e assim por diante . Sua conta emocional virtual tem inicialmente 100 dólares. Aí você vive sua vida normal, mas no momento em que o despertador toca, você soma ou subtrai 10 dólares desses cem se no momento em que o despertador tocou (importante: exatamente neste momento, e não na última metade. hora), você estava pensando criativamente, sorriu, se alegrou, falou sobre coisas boas ou apenas neutras, alguns planos, ou apenas passou o dia de forma agradável, você mais 10 dólares. Se você esqueceu o que estava pensando, mas tem um estado bom e confortável em sua alma, dê um plus. Se você ficou com ciúmes, xingou, fofocou, ficou com medo, ficou irritado, ficou na Internet inutilmente e sem rumo, matando. tempo, estavam negativamente inclinados, se exaltaram, se preocuparam, menos 10 dólares. Se você estiver completamente calmo, pode deixar o valor como está ou adicionar 10 dólares a si mesmo. Se possível, escreva por que você se deu um bônus ou impôs uma multa a si mesmo, isso ajudará em uma análise mais aprofundada. técnica para mim, no final do dia meu resultado foi de 220 dólares. Na verdade, pode ser diferente: de menos profundo até acima de 300. Uma consciência importante dessa técnica é a compreensão de que cada pensamento tem seu preço. Percebi também que quando você se acostuma com o fato de o despertador tocar a cada meia hora, você involuntariamente se concentra no fato de que deseja estar em um estado positivo. Para ter uma imagem clara, bem como para desenvolver habilidades de monitoramento, isso. é útil realizar esta técnica várias vezes. Além do simbolismo em forma de dinheiro, também encontrei uma opção de usar miçangas ou feijões. No momento em que o sinal soa, você coloca uma conta escura (feijão vermelho) no estado negativo e uma conta branca (feijão branco) no estado positivo. À noite, você calcula o resultado. Você também pode modificar e complicar a tarefa e, se tiver um pensamento negativo, impor penalidades reais a si mesmo: por exemplo, fazer 10 agachamentos ou transferir uma certa quantia para o cartão de alguém (com quem você está). concordar com antecedência). E para estados positivos, recompense-se com algo saboroso ou simplesmente agradável. Esse reforço aumentará o efeito várias vezes. Em última análise, nossa tarefa é formar o hábito automático de transmitir pensamentos com um sinal de mais. Quando nos percebemos sendo negativos, é importante reconhecer isso. Claro, você não deve fugir disso, você precisa se dar permissão para viver o negativo, mas ainda assim não mergulhar fundo nisso, mas sim trabalhar nisso. Ao fazer este e outros exercícios semelhantes regularmente, passamos para outro nível de vibrações e aprendemos a administrar nosso estado emocional..