Embora a terapia cognitivo-comportamental seja geralmente um tratamento seguro e eficaz, ela, como todos os tratamentos, tem suas desvantagens. Um estudo de 2018 descobriu que os terapeutas relataram piora dos sintomas em 9% das pessoas submetidas à terapia cognitivo-comportamental. . E mais de 27% sentiram desconforto significativo durante as sessões de terapia. No entanto, é útil lembrar que esse desconforto é geralmente temporário e é uma parte natural de algumas das técnicas utilizadas na abordagem cognitivo-comportamental. Por exemplo, a terapia de exposição para fobias envolve a apresentação sequencial de estímulos assustadores com o objetivo de habituação e atenuação da ansiedade. Outras desvantagens que devem ser levadas em consideração incluem: É uma carga grande. Embora a terapia possa durar apenas algumas semanas, é preciso dedicação e persistência para alcançar os resultados desejados. Você provavelmente terá que praticar as habilidades que aprendeu com frequência para que a terapia possa não ser suficiente. Para pessoas com distúrbios mais graves, a terapia cognitivo-comportamental pode não ser suficientemente eficaz por si só e os pacientes podem precisar de suporte medicamentoso para obter uma redução mais significativa dos sintomas. Como a ideia central da TCC é que o pensamento distorcido nos faz sentir mal, a terapia pode agravar ou piorar temporariamente os sintomas emocionais. Portanto, é importante se preparar para algum desconforto temporário. Pode custar caro. A terapia com um profissional experiente pode não estar disponível devido ao custo. No entanto, alguns novos terapeutas oferecem os seus serviços a preços acessíveis. O formato online da terapia também envolve alguma redução no custo da sessão. No entanto, a grande maioria dos estudos mostra que os benefícios da terapia cognitivo-comportamental superam os seus riscos e desvantagens. Pode inscrever-se para consulta através de mensagem pessoal no site ou ligando para +7 917 0186 234 (WhatsApp ou Telegram)