Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)? Chiar am nevoie de ea În zilele noastre există un număr mare de forme de psihoterapie și nu este ușor pentru cel care suferă să-și dea seama la care specialist este cel mai bine să apeleze. Terapia PC este asociată cu schimbarea obiceiurilor ineficiente, schimbarea relațiilor cu oamenii din jurul tău și ajută la urmărirea și recunoașterea gândurilor traumatice și a anumitor comportamente modelate. Terapia s-a dovedit în tratamentul anxietății și depresiei. Aceasta este o modalitate destul de eficientă și rapidă de a vă îmbunătăți starea și de a face față gândirii negative. Terapia nu se concentrează pe traumele trecute, ci se bazează pe problemele existente în prezent și găsește modalități de a le rezolva. Clientul antrenează abilități utile stabile în situații reale, învață un model util de comportament în practică în timpul ședinței, pe care apoi îl folosește independent pentru a nu repeta experiența negativă. Uneori sunt suficiente 5-8 ședințe pentru a consolida abilitățile și a îmbunătăți starea. Este mai ușor să începi cu lucruri mici, situații simple de viață. Scopurile terapiei sunt stabilite preliminar. Gândește-te la ceea ce ai vrea să-ți amintești în relația ta, viața personală, relația de muncă. Poate nu-ți plac unele obiceiuri sau nu-ți place faptul că alții le consideră dăunătoare, ce abilități ai dori să dobândești utile din punctul tău de vedere Principiul terapiei CP este că orice proces de comunicare? cu o alta persoana, orice situatie este perceputa de noi distorsionata, emotionala, tinand cont de experienta dobandita anterior. De obicei, sunt amintite mai multe experiențe negative, iar o persoană, trăind din nou o situație neplăcută, intră într-un cerc vicios și nu abordează situația în mod constructiv, ci intensifică emoțiile negative. În continuare, începe munca practică comună, discutând gânduri, sentimente, experiențe, înlocuind abilitățile distorsionate cu altele pozitive și folosind astfel de abilități în practică. Astfel, o persoană învață să-și schimbe gândirea și comportamentul negativ în constructiv, ceea ce face posibilă comunicarea calitativă cu lumea. Sper că această scurtă descriere vă va permite să clarificați singur necesitatea acestei direcții particulare în terapie. © Toate drepturile rezervate. Retipărirea unui articol sau fragment este posibilă doar cu un link către acest site și atribuire.