Orice problemă care există în prezent își are rădăcinile în trecut. Același lucru este valabil și pentru greutatea noastră. Aceasta este ALEGEREA noastră, ceea ce am acceptat și am recunoscut, ceea ce ne-am identificat cu noi înșine și cu ce trebuie să trăim acum. De ce este atât de greu să scăpăm de problema excesului de greutate Da, pentru că rezolvând această problemă în prezent, vom avea un rezultat pozitiv doar până când apare un nou factor de stres similar și totul va reveni la normal. Așa că, de exemplu, mulți care au încercat să slăbească măcar o dată în viață știu că nu există o astfel de metodă în lume care să mențină rezultatul pe viață sau măcar mulți ani. Singura modalitate este să ții un frâu strâns pe tine toată viața, adică. limitează-te strict și controlează-ți mâncarea. Sunteți de acord că aceasta amintește mai mult de tortură decât de o minunată viață liberă. Acest fel de mod de a menține greutatea în limite, mai devreme sau mai târziu, duce la stres și deteriorări. Adesea în astfel de cazuri se dezvoltă boli psihosomatice, cum ar fi: neurastenie, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă, apatie, anorexie, bulimie, probleme gastro-intestinale (constipație, diaree, colită, gastrită, ulcere, probleme cu pancreasul) și tulburări cardiovasculare (vegetative). -distonie vasculară, tensiune arterială scăzută cronică, anemie, tahicardie, dureri de diverse etiologii), etc. Nu poți enumera totul. Deci, de ce se întorc kilogramele în plus, adesea cu o răzbunare? De ce este ușor să slăbești prima dată, dar de fiecare dată devine din ce în ce mai dificil? Chestia este că restricțiile alimentare sunt percepute de organism ca stres. La început, când organismul întâlnește pentru prima dată o dietă, încă nu știe ce se întâmplă exact, de ce te-ai decis brusc să nu mai mănânci sau să limitezi aportul obișnuit de alimente în volum și în numărul de kilocalorii la care a ajuns. obişnuit de mulţi ani. Puteți pierde cu ușurință acele kilograme. Dar apoi, te-ai repezit sau ai decis că ai atins greutatea dorită și ai început să mănânci din nou tot ceea ce ai iubit atât de mult. Și kilogramele revin. Corpul nu a înțeles încă cursul logicii tale și, prin urmare, s-a restabilit cu supunere și rezervele sale și chiar a devenit oarecum atras. După un timp, ai decis să ții din nou o dietă, dar din anumite motive nu ți se potrivea - nu ai slăbit. Și ai găsit o nouă dietă. S-a întâmplat. Și din nou totul s-a întâmplat din nou - v-ați pierdut cumpătul, ați încetat să urmați dieta, nu durează pentru totdeauna. Și kilogramele s-au întors iarăși și chiar mai mult. De ce? Da, totul este simplu - corpul a înțeles acțiunile tale la propriu: trebuie să faci provizii, altfel vor veni zile de foame și corpul va fi amenințat. Care este cea mai usor rezerva de facut - bineinteles, grasa! Și acum, când te hotărăști pentru o nouă dietă super la modă, corpul tău se va apăra cu fermitate „Nu pierde nici măcar un gram!” Și acum, dacă mai devreme puteai slăbi 5-10 kg într-o perioadă scurtă de timp, postind sau ținând o dietă hipocalorică, acum aproape că trebuie să te chinuiești cu foame și reguli stricte sau să te împaci cu faptul că formele tale frumoase au devenit dintr-o dată urâte. Astfel, stresul generează acțiune! Dacă te limitezi în ceva, corpul tău începe să se aprovizioneze pentru utilizare viitoare. terminând cu traume psihologice. Dar toate acestea au rădăcini în trecutul îndepărtat, când s-a întâmplat așa ceva și a fost activat mecanismul de creștere în greutate. parintii ne-au introdus in aceasta cultura, bunici si bunici. Astfel de oameni li s-a spus în copilărie: „Ar trebui să lăsați o farfurie goală în urmă!” sau „Terminați totul, altfel resturile vor duce la lacrimi!” sau „Termină-ți mâncarea, altfel mirele va fi bătut!” sau sub forma unui ultimatum „Dacă nu mănânci, atunci voi fi jignit!” etc. Pot exista multe forme, de la persuasiune la constrângere. În orice caz, toate acestea au format o credință puternică în creierul tău că mâncarea pe jumătate consumată este foarte proastă în multe familii!Se obișnuiește să nu te ridici de la masă până când toată lumea nu a mâncat sau până când farfuria ta nu este goală sau până când toate preparatele pregătite pentru masă au fost gustate. Toate acestea au format convingerea că ceea ce s-a pus pe masă trebuie neapărat încercat. Și, de asemenea, când toată lumea din jurul tău mănâncă, atunci indiferent cât de săturați ai fi, vei ajunge automat la următoarea bucată de mâncare și o vei mânca, astfel încât, deja la maturitate, când ai venit în vizită, atunci Noi s-au confruntat cu faptul că este proastă formă să nu gustați din preparatele pe care gazda le-a pregătit. Și toate scuzele tale că nu ți-e foame sau că ești la dietă au fost percepute ca lipsă de respect față de gazdă și, în consecință, resentimentele ei față de tine. Și ai mâncat ca să nu jignești gazda. Această tehnică este adesea folosită de mame și bunici - chiar nu le poți refuza?! De fapt, mâncarea este una dintre modalitățile de bază de a obține plăcere. Și dacă o persoană este crescută într-un mediu în care, în afară de hrană, adulții nu pot face plăcere copilului, tocmai se formează un astfel de comportament alimentar distorsionat. Pentru că adulții nu cunoșteau alt mod de a se bucura de viață, așadar, copilul, ca adult, va insufla copiilor săi exact acest model de comportament alimentar. Pentru că nu găsești nicio altă modalitate de a te mulțumi decât să mănânci mâncare sau un alt aspect al acestei probleme, când, în încercarea de a evita experiența fricii, vinovăției sau durerii, a fost activat un mecanism de creștere a limitelor proprii. „Eu”. La urma urmei, toată lumea știe că cu cât obiectul este mai mare, cu atât este mai puternic și mai masiv. Acest lucru este foarte clar dacă ne amintim de animalele noastre sălbatice. Deci, de exemplu, un elefant, un hipopotam, o balenă sau o morsă. Toate au corpuri de dimensiuni mari pentru a face față nu numai temperaturilor extreme, ci și pentru a reprezenta o putere și o putere impresionante. Nu este un secret pentru nimeni că în lumea animală, liderii sunt cei mai mari indivizi. Astfel, atunci când te confrunți cu emoțiile de bază ale fricii, vinovăției sau durerii, automat începe să acționeze conform legilor lumii animale: lupta sau. fugi. Și dacă nu există forță de a lupta, nu există nicio modalitate de a te proteja, de a-ți apăra granițele, există o tendință la depresie și asta se întâmplă de destul de mult timp, atunci organismul percepe tot ce se întâmplă ca fiind „prelungit. stres” din care el însuși nu poate ieși și nu ai timp pentru el acum. Ce trebuie făcut pentru a fi mai ușor? Dreapta! Bucurați-vă! Una dintre principalele plăceri de bază, pe lângă sex și somn, este mâncarea. Condițiile nefavorabile în care se află o persoană (probleme în familie și la locul de muncă, în viața personală, conflicte și neînțelegeri, singurătate, sentiment de deznădejde, depresie, nevroze, temeri etc.) duc mai devreme sau mai târziu la o stare emoțională. dărâma. Dar pentru a preveni acest lucru, este declanșat cel mai vechi mecanism de apărare, iar corpul, cu ajutorul unui surogat, astupă decalajul emoțional și instabilitatea, salvând astfel persoana de la distrugerea emoțională ulterioară. Și din moment ce stresul durează destul de mult și cine știe cât va dura, corpul începe să depoziteze grăsime pentru utilizare ulterioară, o persoană începe să mănânce toate sentimentele negative și totul în jur devine mai puțin agresiv și cumva mai ușor de a tolera, deoarece este în sânge, hormonii plăcerii sunt eliberați. Acest lucru vă oferă un motiv pentru a mânca alimente mai delicioase. Și apare o scuză - „Am probleme... Deja îmi este greu... Am dreptul...”. Și după un timp o persoană se obișnuiește să mănânce mult, să mănânce des, să mănânce noaptea. Așa se formează un nou comportament alimentar - unul distorsionat Acum, când încerci să scoți din corp kilogramele pe care le-a adunat și depozitat cu atâta sârguință, îl percepe ca pe o amenințare, o provocare și o luptă. Te lupți cu tine însuți, iar corpul tău va câștiga acest război, deoarece îi pasă de siguranța ta, de supraviețuirea ta în condițiile actuale. Și are dreptate. Acesta este modul simplu în care știe. Și când îi iei un kilogram, îi dă înapoi două. Este doar o chestiune de timp. De aici putem concluziona - schimbați-vă comportamentul alimentar.!