Od autora: Jak sobie radzić z samotnością? Jaką rolę w tej kwestii odgrywa przywrócenie silnych relacji zasobowych ze sobą? O tym w tym artykule. Samotność dla duszy jest tym samym, co dieta głodowa dla ciała: czasami jest konieczna, ale katastrofalna, jeśli trwa zbyt długo. Luc de Vauvenargues. O każdym problemie można powiedzieć, że staje się nim dopiero po nas odczuwamy ten nieekologiczny wpływ na nasze życie i zdajemy sobie sprawę, że dalsze życie w ten sposób jest nie do zniesienia. W przeciwnym razie taki problem można śmiało nazwać naciąganym lub z kategorii „wszyscy to mają, ale ja mam gorzej”. Na przykład problem samotności. Sama nazwa mówi o czymś negatywnym, ponieważ pozytywne znaczenie tego zjawiska będzie nazywane samotnością. Jeśli dana osoba czuje się samotna, najprawdopodobniej nie mówimy o niewielkiej liczbie kontaktów międzyludzkich lub braku bliskich relacji. Rzecz w tym, w jakim jest stanie. Przecież ten sam poziom komunikacji będzie przez jedną osobę odebrany jako niewystarczający, a przez inną osobę za nadmierny, a nawet męczący. Samotności nie da się określić ilościowo. Często możesz to odczuć, gdy jesteś w towarzystwie, niekoniecznie z nieznajomymi. Może się wydawać, że cały świat został odgrodzony jakimś murem, przez który patrzą na nas oceniająco i chłodno. Ten ostatni to nic innego jak wewnętrzna granica, którą stworzył nie otaczający nas świat, ale on wydaje się osobie, ale samemu. Proces ten może być reakcją obronną na traumatyczne doświadczenie z przeszłości lub wydarzenia, które uszkodziły poczucie własnej wartości: „Nikt mnie nie rozumie”, „nikt nie wie, jak źle się czuję” lub nawet „nikt mnie nie kocha” – takie myśli są wyraźne lub ukryte. obecny w umyśle kogoś, kto doświadcza samotności. Sytuacja pogarsza się, jeśli w ostatnim czasie rozpadł się znaczący związek. Pozostawanie poza ochronną granicą świadomości pomaga uniknąć niepotrzebnych kontaktów i nawiązać nowe relacje. Aktywność społeczna maleje. Jest to strategia całkowicie rozsądna z punktu widzenia nieświadomości: unikanie kontaktów w obawie, że mogą one ponownie przynieść ból, rozczarowanie i poczucie niższości. Może to jednak spowodować błędne koło. Unikanie kontaktów nie prowadzi do uspokojenia, a jedynie pogłębia traumatyczne uczucie. Co kryje się za tak bolesnym uczuciem? Klienci często mówią, że boją się samotności. Jednak strach w tym przypadku to tylko wierzchołek góry lodowej. Na pytanie: „Co jest dla Ciebie najgorsze w samotności?” Często słyszysz odpowiedź „zatrać się”. To utrata silnego kontaktu z samym sobą leży u podstaw przygnębiającego uczucia, jakiego doświadcza samotna osoba. Próba zagłuszenia tego bólu poprzez częsty kontakt z innymi ludźmi nie zawsze daje pozytywny efekt. Możesz poprawić swój stan, omawiając problemy z rodziną, przyjaciółmi lub dobrymi przyjaciółmi. Ale i tutaj nie ma gwarancji, że utracony kontakt z samym sobą zostanie przywrócony. Jak przywrócić dobrą relację z samym sobą? Utrata kontaktu z samym sobą objawia się niepewnością, obniżoną samooceną i pojawieniem się negatywnych samookreśleń typu „jestem jakiś inny”, „mylę się” ”, „nie zasługuję na uwagę”, „nie jestem godzien miłości” itp. Często osoba o tak negatywnej samoidentyfikacji oczekuje od innych rodzaj „pozwolenia” na pełnię: aby został przyjęty, zrozumiany, pochwalony. Przypomina to nieco zachowanie dziecka oczekującego na akceptację surowego, autorytatywnego rodzica. Oczekiwanie na akceptację z zewnątrz oznacza zrzeczenie się odpowiedzialności za samodzielne budowanie dobrych relacji z samym sobą. Nikt nie może podjąć tej decyzji za nas. Jeśli uznamy się za niewystarczająco dobrych i nie zasługujących na uwagę, troskę i miłość, wówczas odczujemy własną niższość i oderwanie od innych. To dość poważny i odpowiedzialny krok - zaakceptować siebie i pozwolić sobie na bycie pełnoprawnym i samowystarczalnej osoby, która nie będzie zdana na żadne zewnętrzne oceny. Z jednej strony wydaje się, że tu nie ma nic