Безпокойството е естествено чувство, което може да бъде както полезно, така и разрушително в живота ни. Може да ни мотивира да вземаме интелигентни решения и да се грижим за нашето благополучие. Въпреки това, когато безпокойството излезе извън контрол и се превърне в паника, това може да доведе до необмислени действия и разрушителни последици, по същество е нашият вътрешен сигнал, че трябва да бъдем внимателни и грижовни. Ако се притесняваме от загуба на работа или други проблеми, това може да ни мотивира да предприемем конструктивни действия. Можем да започнем да търсим нови възможности, да обсъждаме притесненията си с нашите началници или да научим нови умения, за да подобрим шансовете си да запазим настоящата си позиция, при което безпокойството със сигурност помага по отношение на оцеляването и по-доброто качество на живот в дългосрочен план. В същото време, за разлика от тревожността, можем да изпитаме опасности от паника В момента, в който тревожността се превърне в паника, тя може да започне да ни контролира, а не обратното. Паниката ни кара да действаме без да мислим, в състояние на страх и отчаяние. Вместо да вземем информирани решения, може да напуснем текущата си работа, без да обмисляме последствията, или да откажем нова възможност поради натрапчиви страхове, понякога илюзията за опасност седи в нас за дълго време, пречи ни да живеем, а в някои случаи остава; през целия ни живот Баланс и самоусъвършенстване И така, как намирате баланса между безпокойството и паниката? Отговорът се крие в самоусъвършенстването и развиването на умения за управление на стреса. Можем да се научим да разпознаваме кога безпокойството започва да се превръща в паника и да използваме техники за релаксация и рационално мислене, за да запазим хладнокръвие и CBT са чудесни методи, които ни помагат да се справим с трудни, обезпокоителни ситуации монета. Използвайте тревожността като мотивация да предприемете действие, но не й позволявайте да ви контролира. Не забравяйте, че като развиете умения за управление на стреса, можете да запазите спокойствие и да вземете обмислени решения, дори когато светът около вас изглежда хаотичен. Психологическо консултиране Сергей Попов - https://www.b17.ru/popov_sergey Резервирайте консултация WhatsApp Telegram.