Olho as fotos do verão passado e percebo como aos poucos, à medida que fico saturado de relaxamento, prazer e beleza circundante, o rosto da foto suaviza e suaviza, o sorriso fica mais largo e mais calmo , os gestos tornam-se amplos e leves e as poses são livres . E até voando, como vocês podem ver se olharem pelo carrossel)))) Um eu calmo e relaxado aparece na foto - mesmo sem filtros, máscaras e Photoshop. Nem um pouco aquele sobre o qual meu fotógrafo constante INSTGR_LINK vem dizendo o ano todo: “bem, você pode esculpir a Pátria”. Ou os atlantes, que carregam arcos pesados ​​nos ombros... Demorou muito. É bom que eu tenha o hábito de planejar férias longas, e este ano consegui combinar perfeitamente férias e projetos online. O ano passado foi difícil, e muitos anos já foram difíceis. Acontece que a psique reage à tensão e ao estresse prolongados perdendo a capacidade de relaxar. O corpo mantém um tônus ​​​​muscular constante - e se já estiver, ou muito em breve você precisar correr ou lutar? E se eu relaxar um pouco, tudo desmorona? Em linguagem profissional, dizemos que isso pode ser um sintoma de TEPT - transtorno de estresse pós-traumático complexo - adquirido em decorrência de experiência traumática prolongada. Ou “apenas” uma reação ao estresse crônico. O corpo não se sente seguro por muito tempo - por diversos motivos - pode “se acostumar” a perceber o mundo como perigoso. Espera uma pegadinha onde não há nenhuma. Permanece pronto para correr ou lutar onde não for necessário. Na terapia, sugiro que esses clientes prestem atenção à tensão corporal, observem as mandíbulas cerradas. Muitas pessoas estão tão familiarizadas com esta condição que a consideram natural e normal. E só gradualmente, tendo aprendido a notar o aumento do tônus ​​muscular, a respiração contida e a reconhecer a ansiedade de fundo, é que eles percebem que as coisas poderiam ser diferentes. Aos poucos vai chegando a compreensão de que é natural e normal estar relaxado e calmo, e mobilizar-se nas situações em que for necessário. Se você quer aprender a estar atento às suas experiências e sentimentos corporais, convido você para o treinamento “Inteligência Emocional” em Minsk. 7 de outubro, off-line. Informações detalhadas e inscrição - https://b17/trainings/eq_minskOu para terapia pessoal.