Todos nós temos limites pessoais e nosso próprio espaço pessoal. Se considerarmos do ponto de vista da psicologia social e da biologia, até os animais têm limites pessoais. Assim, mesmo os estorninhos e as gralhas, quando sentados em um fio telegráfico, mantêm uma certa distância um do outro para não baterem no bico. cabeça de um vizinho por violar o espaço pessoal. Em humanos, também existem certos limites que não devem ser violados. A distância pessoal de uma pessoa varia de 55 cm a um metro e meio, dependendo da personalidade, tato e status social da pessoa. A distâncias próximas, só podemos comunicar com os nossos amigos e familiares. Mas estando num escritório pequeno, é muito difícil manter uma zona de comunicação social de 1'5 a 4 metros. seu espaço pessoal. Assim, na parede atrás da mesa, você pode pendurar um calendário, adesivos com tarefas de trabalho do dia, pinturas representando seus entes queridos. Seus atributos de espaço pessoal podem cobrir uma área de até 1'5 metros. É imprescindível defender seus limites pessoais, caso contrário sua autoestima poderá diminuir significativamente e seu conforto pessoal diminuirá. Se seus colegas de trabalho invadirem seu espaço pessoal e fizerem perguntas pessoais completamente incômodas, você tem todo o direito de não respondê-las e focar o foco. atenção de seus colegas, que seu relacionamento é puramente comercial. Não assuma a responsabilidade de fazer trabalho para os outros, devido ao egocentrismo de uma pessoa, isso pode lhe fazer uma brincadeira cruel, lembre-se que: “quem tem sorte, cavalga”. A diligência excessiva no local de trabalho não garante que graças a ela você subirá na carreira e seus colegas agradecerão. Estude as descrições de suas funções, este documento é oficialmente aceito na organização e lhe dá o direito: não assumir. trabalho de outra pessoa e não trabalhe demais. E impor-lhe responsabilidades alheias e trabalhar fora do seu horário de trabalho e sem uma ordem oficial “por amizade” é uma violação direta do seu espaço pessoal. E lembre-se que você tem o direito de dizer “não” a qualquer pessoa que viole seus limites pessoais, sem dar motivos. Se os colegas o trouxerem para conversas pessoais com as quais você se sente desconfortável, você também pode usar frases sem alterar o tom da conversa. com voz calma e relaxada diga: “Não estou pronto para discutir esse momento com você”, “Falar sobre isso me distrai do trabalho”, “Sinto-me desconfortável, acho que essa conversa é muito pessoal e considero inadequada continuá-lo no âmbito de uma relação comercial.” Em uma terapia dialético-comportamental possui muitas técnicas que permitem dominar a habilidade do comportamento assertivo, o que melhora a eficácia da comunicação entre as pessoas. Sobre questões de formação e defesa de limites pessoais, inscreva-se para consulta através do link do perfil ou: https://psyegorova.ru/