„Recordurile sparte” ale sentimentelor negative, atât de dureroase și neplăcute, joacă în inconștientul nostru în fundal, chiar dacă suntem într-o dispoziție bună. Acest fundal creează o atracție și, mai devreme sau mai târziu, ne aflăm într-o situație în care trăim din nou sentimente dureroase similare. Într-un astfel de moment, avem două opțiuni: 1) Încercați să fugiți, să ne închidem sau, în alt mod, să scăpați de această situație, de oamenii din ea și de durerea pe care o provoacă 2) Nu fugiți , nu ne închidem, trăim prin durere Dacă, din obișnuință, luăm prima cale, un record spart va cânta mai tare în subconștient, iar situațiile se vor repeta în continuare. Dacă avem suficient curaj, sprijin și resurse (ideal, cineva iubitor și puternic alături de noi), putem lua a doua cale. Intră în această durere, simți-o în corpul tău, continuă să respiri. Pentru prima dată, a face asta pe cont propriu este aproape imposibil, psihicul este obișnuit să se protejeze de durere și are nevoie de un ghid pe care să se bazeze. Într-un fel sau altul, dacă începi să experimentezi această durere, cu siguranță îți va apărea în minte prima situație din această viață care a provocat melodia acestui sentiment negativ. Experimentând durerea situației inițiale și verbalizând ceea ce sa întâmplat, avem șansa să realizăm că situația nu a fost îndreptată împotriva noastră personal. Că oamenii care ne-au rănit nu au vrut să ne rănească, ci au acționat așa cum au simțit din motive proprii, au acționat pentru a evita durerea sau pentru a găsi fericirea, ca noi ceilalți. Dacă ne putem da seama că această durere nu este intenționată împotriva noastră personal, există șanse mari să nu se mai întoarcă, pentru că chiar dacă suntem tratați în același mod, de exemplu, respinși, nu o vom lua personal. Vom înțelege că aceasta este pur și simplu situația. Adică, vindecarea are loc atunci când trăim sentimentele pe deplin, găsim cuvinte pentru ceea ce sa întâmplat și ajungem la realizarea naturii non-personale a situației. Scriu aceste cuvinte pe baza propriei mele experiențe și, de asemenea, înțeleg că fără un profesor bun și un ghid bun, nu aș fi ajuns niciodată la această experiență și la aceste realizări. Poate că textul este pur și simplu de puțin ajutor pentru cineva. Îl scriu mai degrabă pentru a rezuma propria mea experiență. Sunt recunoscător pentru această experiență lui Lama, tuturor profesorilor și psihoterapeutului meu, precum și tuturor oamenilor care și-au jucat rolurile, ca un poștaș, provocându-mi durere, cauzată karmic de acțiunile mele din trecut ale corpului, vorbirii și minții. Fie ca acest text să fie util.