Os lobos frontais do córtex cerebral são o mesmo “músculo” responsável pela implementação de ações intencionais. É útil aumentá-lo através de comandos claros para si mesmo “não”/“sim” em relação a certas ações. - Mais 1 vídeo no YouTube? - Não. - Vou à loja e depois sento para trabalhar. -Não. Vamos comer uma torta. - Não. - Então, bem, vou lavar a louça e depois vou trabalhar imediatamente. -Não. -Agora farei o que pretendo fazer há muito tempo/o que é realmente importante para mim. -Sim. 🙄Como dizer “não” para si mesmo? 🤗quente. ☀️com total autocuidado. ❤️com amor por você mesmo e por suas verdadeiras prioridades de longo prazo. 🙄Quando dizer não a si mesmo? 💃quando há uma decisão interna para implementar suas tarefas e ideias. 🎉 quando existe uma alternativa mais fácil e agradável, mas que não combina com os passos planejados na vida. 🙄O que fazer depois de cumprir o seu “não”? 🤗 elogie-se por estimular sua vontade. 💃sinta e experimente satisfação com as tarefas concluídas, lembre-se dessa sensação no corpo. ✨recompense-se com algo agradável e não prejudicial. 🎉E, claro, de vez em quando, organize para você dias de desobediência, quando tudo for ao contrário. Se ainda houver necessidade deles, é claro) ❓Qual o motivo da incapacidade de dizer “não” a si mesmo? ⛔quando criança você não tinha REGRAS, você crescia como grama, livremente. 🚸não houve experiência de APOIAR adultos quando, quando criança, você tentava se esforçar para conseguir o que queria, mas era difícil de conseguir, e aos poucos a ênfase foi se misturando em assuntos atuais mais simples. 🌝você tem alta INTELIGÊNCIA e consegue facilmente se justificar, se convencer, vencer uma disputa interna na direção de assuntos fáceis, aqui você trará argumentos da religião, psicologia e filosofia. 🥵INSTALAÇÃO profunda “a vida é muito difícil, ainda não consigo lidar, por que começar.” 🥳sua rotina diária não inclui tempo para descanso, então você habilmente a risca adiando as coisas para mais tarde. 😶MEDO de se permitir descansar diretamente, pois isso é algum tipo de parasitismo. É por isso que gosto de coisas que não faço e de me repreender. -🤬o hábito de se repreender e ficar insatisfeito consigo mesmo, para isso você pode criar quaisquer condições. 🎣CODEPENDÊNCIA, quando você coloca as tarefas dos outros em primeiro lugar para receber atenção e aceitação dos outros. ❤️A capacidade de dizer “não” a si mesmo em assuntos que são importantes para você é uma habilidade que vem do estado de ego de um pai interior atencioso e amoroso, interessado em sua saúde e desenvolvimento.❤️ Quando tal pai não está dentro da psique , este é um motivo para psicoterapia. PS: Continue nos comentários: quais motivos você vê para ser difícil abrir mão de tentações que competem com assuntos e objetivos que são importantes para você? #diga a si mesmo #pai interior #procrastinação #procrastinação