Delicioso aroma azedo, revigorante pela manhã. Uma xícara - e estamos cheios de energia. Mas de onde vem essa energia? Acredita-se que é a cafeína, principal componente do café, que nos tonifica, aumenta a atenção e a memória. Mas isso não é verdade. A cafeína mascara principalmente a fadiga. Bloqueia os sinais cerebrais de que é hora de fazer uma pausa. Uma caneca de café dura de 2 a 5 horas. E então o cansaço volta. Em vez de uma pausa, por hábito, servimos outra xícara. O fígado emite outro crédito energético. As glândulas supra-renais liberam cortisol e adrenalina no sangue. Estamos alegres novamente. “Bem, por favor, outra xícara”. “Ao ficarmos viciados” na cafeína, evitamos que o corpo “comece” por conta própria. Como resultado, muitas pessoas hoje não acordam sem uma caneca de café. Eles bebem café apenas para se sentirem normais. Não há mais necessidade de falar sobre aumento de desempenho. O abuso crônico pode causar irritabilidade e insônia, ataques de pânico e ansiedade. E também deficiência de magnésio e cálcio no organismo. É importante entender que o café não é um gás, mas sim um anti-freio. Não nos dá energia como tal. Apenas alivia temporariamente a fadiga. E aí ele cobra por isso. Não te revigora a partir do 3º dia. Se você gosta do sabor do café, mas não gosta dessas “balanços”, experimente o café descafeinado. O hábito de beber algo quente - compre um delicioso chá de ervas ou cacau. Se você não tem forças, tire uma soneca. Dez minutos no meio do dia é uma ótima maneira de reiniciar seu cérebro. E às vezes, para começar a trabalhar, basta começar a trabalhar. A motivação vem através da ação. Lembre-se: o café é meu amigo, mas apenas quando consumido com moderação. Quantas xícaras você bebe por dia? ☕️------------------------------------------------- --------------- ----------------------PS Mate é uma bebida paraguaia feita de folhas de azevinho. Não revigora pior que o café, funciona por mais tempo, o efeito desaparece suavemente. A tolerância ao café se desenvolve rapidamente. Ao mesmo tempo, aumenta o número de receptores de adenosina, o que causa desconforto e exige cada vez mais café. Reinicialização completa da sensibilidade - 7 a 12 dias. CID 11 inclui vício em cafeína Canal do YouTube: https://www.youtube.com/@harmonia_schoolTodas as redes sociais: https://socprofile.com/kudravets./