Preocupações e medos constantes trazem consigo pensamentos obsessivos. Muitas vezes são acompanhados por uma sensação característica de tensão constante, tanto mental quanto física; Existem manifestações somáticas características de uma pessoa em estado de medo: taquicardia, sudorese, falta de ar, às vezes tontura ou náusea. A intensidade dessas sensações pode aumentar até ocorrer um ataque de pânico. As mais típicas são as dúvidas constantes: o ferro está desligado, a porta está fechada, o medo de se infectar com alguma coisa, a preocupação com a aparência, o medo de prejudicar os outros. A repetição obsessiva costuma estar associada a uma tentativa do psiquismo de enfrentar um passado. situação traumática, cujo resultado a pessoa considera insatisfatório. Assim, parece que estamos tentando voltar ao passado para consertar tudo: para nos vingar do agressor, para evitar constrangimentos, para ter sucesso, embora a pessoa não tenha problemas com o diagnóstico (ou mesmo com o autodiagnóstico). esse fenômeno pode causar muitos problemas. Tentar impedir pensamentos obsessivos com um esforço de vontade não tem sentido, assim como não tem sentido impedir que as árvores balancem, esperando assim parar o vento. O que fazer? O conselho geral é universal: é importante seguir um horário de sono e descanso, alimentar-se normalmente, não abusar de cafeína, álcool, etc. É útil comunicar-se mais e fazer coisas interessantes - a sensação de “fluxo” ajuda a interromper pensamentos obsessivos. As técnicas de relaxamento e meditação podem ser úteis, pois treinam a habilidade útil de interromper os pensamentos, que pode então ser estendida à vida cotidiana. Faz sentido observar em que condições os pensamentos obsessivos surgem com mais frequência, quais emoções eles causam e em que condições. com eles é mais fácil de lidar e às vezes é muito difícil. O próprio conteúdo desses pensamentos também pode fornecer informações úteis, pois através deles o inconsciente tenta transmitir à consciência algo importante que, por algum motivo, nos recusamos a aceitar. No entanto, deve-se ter em mente que o significado desta mensagem muitas vezes não é óbvio à primeira vista e precisa ser decifrado no contexto da história pessoal de uma determinada pessoa (bem como de pensamentos obsessivos - obsessões,). juntamente com compulsões - ações obsessivas, são mais características do transtorno obsessivo-compulsivo ou do transtorno obsessivo-compulsivo. Se você não consegue lidar com eles sozinho, não negligencie a ajuda profissional..