Perfekcjonizm to ciągłe znajdowanie się w pozycji krytycznej - to jeden z przejawów aholizmu gniewu, czyli procesu, w którym człowiek „uczepia się” emocji złość jak narkotyk. Dlatego perfekcjonista często wykazuje inne formy holizmu gniewu i zachowań gniewnych, takie jak pracoholizm, krytykowanie siebie i innych. Główną cechą perfekcjonisty jest to, że nie wie, jak cieszyć się celami i wynikami, które ma który sobie wyznaczył i który osiągnął. Oznacza to, że gdy perfekcjonista osiągnął cel, zamiast troszczyć się o nagradzanie siebie i innych za owocne wysiłki i odpoczynek, zanim osiągnął cel, postawił sobie jeszcze trudniejsze zadanie – i był już zaangażowany w proces jego osiągania. Z szefami perfekcjonistami, podobnie jak z innymi agresholikami, bardzo trudno się pracuje – mówią o takich osobach „nie usłyszy się od niego dobrego słowa” – nie doceniają wysiłków i sukcesów swoich podwładnych, zawsze znajdując. niedoskonałości w swojej pracy. A perfekcjoniści przez ciągłą chęć czynienia coraz lepiej i pracoholizm dość często zostają szefami. Ale tak naprawdę nie cenią nie tylko innych, ale także własnych wysiłków i świadomie lub nieświadomie stale siebie krytykują. Pracując z perfekcjonizmem, musisz przede wszystkim nauczyć się dbać o siebie, a nie służyć sobie, ale uważać: dawać głaski, dawać możliwość odpoczynku, szczególnie po osiągnięciu wcześniej wyznaczonego celu. Jeśli osiągnięty cel wydaje ci się nieistotny, a to często zdarza się perfekcjonistom: spróbuj sobie przypomnieć, jak oceniałeś ten cel, kiedy go wyznaczałeś, a potem, jak trudny był on wtedy – i porównaj: to powinno dać ci wgląd w to, jak dewaluujesz wysiłki siebie i innych w osiąganiu tego celu. Naucz się cieszyć uzyskanym rezultatem, mów sobie takie błahe rzeczy jak jaki jesteś wspaniały. Jednocześnie zaczynając bardziej o siebie dbać, musisz znaleźć sposób na wyrażenie tego złość, którą wcześniej wyrażałeś poprzez perfekcjonizm i pracoholizm. Nawet jeśli jeszcze nie widzisz, że wyrażasz złość za pomocą perfekcjonizmu, nadal musisz nauczyć się wyrażać złość w bezpieczny sposób, na przykład za pomocą oczyszczających praktyk zorientowanych na ciało. Jeśli i kiedy zaczniesz pracować ze złością, to po pewnym czasie zobaczysz w sobie „osady”, „blokady” gniewu, które stały się przyczyną perfekcjonizmu. Następnie będziesz musiał znaleźć źródło tej złości i wyleczyć się To. Wszystkie opisane powyżej prace można wykonać samodzielnie, ale z pomocą psychologa proces ten przebiegnie znacznie szybciej Autor: psycholog Evgeniy Korchmarek Artykuł na mojej stronie: Perfekcjonizm - co to jest i jak z nim pracować.?