W średniowieczu w Japonii żył mistrz garncarski, który wytwarzał naczynia na sprzedaż: talerze, wazony, dzbanki... rzeźbił je z gliny, wypalał i zabierał na rynek, aby je sprzedać. I tak zrobił naczynie o doskonałym kształcie, ale przed włożeniem go do pieca, docisnął palcem bok i zrobił wgniecenie na ściance naczynia; A kiedy zapytali go, dlaczego to zrobił, odpowiedział: „Ponieważ jest to coś, co jeden robi dla drugiego, a człowiek jest niedoskonały i dlatego nie powinien czynić rzeczy doskonałych. Tylko Pan Bóg, który stworzył człowieka, jest doskonały i stworzył go niedoskonałym i prawdopodobnie tym samym dał mu prawo do czynienia rzeczy niedoskonałych...” autor Michaił Ginzburg Perfekcjonizm to dążenie do doskonałości we wszystkich obszarach życia, od pracy i nauki po wygląd i relacje międzyludzkie. Dla wielu osób staje się sposobem na życie, niewiele jednak myśli o jego powiązaniu z psychologicznymi mechanizmami kompensacyjnymi. Czym jest nadkompensacja? Nadkompensacja to chęć wyeliminowania braków lub problemów poprzez nadmierne wysiłki w innych obszarach. W kontekście perfekcjonizmu oznacza to, że osoba, która doświadcza silnego poczucia niższości lub lęku przed porażką, próbuje to zrekompensować poprzez dążenie do doskonałości w innych aspektach życia. Perfekcjonizm jest kiepskim sposobem radzenia sobie z negatywnymi emocjami i poczuciem nieadekwatności. Osoby cierpiące na perfekcjonizm często dokładają wszelkich starań, aby udowodnić sobie i innym swoją wartość i kompetencje. Dążą do doskonałości w nadziei, że pomoże im to uniknąć krytyki, odrzucenia czy porażki, ale ma to odwrotny skutek. Fenomen perfekcjonizmu polega na tym, że im bardziej człowiek dąży do doskonałości, tym na więcej stresu i presji się naraża. Ciągłe oczekiwanie doskonałości może prowadzić do nadmiernego niepokoju, depresji i opóźniania podejmowania działań ze względu na strach przed porażką. Oprócz stresu i lęku perfekcjonizm może prowadzić do izolacji społecznej, ponieważ ciągłe martwienie się o utrzymanie idealnego wizerunku może zakłócać interakcje z innymi. Ponadto perfekcjonizmowi często towarzyszy nadmierny samokrytycyzm i niska samoocena. Pokonanie perfekcjonizmu wymaga świadomości swoich myśli i przekonań, a także opracowania zdrowych strategii radzenia sobie. Może to obejmować wyznaczanie realistycznych celów, akceptowanie niedoskonałości i opracowywanie strategii radzenia sobie ze stresem. Perfekcjonizm może wydawać się skutecznym sposobem radzenia sobie z niedociągnięciami, ale w rzeczywistości często jest nieudanym mechanizmem nadmiernej kompensacji. Może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i psychicznego oraz jakości życia. Zrozumienie tego i znalezienie przyjaznych dla środowiska sposobów przezwyciężenia perfekcjonizmu może pomóc w stworzeniu bardziej zrównoważonego życia o wysokiej jakości..