Do autor: Recentemente encontrei esta nota na Internet. Aparentemente, este é um material bastante desgastado, mas seu valor e utilidade não diminuem com isso. Uma boa lista para criar seu próprio código pessoal. Estou postando mais como um “lembrete” para mim, mas talvez alguém goste. 50 HÁBITOS ÚTEIS Comece o dia com um sorriso. Nada inspira melhor a positividade. Beba um copo de água antes do café da manhã. Deixe de lado o cigarro e o álcool. Coma algumas frutas ou vegetais frescos todos os dias. exercícios matinais. Coma fracionadamente: 4-5 vezes ao dia, no mesmo horário. Suba e desça a pé. Tome um banho de contraste pela manhã - isso ajuda você a acordar. Durma o suficiente. Treine-se para ir para a cama e levantar-se ao mesmo tempo. Faça caminhadas diárias ao ar livre. Prepare roupas para o dia seguinte à noite, faça um exame médico geral. que lhe vier à cabeça. Beba bastante água limpa e sem gás: pelo menos 1.500 ml por dia. Ventile o quarto antes de ir para a cama. Durma em um lugar fresco todos os dias, passe 15 minutos limpando seu quarto. Mime-se: compras agradáveis, procedimentos cosméticos ou apenas um bom filme assistido em uma companhia agradável - esta é uma poderosa carga de positividade. cama. Inicie um programa de contabilidade doméstica. Assuma o controle de suas despesas. Ao voltar do trabalho, reserve 15 minutos para relaxar com uma música agradável. Visite o balneário ou a sauna uma vez por semana. Elimine fast food e outras junk food de sua dieta. Seja vegetariano por uma semana. E se você gostar! Aprenda o método de digitação no teclado. Seja pontual, elogie as pessoas, pratique esportes 2 a 3 vezes por semana durante 1 hora. Aprenda 10 palavras estrangeiras todos os dias. Passe pelo menos 30 minutos lendo todos os dias. Ligue para seus entes queridos e pais assim. competentemente. Observe seu discurso. Elimine palavrões e palavras parasitas do seu vocabulário. Faça exercícios para os olhos diariamente: queijo cottage com baixo teor de gordura, iogurte natural, kefir. computador por mais de 2 horas. Despeje água fria sobre os pés. Use apenas cosméticos de alta qualidade. Jogue fora todo o lixo desnecessário de casa. . Passe o seu fim de semana com lucro: saia para a natureza, faça excursões, desfrute de novas paisagens e comunique-se com novas pessoas. Lembre-se: os sonhos não são uma fuga da realidade, mas um meio de se aproximar dela..