Sylwester to doskonały czas, aby spojrzeć wstecz i przypomnieć sobie, co zapamiętał miniony rok, wyciągnąć wnioski i poczynić plany na przyszłość. No cóż, oczywiście życz sobie! A więc jak poprawnie podsumować to, co Ci się przydarzyło: Przede wszystkim znajdź czas dla siebie, stwórz pozytywne środowisko. Dobry nastrój pozwoli maksymalnie wykorzystać ten czas, a to z kolei zapewni wspaniały ładunek motywacji i pozytywnych emocji. Możesz dokończyć wszystkie ważne zadania, udekorować choinkę z rodziną, zapalić piękną girlandę i zabrać się do pracy w tej świątecznej, spokojnej atmosferze. Jeśli prowadziłeś pamiętnik lub pisałeś notatki, przeczytaj je ponownie, aby zapamiętać wszystkie istotne wydarzenia. Jeśli nie ma żadnych notatek i trudno jest przywrócić chronologię, możesz zajrzeć na swoją stronę w sieciach społecznościowych. Najczęściej dana osoba dzieli się z innymi najważniejszymi i przyjemnymi rzeczami. Zrób listę swoich osiągnięć i nabytych umiejętności. To jedno z najprzyjemniejszych zajęć. W cyklu dziennym z reguły nie ma czasu na zatrzymanie się i odnotowanie osobistych zmian. Czas więc zrobić to w kontekście całego roku. Pamiętaj o wszystkim – może nauczyłeś się zaplatać włosy swojej córki w warkocz, lepić z synem modele samolotów, po raz pierwszy zacząłeś jeździć na nartach, a może odkryłeś sekret doskonałej szarlotki. A może pożegnałeś się z negatywnymi scenariuszami, nauczyłeś się bronić swoich osobistych granic, poprawiłeś jakość snu, a może rozpocząłeś terapię u psychologa – wszystko jest ważne. Napisz i nie zapomnij się pochwalić. Kluczowe negatywne wydarzenia warto potraktować jako bezcenne doświadczenie, przeanalizuj, co do tego doprowadziło, jakie postawy zadziałały w Twoim umyśle i wyciągnij wnioski. Powiedz sobie, że refleksja się udała i nie obwiniaj się o nic. Zrób plan na kolejny rok. Wiele osób boi się planowania, ponieważ wydaje im się, że jest ono niezwykle trudne. I w ogóle, jak można zrobić listę rzeczy do zrobienia na cały rok! Jednak większość ludzi zaczyna pisać cokolwiek na tej liście, ale nie prawdziwe plany. Piszą np., że chcą kupić samochód nie mając nawet prawa jazdy, albo kupić dom bez stałego, wystarczającego dochodu. Zwiększanie dochodów również jest niejasne. Napisz konkretnie: rozważ możliwości zwiększenia swoich dochodów, zapisz się do szkoły nauki jazdy, uzyskaj poradę od brokera kredytów hipotecznych itp. Lepiej spisać realne początkowe kroki, które później doprowadzą do dużych zmian. Mózg po prostu nie akceptuje celów typu „mieszkanie, domek, wakacje na Malediwach”; różnica między punktami A i B jest zbyt duża. Wyznaczanie celów na kolejny rok musi obejmować nie tylko korzyści materialne, ale także nowe umiejętności chcesz nabyć. Na przykład idź wcześniej spać i wreszcie się wyśpij. Czy podsumowujesz wyniki roku? Piszesz plany? Czy czerpiesz z tego korzyści/realizujesz plan? Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naucz się zarządzać swoimi emocjami!💪