Po zapoznaniu się z przyjemnością i listą zadań związanych z przyjemnością, przechodzimy do rozważenia mistrzostwa. Mistrzostwo Mistrzostwo obejmuje takie czynności, jak praca lub sport, które wymagają rozwoju umiejętności; jesteśmy w stanie osiągać swoje cele i doświadczać poczucia panowania nad swoim otoczeniem. Używane z umiarem i dobrze połączone z innymi zajęciami, mogą wzmocnić pozytywne emocje i poprawić nasze samopoczucie. Oto kilka przykładów tego, jak ludzie opanowują umiejętność tworzenia poczucia spełnienia w swoim życiu. Zakreśl te cechy, które Cię dotyczą i dodaj inne, które nie są wymienione poniżej. Praca lub znacząca aktywność w ciągu dnia. Poszukaj lub spróbuj rozwinąć niektóre z tych cech w swoim zawodzie, wolontariacie lub innej znaczącej aktywności w ciągu dnia: Przyjemność Kreatywność Poczucie kompetencji (umiejętności). aby wykonywać zadania w sposób zadowalający) Potencjał rozwoju umiejętności Możliwość „przeniesienia się” w organizacji lub przejęcia większej odpowiedzialności, jeśli jest taka potrzeba Inne działania oparte na umiejętnościach Sport Praktyki muzyczne i występy Remonty/budownictwo Obróbka drewna Sztuki piękne (malarstwo, rysunek, poezja) Ceramika , szycie, robienie na drutach (historia, polityka, jedzenie, język, kultura itp.) Rzemiosło i inne umiejętności twórcze Inne Poniżej zobaczysz dużą listę rzeczy do zrobienia, które wiążą się z rzemiosłem i jednocześnie przyjemnością. Możesz wybrać kilka z nich i wypróbować je w tym tygodniu Kąpiel w wannie Planowanie kariery Zbieranie rzeczy (monet, muszelek itp.) Wyjazd na wakacje Recykling starych przedmiotów Relaks Randki Chodzenie do kina Jogging, spacery Słuchanie muzyki Wspominanie wykonanej pracy. w ciągu dnia Wspominanie przeszłych przyjęć Kupowanie gadżetów domowych Leżenie na słońcu Planowanie kariery zmianowej Śmiech Myślenie o swoich przeszłych podróżach Słuchanie innych Czytanie czasopism lub gazet Hobby (zbieranie znaczków, modelarstwo itp.) Spędzanie wieczoru z dobrymi przyjaciółmi Planowanie zajęć dla dzień Poznawanie nowych ludzi Wspominanie pięknych krajobrazów Oszczędzanie pieniędzy Hazard Chodzenie na siłownię, aerobik Jedzenie Myślenie o tym, jak to będzie, kiedy skończę szkołę Pozbycie się długów/spłata długów Uprawianie karate, judo, joga Myślenie o emeryturze Naprawa rzeczy w domu Naprawa samochodu (rower/komputer) Pamiętanie słów i czynów kochających ludzi Noszenie seksownych ubrań Spędzanie spokojnych wieczorów Dbanie o rośliny Kupowanie, sprzedawanie akcji i udziałów Chodzenie na basen Rysowanie Ćwiczenia Zbieranie; stare rzeczy Idzie na imprezę Myśli o kupnie rzeczy Gra w golfa Gra w piłkę nożną Latanie latawcami Rozmowy z przyjaciółmi i spotkania rodzinne Jazda na motocyklu Seks Gra w squasha (podobnie do tenisa, ale z miękką piłką) Wyjście na wycieczkę Śpiewanie po domu Aranżowanie kwiaty Chodzenie do kościoła, modlitwa (praktykowanie religii) Schudnięcie Wyjście na plażę Współczucie dla siebie Dzień, w którym nie ma nic do roboty Organizowanie spotkań absolwentów Jazda na łyżwach, rolkach, łyżwach PływaniePodróże za granicę, między miastami lub w obrębie miastaSzkicowanie, malowanieDmuchanie baniekHaft, cross- szycieSenJazdaRozrywkaOdwiedzanie klubów (ogrodnictwo, szycie itp.)Myślenie o ślubieWyjście na ślubObserwowanie ptakówGrupa śpiewacza/chórFlirtGra na instrumencie muzycznymZajmowanie się sztuką i rzemiosłemDawanie komuś prezentuKupowanie płyt CD, kaset, płytOglądanie boksu, zapasówPlanowanie przyjęćGotowanie, pieczenieWycieczka, spacery po lesiePisanie książek ( wiersze, artykuły)SzycieZakupy ubrańPracaWyjście na kolację Dyskusje o książkachZwiedzanieOgrodnictwoWędrówka po salonie kosmetycznymWczesna poranna kawa i gazetaGra w tenisaCałowaniePodglądanie moich dzieci/2030