Od autora: Ten artykuł dotyczy uczuć klienta, które pojawiają się w procesie terapii. Te doświadczenia mogą Cię zatrzymać lub zainspirować do kontynuowania terapii. POWIEDZ SŁOWO O UCZUCIACH KLIENTA... Napisałem ten artykuł z nadzieją, że będzie on przydatny dla przyszłych i obecnych klientów. Dla tych, którzy chcą lub już szukali pomocy psychologicznej do specjalisty (ponieważ pracuję w podejściu Gestalt, w dalszej części tekstu pomoc psychologiczną nazywam odpowiednio „terapią”, a terapeutę Gestalt odpowiednio „terapeutą”). Dla tych, którzy żyją w strachu lub niepewności, ale warto czy rozpocząć terapię Dla tych, którzy są zagubieni lub zdezorientowani „czy warto kontynuować terapię?” Dla tych, którzy przerwali terapię „w najciekawszym momencie”, a nie widząc natychmiastowych rezultatów, zdecydowali, że nie dla niego/niej; albo postanowili nie ryzykować i nie kopać, żeby, nie daj Boże, na coś nie natrafić. Dla tych, którzy uznali, że jest już za późno, żeby coś zmienić lub jakoś zmienić, lepiej się choć raz schować, zamarznąć, odetchnąć. za jakiś czas i kontynuuj „przekazywanie z pokolenia na pokolenie” swojego problemu. Szczerze wierzę, że wszystko, co zostało opisane poniżej, może stać się wsparciem i pomocą w uświadomieniu sobie swoich uczuć i ich zalegalizowaniu, rozpoczęciu lub kontynuowaniu pracy nad sobą, aby zmienić swoje życie na lepsze. Wszystkie powyższe doświadczenia opierają się na moich osobistych doświadczeniach, doświadczeniach moich współpracowników podczas psychoterapii osobistej, a także na informacjach zwrotnych od moich klientów, którzy hojnie dzielili się ze mną swoimi uczuciami w trakcie naszej wspólnej pracy lub po jej zakończeniu, chcę powiedzieć racja daleko, że uczucia są dzielone dość warunkowo. Oczywiście doświadczeń, które pojawiają się w trakcie terapii, jest dużo więcej i są one dużo bardziej złożone. Nie próbowałem ich wszystkich opisywać (i nie jest to konieczne), ale szczegółowo omówiłem te, które brzmiały częściej niż inne. ŻAŁUJ – Och, dlaczego nie poszłam na terapię wcześniej, skoro miałabym mnóstwo czasu! Ile czasu stracono! Z jednej strony człowiek przychodzi wtedy, gdy jest potrzeba i gotowość. A czasami, gdyby ktoś mógł/chciał przyjść wcześniej, to by przyszedł. Z drugiej strony, niestety, zdarza się, że człowiek „odkłada się” zbyt długo, ze względu na okoliczności, do czasu, aż jego dzieci dorosną, aż do jego. poprawia się kariera itp. lub z powodu lęków i postaw „tylko szaleńcy chodzą do psychologów”, „muszę sobie ze wszystkim radzić sam” itp. Najważniejsze, aby nie rozwodzić się nad myślą „jeśli tyle czasu minęło, to nie ma od czego zacząć.” „.- Szkoda, że ​​tak wolno idę, robię postępy, chodzę na terapię już od kilku miesięcy, a efekty są tak małe (nie jak...) Każdy z nas jest wyjątkowy, z własnym doświadczeniem i bagażem, każdy ma. Mamy swoją indywidualną historię i metody pracy z nią również są indywidualne. Jednocześnie każdy porusza się we własnym tempie, to znaczy każdy potrzebuje własnego czasu, aby żyć i doświadczyć pewnych sytuacji i stanów. A akceptacja tego faktu ułatwia dostrzeżenie własnego subiektywnego czasu, napełniając go szczególnym znaczeniem obecności tu i teraz i godząc się z własnym rytmem. ZŁOŚĆ – On (terapeuta) irytuje/złości mnie/irytuje mnie! On(-i) mnie nie rozumie! Kiedy człowiekowi trudno jest porzucić błędne wyobrażenia o sobie, o innym, o świecie, wynikające ze swoich złudzeń i oczekiwań; kiedy ze wszystkich sił stara się trzymać starego obrazu, nawykowego sposobu myślenia, typowych reakcji, domyślając się, że są to fałszywe, nierealne, nieskuteczne pomysły i schematy, wtedy złości się na tego, kto jest uwikłany w ich zniszczenie, który je kwestionuje, który odkrywa ich wady i niedoskonałości – w tym przypadku zdarza się też, że klient projektuje swoje uczucia na terapeutę, czyli jest w istocie zły na jakąś znaczącą osobę z otoczenia. swoje otoczenie z sytuacji z przeszłości, ale nie Zdając sobie z tego sprawy, odczuwa (no cóż, jeśli to wyraża) złość/irytację w stosunku do terapeuty w teraźniejszości. Ważne jest, aby przepracować to podczas terapii, aby nie projektować swojej złości na innych ludzi.Ta terapia wcale mi nie pomaga, a wręcz przeciwnie, jest tylko gorzej. Rzeczywiście, zwłaszcza na początku terapii, zdarzają się chwile, kiedy wydaje się, że stan pacjenta się pogorszył. Czasami jest to oznaka, że ​​dotarliśmy do czegoś ważnego i bolesnego i zaczęliśmy pracować nad bardzo delikatnym tematem. I w takich momentach klientom wydaje się, że lepiej cierpieć jak zwykle, żyć jak wcześniej, niż stawić czoła nowemu bólowi. Ważne jest, aby podejmować ryzyko, aby móc kontynuować swoje życie. ROZCZAROWANIE - Tak długo chodzę na terapię i jaki jest efekt? Nadal nie mogę/nie wiem jak/nie mogłam/nie zmieniłam/nie zrobiłam/wciąż to samo... Podczas studiów w petersburskim Instytucie Gestalt, w trakcie terapii grupowej i indywidualnej, zdecydowałem się prowadzić dziennik. Pod koniec roku poczułem się zawiedziony; wydawało mi się, że w tym roku zrobiłem niewielki postęp; wciąż natknąłem się na wiele tematów, nad którymi pracowałem już (a nawet więcej niż raz). Wyobraź sobie moje zdziwienie, kiedy sięgnąłem do swojego pamiętnika. Rzeczywiście w moim życiu nie zaszły żadne istotne zmiany zewnętrzne, ale mój stan wewnętrzny zmienił się dość mocno. Zaczęłam lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i pragnienia. Nauczyłam się radzić sobie ze swoimi doświadczeniami w sposób bardziej przyjazny dla środowiska. I mimo tego doświadczenia, w kolejnych latach terapii miałam momenty, gdy wydawało mi się, że wszystkie wysiłki poszły na marne i nic nie pomagało, ogarnęły mnie wątpliwości i wątpliwości. niepewność. Chcę rzucić wszystko, opuścić terapię i jakoś żyć dalej jak dawniej. I bardzo ważne jest, aby się nie poddawać. Irytacja - Znowu to samo, tyle się z tym napracowałem... - Jak to możliwe, tyle się z tym napracowałem, a jednak ten temat pozostaje dla mnie aktualny W swojej pracy dość często spotykam się z faktem, że co nazywa się „znowu ta sama historia” (zdarzyło się to podczas mojej osobistej terapii). Zdarza się. Niektóre tematy wymagają omówienia na więcej niż jednym spotkaniu. I za każdym razem za tym problemem odkrywa się coś nowego, co nie było wcześniej rozpoznane. Niestety psychoterapia nie jest panaceum. Są historie, których nigdy nie da się zamknąć ani dokończyć. Jednocześnie w każdym razie dzięki terapii uczymy się sobie z tym radzić z większą troską i uwagą dla siebie, z większą świadomością, akceptujemy swój ból i uczymy się z nim żyć. STRACH - Boję się, że psycholog powie o mnie innym. Obowiązuje kodeks etyczny psychologów i psychoterapeutów, w ramach którego zasada poufności jest jedną z podstawowych w każdym podejściu. - Boję się, że spotkam się z takimi doświadczeniami proces pracy, że zwariuję, nie dam sobie z nimi rady później. Tak naprawdę psychika jest tak zaprojektowana, że ​​nas chroni i chroni na swój sposób. A poza tym Ty, jako klient, jesteś aktywnym uczestnikiem procesu terapii i możesz powiedzieć stop, kiedy tego potrzebujesz. Lepiej jest, jeśli poruszasz się z terapeutą małymi krokami, np. jak w terapii Gestalt; Nie bez powodu nazywa się to „terapią krokami myszy”. Takie wolne tempo pozwala klientowi bardziej wsłuchać się w siebie, przepracować ważne punkty bez pomijania i wymuszania doświadczeń, a także lepiej przyswoić zdobyte doświadczenie. W każdym razie tutaj trzeba skupić się na doświadczeniu zawodowym specjalisty i podejściu posługuje się (metodami pracy). Ważne jest, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie odpowiednie. - Obawiam się, że nie będę „dobrym” klientem, nie będę w stanie czegoś zrobić lub powiedzieć. Strach przed nieadekwatnością lub chęć zapewnienia sobie komfortu jest często ukryta prośba o terapię. Człowiek ponosi w życiu wiele konsekwencji takiego zachowania. Dlatego temat ten często pojawia się i jest omawiany w relacji terapeutycznej jako dodatek do głównej prośby klienta. Wstyd – wstyd mi o tym komukolwiek powiedzieć – wstyd mi się przyznać, że nie mogę sobie z tym poradzić, bo jestem psychologiem. - Szkoda iść do psychologa, wszyscy pomyślą, że zwariowałam - Szkoda, że ​​sama nie poradzisz sobie z trudnościami, nie poprosisz o pomoc itp. Powodów do wstydu i najlepszego sposobu może być wiele.poradzić sobie z tym oznacza powiedzieć o tym komuś innemu, komuś, kto zaakceptuje i zrozumie. Ważne jest, aby zrozumieć, że dorosły, osoba, która w razie potrzeby potrafi poprosić o pomoc i ją przyjąć, potrafi przyznać się do swoich niedoskonałości i słabości. Tego też można się nauczyć na terapii. Smutek, BÓL - Zbyt bardzo mnie to boli, żeby kontynuować. - To zbyt wielki smutek, z którym nie da się sobie poradzić rozmową. - Czy można przywrócić kogoś, kogo już nie ma? Więc po co to wszystko? - Ci psychologowie celowo wkraczają w najbardziej bolesne punkty, sprawiając, że dana osoba cierpi. Rzeczywiście, często osoba zgłasza swój ból na terapię, te doświadczenia, które przez wiele lat osłabiały jego siły. W zwykłym życiu przypominają czarną dziurę, którą trzeba jakoś „zatkać”, co boli, boli i wymaga inwestycji w postaci odmowy życia pełnią życia. Przy takiej „dziurze” każde doświadczenie reaguje bólem i chcesz przez nią przeskoczyć, biegnąć dalej. Ale robiąc to, człowiek nie daje sobie możliwości prawdziwego ŻYCIA i DOŚWIADCZENIA traumatycznego doświadczenia, opłakiwania swojego żalu. Terapia w tym przypadku pomaga klientowi przejść przez tę trudną ścieżkę wspólnego życia ramię w ramię, gdzie terapeuta jest gotowy być przy nim, wczuwając się i reagując na jego (klienta) ból, wspierając i akceptując wszystkie jego doświadczenia. Jest także wiele uczuć i doświadczeń, które ujawniają się w trakcie terapii i inspirują klienta do jej kontynuowania. To jest radość. radość z nowych odkryć, radość z małych zmian, radość z poczucia, że ​​żyjesz i wiele innych radości. To uczucie wdzięczności wobec siebie, terapeuty, bliskich, świata. To jest zainteresowanie sobą wewnętrznego świata, w innych jako jednostki, do życia w ogóle. To inspiracja do tworzenia, eksperymentowania, życia i inspirowania innych. To duma z siebie, za odwagę i wytrwałość, która pomaga w stawianiu małych i ważnych kroków w procesie terapii , duma ze zdolności do podejmowania ryzyka i kontynuowania terapii. Jest to miłość do samego siebie, do swojego ciała, do swojej pracy i do życia w ogóle. I jest jeszcze jedno doświadczenie, które często jest zauważane przez klientów i jest ważny punkt w relacji terapeutycznej. NIESPODZIANKA - A on (terapeuta) to też człowiek?! I on też jest zraniony, smutny, samotny, znudzony itp. Kiedy człowiek zwraca się do psychologa, często początkowo postrzega go jako swego rodzaju funkcję zawodową, kogoś, kto służy jego interesom i potrzebom. W miarę postępów w pewnym momencie (zwykle gdy wzrasta poziom świadomości, czyli osoba zaczyna lepiej rozumieć swoje potrzeby i pragnienia) obecność człowieka i uczestnictwo stają się dla klienta ważniejsze, a wtedy zaczyna on zauważać „osobowość” stojąca za profesjonalistą jest bardzo ważna, jest to nowy poziom relacji w terapii, w której pojawia się poczucie obecności drugiego człowieka, a nie roli i obiektu, ale podmiotu z własnymi pragnieniami i pragnieniami. potrzeb, z własnymi reakcjami na mnie jako na inną osobę. Z reguły tutaj terapeuta i klient przełączają się na „ty”, jest więcej wolności i spontaniczności, więcej otwartości w przejawach emocjonalnych i cielesnych. Pomiędzy terapeutą a klientem tworzy się język, mają oni swoje własne „słowa”, wyrażenia i metafory, które tylko oni rozumieją, pojawia się humor. Terapeuta często opowiada o sobie, swoich doświadczeniach, swoich uczuciach i przemyśleniach. A kontakt jest już zbudowany na większym wzajemnym zaufaniu i zainteresowaniu. Najlepszym sposobem pracy z powyższymi doświadczeniami jest otwarta rozmowa o nich bezpośrednio na terapii, przedstawianie ich i omawianie, danie sobie prawa do ich przeżywania i przeżywania. Psycholog lub psychoterapeuta to specjalista, który jest gotowy przyjąć każde Twoje doświadczenie i pracować z nim, wczuwając się i będąc współobecnym. Tak czy inaczej, wszystkie uczucia klienta są naturalne i „normalne”, a wybór pozostaje w gestii klienta, jak sobie z nimi poradzić. Istnieje pokusa, aby zostawić wszystko tak, jak jest; unikać bolesnych doświadczeń; chroń się przed nieprzyjemnymi odkryciami; nie przepracowuj swoich trudności do końca, uciekając po 2-3 sesjach; zmień psychologa, upewniając się, że.