Quando estamos sob estresse ou flutuações emocionais, muitas vezes transferimos a responsabilidade por nossas emoções para outras pessoas. Esperamos que aqueles que nos rodeiam nos apoiem, aceitem as nossas decisões e nos protejam, tal como os pais costumam fazer com os filhos. No entanto, esta abordagem é errada e prejudicial tanto para nós como para os outros. Para assumir o controle de suas emoções, é importante seguir estas orientações: Em primeiro lugar, retorne da posição de “criança” para a posição de “adulto”. Lembre-se de que você é um adulto com experiência, conhecimentos e competências próprias. Concentre-se no que você pode controlar e espere a situação se estabilizar. Permita-se relaxar, fazer alguns exercícios respiratórios ou quaisquer outras práticas que o ajudem a recuperar a calma. Imagine-se como um pai rigoroso, mas atencioso, que zela pelo seu bem-estar. Guarde seus estados de infância para momentos de calma quando não estiver em perigo. Em momentos de crise, mobilize sua energia e direcione-a para uma direção criativa. Não tome decisões espontâneas quando estiver completamente dominado pelas emoções. Limite a comunicação com um círculo limitado de pessoas de confiança. Lembre-se de que suas emoções são de sua responsabilidade. Aja e comunique-se com os outros somente quando seu estado emocional permitir. Não tente ensinar aos outros como viver. Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria história de vida e experiências psicológicas. Aprenda a aceitar as pessoas como elas são e a mostrar compaixão por elas. Se o comportamento ou as reações emocionais dos outros o aterrorizam, distancie-se deles. Não tente impor suas crenças aos outros, especialmente se eles não pedirem. A única pessoa que você pode realmente influenciar é você mesmo. Assumir o controle de suas emoções e não transferir a responsabilidade para os outros é difícil, mas pode exigir consciência de seus próprios sentimentos e experiências, bem como desenvolver força e estabilidade interiores. Este é um processo que requer tempo, autoanálise e possivelmente apoio adicional de um terapeuta. No entanto, com prática e consciência graduais, você pode se tornar o mestre de suas emoções e criar relacionamentos mais saudáveis ​​e equilibrados com outras pessoas. Obrigado pela leitura! Solicite uma consulta no site B17 e venha visitar nosso site https://manylova.rf/Telefone: +79221955183 Terei prazer em ajudar