Do autor: o artigo foi retirado do meu site: www.psifactor.rf Codependência é uma forte dependência emocional, mental e social de outra pessoa pessoa, uma profunda absorção em seus sentimentos, experiências, vida. A atenção de uma pessoa codependente está totalmente voltada para o parceiro, enquanto sua própria vida, escolhas, experiências e sentimentos ficam em segundo plano. Uma pessoa que escolheu este modo de comportamento em relação a outra sofre de baixa autoestima, falta de autoconfiança, parece fraca e vulnerável, é completamente dependente das opiniões de pessoas importantes para ela, cai facilmente sob seu poder e as obedece, se esforça a qualquer custo para alcançar intimidade e confiança com o parceiro, independentemente de seus desejos e disponibilidade para contato. Por não se considerar digno de amor e atenção, experimenta um medo constante de ser abandonado, precisa constantemente da confirmação dos sentimentos do outro e tenta fazer todo o possível para não ser abandonado para amarrar o parceiro a si mesmo. tão fortemente quanto possível, um co-dependente uma pessoa cria condições sob as quais passa a depender dela tanto quanto possível, a precisar de sua ajuda, cuidado e tutela. É por esta razão que quem tem hábitos codependentes é companheiro constante de pessoas que sofrem de diversos tipos de dependências (toxicodependentes, alcoólicos, viciados em jogos, etc.), bem como daqueles que constroem relações com o mundo e com os outros no mundo. princípio da contradependência (sobre contradependência - abaixo). Estas são “vítimas” crónicas de relacionamentos, socorristas e sofredores em nome de outros. Eles sofrem mesmo quando parece não haver razão para isso - então eles precisam ser criados - para demonstrar a outra pessoa quais sacrifícios e restrições eles fazem por causa dela. Há apenas um objetivo - tornar o objeto de sua paixão o mais indefeso possível e para sempre, amarrando-o firmemente a você. Pessoas codependentes fazem isso de forma totalmente inconsciente, guiadas por motivos “justos”. Os exemplos de tal comportamento são muitos: a esposa de um bebedor crônico ou viciado em drogas, tentando sinceramente salvá-lo e sacrificando por isso os melhores anos de sua vida; menina), embora a criança já seja idosa, mas viva às custas da mamãe, obedeça-a totalmente e faça todas as escolhas e decisões somente junto com ela. Uma esposa modesta é a sombra de um grande homem - um cientista, empresário, político... Esse comportamento se forma nos primeiros anos de vida das pessoas, quando o bebê necessita especialmente de contato tátil e visual constante, amor, atenção, apoio e reconhecimento. Se uma criança é constantemente rejeitada, criticada, repreendida, suas necessidades básicas não são satisfeitas, ela é desvalorizada como pessoa, ridicularizada - ela deixa de acreditar que é digna de amor assim mesmo, pelo fato de sua existência, e tenta de todas as maneiras merecer, conseguir, fazer com que seus pais ainda se voltem para ele e não o abandonem. Ele começa a se culpar por todos os problemas que surgem e se esforça para se refazer de forma a receber pelo menos um grão de amor. Por isso, tem medo de ser sincero, honesto, de expor diretamente seus desejos e necessidades, passa a bajular e bajular os outros, cede constantemente a eles e abandona seus próprios desejos e necessidades. No futuro, ele transfere seu comportamento co-dependente para a idade adulta, porque simplesmente não sabe viver de forma diferente, não acredita em si mesmo, na sua importância e até no seu direito de existir. Ele vê a construção de relacionamentos baseados no princípio da codependência como a única oportunidade de ser feliz e amado. A contradependência é um comportamento exatamente oposto à codependência. Uma pessoa com características contradependentes parece forte, autoconfiante e bem-sucedida. Tal pessoa pode avançar bem na carreira, nos negócios, na profissão, mas fracassar nas relações pessoais, porqueconstantemente afasta os outros, não presta atenção aos sentimentos do parceiro, deixa-se levar pelos próprios assuntos em detrimento do relacionamento e culpa constantemente os outros pelos seus problemas. Na maioria dos casos, pessoas deste tipo têm pouca experiência em estabelecer relacionamentos, têm medo da intimidade com outras pessoas e evitam situações íntimas sempre que possível. Eles se esforçam para mostrar aos outros que está tudo bem com eles e que não precisam de nada de ninguém, e limitam severamente a quantidade de amor, carinho e intimidade que podem dar e receber. O que causa esse comportamento? À medida que a criança cresce, ela precisa ganhar maior liberdade e independência e, ao mesmo tempo, apoio nos momentos de fraqueza. Se os pais são superprotetores com uma criança, limitam constantemente a sua liberdade, manipulam-na, cometem violência emocional, física e mental contra ela, e também a abandonam num momento em que ela especialmente precisa deles, ela desenvolve um comportamento contra-dependente para se proteger. Atitudes básicas de contradependência: Não preciso de ninguém Farei tudo sozinho Posso fazer sem a ajuda e apoio dos outros Amar é perigoso Confiar é perigoso Ser fraco é perigoso Demonstrar seu amor e seus sentimentos é perigoso Apegar-se é perigoso. Ao crescer, uma criança com atitudes de contradependência começa a reprimir os seus sentimentos, não se permite amar e torna-se totalmente apegada, não consegue confiar no outro, evita a intimidade, utilizando todos os métodos possíveis e impossíveis. Naturalmente, ele faz isso inconscientemente, muitas vezes sem perceber que a verdadeira razão de seu comportamento é um medo profundo e penetrante, cuja base são as feridas recebidas na infância. Por que os codependentes entram em contato com tanta frequência com os contradependentes? Os contradependentes não prestam atenção a ninguém - os codependentes não prestam atenção a esse fato e ainda procuram oportunidades para iniciar um relacionamento. Os contradependentes exigem muito - os co-dependentes cedem o tempo todo. Os contra-dependentes fogem - os co-dependentes alcançam. Os contra-dependentes humilham, insultam, reprimem e rejeitam - os co-dependentes tomam isso como certo, porque é isso que sempre foi feito com eles. e servidos - os co-dependentes obedecem e servem. Os contra-dependentes sacrificam os outros - os co-dependentes se sacrificam. Aliás, toxicodependentes, alcoólicos e viciados em jogos de azar são simultaneamente não só dependentes, mas também contra-dependentes. Afinal, quando entram em contato com álcool, drogas ou jogos de azar, rejeitam entes queridos porque não conseguem suportar a tensão, a dor e a intensidade das emoções no relacionamento. Eles preferem a intimidade com uma pessoa à intimidade com uma substância, construindo assim uma armadura de contra-dependência em torno de si. Deve-se notar que quase todas as pessoas possuem características dependentes e contradependentes. Além disso, numa concentração “normal” deveriam até estar presentes - ao criar relações estreitas, dependemos sempre, em certa medida, dos nossos parceiros e, embora respeitando os nossos limites, por vezes devemos mostrar uma certa rigidez e sermos capazes de fugir . Como determinar sua própria tendência à co-dependência e à contra-dependência? Muito simples. O critério é a sua própria vida. Se você sofre de mal-entendidos nos relacionamentos, sente sua própria solidão, frieza ao seu redor ou se relaciona constantemente com pessoas que sofrem de dependência (alcoólatras, viciados em drogas, jogadores) ou pessoas frias, distantes, arrogantes e ofensivas - há motivos para pensar . O que fazer? Mudar imediatamente - não é fácil. Afinal, passamos anos aprendendo a ser dependentes ou contra-dependentes, a esmagar a nós mesmos e aos nossos desejos, a não confiar, a fugir, a rejeitar e a ter medo. Portanto, você não deve esperar que tudo mude em um dia. Mas o que nós podemos fazer? Todos os dias, aos poucos, só um pouquinho, faça coisas que lhe permitirão acreditar em si mesmo. E para acreditar em si mesmo, você precisa fazer algo que nunca experimentou antes, ou seja, correr riscos. O risco pode começar com coisas muito simples e triviais. Sorriso