Uma bala muda muito na cabeça, mesmo que atinja a bunda. E agora um pouco sobre a terapia orientada para o corpo (BOT) é uma abordagem psicoterapêutica que usa ativamente a atividade física e as sensações sensoriais para ajudar as pessoas. superar problemas psicológicos e situações estressantes. No TOT, os clientes trabalham com um terapeuta usando exercícios, movimentos físicos e consciência corporal como meio de autodescoberta, autoexpressão e alívio de dificuldades emocionais e psicológicas. depressão a sintomas psicossomáticos e estresse traumático. A atividade física e o exercício na terapia podem ajudar as pessoas a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor, aumentar a autoconsciência e a autoestima e aprender a lidar com os desafios emocionais por meio da expressão física. Um dos principais benefícios do TOT é sua abordagem baseada no corpo. , que permite ao cliente aprofundar sua conexão com o mundo interior e as sensações físicas. Ao contrário da terapia verbal tradicional, onde a comunicação e a conversa são as principais ferramentas, o TOT centra-se no corpo, ajudando o cliente a perceber sintomas e sensações físicas que podem estar associadas ao seu estado emocional, promovendo também a revelação e resolução de eventos traumáticos. Muitos traumas são armazenados no corpo como tensão, dor e falta de consciência, não apenas na memória e nos pensamentos. Através dos exercícios físicos do TOT, os clientes podem explorar as suas sensações físicas, reconhecer e reconhecer as ligações entre estados físicos e emocionais e, em última análise, libertar o stress traumático. Uma parte importante do TOT é a aceitação, a imagem corporal positiva e a aprendizagem de estabelecer limites. Através da terapia, os clientes podem tomar consciência e aceitar seus corpos, em vez de rejeitá-los ou sentir vergonha. Essa aceitação e consciência ajudam a melhorar o senso de identidade e a estabelecer relações mais harmoniosas consigo mesmo e com os outros. A terapia orientada para o corpo complementa e expande os métodos psicoterapêuticos tradicionais, introduzindo um aspecto físico na compreensão do bem-estar psicológico. Através do exercício e do movimento, os clientes podem encontrar novas formas de se expressarem, explorarem as suas emoções e desenvolverem relações mais harmoniosas consigo próprios e com os que os rodeiam. Em geral, considero o TOT um dos métodos eficazes que funciona mesmo onde os outros não funcionam. Em algum lugar a crítica ou a lógica atrapalham, em algum lugar as convicções, mas você tirará a mão do fogão quente sem hesitação, independentemente de pontos de vista políticos, religiosos e outros. Sim, e a primeira informação passa pelo corpo.