Nota do autor: Continuo o tema das primeiras consultas com psicólogo e psicoterapeuta. Desta vez - sobre preparação. Este artigo é para: Aqueles que se consideram taciturnos e/ou retraídos; Tem medo de que durante a consulta haja um estupor e o tempo voe em vão; quase tudo. Qual é a preparação para a primeira consulta com um especialista específico? Este é um processo opcional, mas muitas vezes útil, que ajuda o cliente a entender melhor por que está indo ao psicólogo e sobre o que deseja conversar com um especialista. Além disso, quando você busca aconselhamento, você paga em dinheiro. Muitas vezes existe o medo de que o dinheiro seja desperdiçado. A preparação pode reduzir esse risco. Claro, se você procurar um especialista adequado, com formação e experiência :) Então, vamos começar: pegue um pedaço de papel, talvez vários, e uma caneta. Escreva em uma frase compacta o que o preocupa; Ou tese - no caso de várias questões; Sublinhe as palavras-chave nas suas frases/teses. Escreva as palavras-chave separadamente, dando a cada uma delas a sua própria definição (o principal é que as escreva, e não as copie da de Dahl; dicionário ou Wikipedia); Se você está preocupado com uma determinada situação, então você pode anotar detalhes sobre ela (quando aconteceu, com quem, quanto tempo durou, etc.); experimentei em relação à sua situação, questione. Tente descrevê-los com o máximo de detalhes e de forma mais inequívoca possível; se alguém estiver indo bem com o desenho, você pode desenhar uma metáfora para sua dificuldade no verso da folha. Tudo o que você fez pode ser revisado, lido e analisado novamente. Depois de tudo feito, não é necessário memorizar as informações que aparecem no papel. Trazer isso para o seu primeiro encontro com um psicólogo também não é tão necessário. O objetivo de todo o processo é permitir que você entenda melhor por si mesmo o que está acontecendo com você e o que você precisa. Depois disso, o medo de ficar calado durante a consulta ou de falar bobagens, bem como a probabilidade de cair no estupor, são reduzidos. Claro, se você se sentir mais confiante durante a consulta com suas anotações, isso é bem-vindo! Boa sorte para você em seus empreendimentos!