Dzisiaj chciałam napisać na temat, który nurtuje mnie od kilku dni, a mianowicie na temat cierpienia. O tym jak powstaje w przypadku nerwicy i jak się ją utrzymuje. Kiedy znajdziemy się w trudnej dla siebie sytuacji (a nerwica jest sytuacją naprawdę trudną), mimowolnie mamy w sobie całkowicie uzasadnione pragnienie wyjścia z tej sytuacji. Co więcej, powiedziałbym nawet, żeby nie wychodzić, ale dosłownie uciec, pozbyć się jej. I tu w przypadku nerwicy pojawia się paradoks: im bardziej staramy się unikać tego nieprzyjemnego stanu niepokoju, bezradności, paniki, a czasem nawet przerażenia, tym bardziej w tym stanie utkniemy. I dotyczy to nie tylko lęku, ale także poczucia winy, wstydu, irytacji i wielu innych. Często sami postrzegamy te uczucia i emocje w taki sposób, że w żaden sposób nie chcemy w nich być, sam fakt. posiadanie tych uczuć i emocji już teraz wydaje nam się czymś nienormalnym. Bardzo często słyszę od swoich klientów „nie chcę tego czuć”, „nie chcę tego doświadczać”, „ten stan mnie niepokoi”. I rzeczywiście, z reguły staramy się tego unikać uczucia i stany, biorąc pod uwagę sam fakt ich obecności jako naszą obecność cierpienia. Dokładniej, nawet cierpienie polega na tym, że w takich momentach wydaje nam się, że nie jesteśmy w stanie nic zrobić z tymi uczuciami i stanami, nie możemy się ich po prostu pozbyć i pozbyć, czujemy się wobec nich bezsilni i bezradni przeżywając te uczucia, aby zrozumieć przyczyny ich występowania, co nam wskazują, zaczynamy walczyć z samymi uczuciami i emocjami, próbując przejąć nad nimi kontrolę lub po prostu ich unikać. Ale te próby zwykle prowadzą tylko do tego, że konflikt wewnętrzny się nasila (uczucia nigdzie nie znikają, bo same są konsekwencją, a nie przyczyną), rośnie napięcie i zaczynamy odczuwać jeszcze bardziej nieprzyjemny stan, jeszcze więcej cierpienia A to błędne koło można przerwać tylko wtedy, gdy przestaniemy unikać lub próbować przejąć kontrolę nad naszymi uczuciami i stanami, a zaczniemy je dokładnie badać, przyglądać się prawdziwym przyczynom ich występowania, tym potrzebom, których nie zaspokajamy, a nawet wręcz nie. ignorować w swoim życiu Można powiedzieć, że sami stwarzamy sobie cierpienie, zaprzeczając i odrzucając niektóre nasze doświadczenia lub dewaluując je tylko dlatego, że ich nie lubimy. Oczywiście nikt nie lubi cierpieć, nikt nie lubi odczuwać strachu, niepokoju, bezradności, wstydu, poczucia winy, bezsilności, bezsensu i tym podobnych emocji i uczuć. Ale te uczucia same w sobie nie są problemem, po prostu wskazują na problemy, są konsekwencją problemów, ich sygnałem. Zgadzam się, że trochę głupio jest walczyć z alarmem (nawet jeśli brzmi bardzo głośno i irytująco), ignorując ogień. Na razie próbujemy uciec od cierpienia, nie zmieniając naszego stosunku do przeżywanych emocji i uczuć, tylko pomnażamy nasze cierpienie, pogrążając się w stanie bycia ofiarą własnych uczuć, emocji i stanów. W istocie my sami oddajemy władzę nad swoim życiem, a Twój stan jest w rękach Twoich emocji i uczuć: Twoich lęków, poczucia winy, wstydu, bezradności i tak dalej. Jednocześnie prawda jest taka, że ​​ta moc jest wyimaginowana i tylko my sami ją mamy, jednak aby ją odzyskać, musimy nauczyć się stawiać czoła swoim lękom i niepokojom. Jak już dawno pisałam w jednym z w moich artykułach lęk jest jak mucha rzucająca cień wielkości słonia. Uciekając przed nią, czujemy za sobą słonia. Ale jeśli zaczniemy do niego podchodzić i patrzeć w jego stronę, zobaczymy tylko małą muchę. Jeśli artykuł Ci się spodobał, nie wahaj się go polubić. Wtedy więcej osób będzie mogło to przeczytać, a mnie będzie miło otrzymać lajka. I nadal zapraszam na moje konsultacje, jeśli oczywiście chcesz pozbyć się nerwicy. Ze mną łatwiej to zrobić.