Od autora: Podczas zajęć gimnastyki cielesno-energetycznej „Przebudzenie Smoka”, po medytacji, kiedy ciało jest napełnione energią, a dusza spokojem, my przejdźmy do satsangu: rozmowy o sensie i prawdzie życia. W tym momencie z reguły zadawane jest znajome pytanie (może to brzmi inaczej, ale istota jest zawsze ta sama): Jak przestać odczuwać złość, urazę, rozczarowanie. i przygnębienie? Te emocje szczególnie niepokoją Cię w relacjach z bliskimi. „Gniew rodzi się tylko z niezaspokojonych pragnień. Nie oczekuję niczego od innych, więc ich działania nie mogą być sprzeczne z moimi pragnieniami. Avadhut Swami, odpowiem Ci w ten sposób. Tradycyjne podejście psychologii praktycznej oferuje biednemu, przeciętnemu człowiekowi niesamowitą różnorodność metod pracy z emocjami. W swej istocie techniki te obejmują różne sposoby wpływania na siebie za pomocą umysłu. Istnieje autotrening, autohipnoza i afirmacje. Metody są dobre, ale czas ich działania jest niezwykle krótki, ze względu na niezwykłą elastyczność i zmienność struktur mentalnych. „Gniew różni się od szaleństwa tylko tym, że trwa”. Cato Próbując stłumić złość i inne emocje, podejmujesz niesamowite wysiłki. Powstrzymując swoje impulsy emocjonalne, w rzeczywistości dopuszczasz się przemocy wobec siebie. Ta przemoc prowadzi do zmęczenia, irytacji i... nowych wybuchów agresji. „...Złość jest trudniejsza dla tego, kto jej doświadcza. To, co zaczyna się w gniewie, kończy się wstydem.” Tołstoj L.N. Sposób pracy ze złością polega na mechanizmie jej powstawania. Gdy zrozumiesz mechanizm rozwoju negatywnych emocji, zrozumiesz, jak z nimi pracować. Przyczyną pojawiania się negatywnych emocji jest rozbieżność między obecną rzeczywistością a zachowaniem innych a Twoimi oczekiwaniami. Przykład: syn, który nie chce pójść w ślady ojca i wybiera inny zawód; córka, która po północy wraca do domu z zabawnej imprezy; małżonek, który zamiast pomagać w domu, woli spędzać czas z przyjaciółmi lub w towarzystwie telewizji. Jest wiele sytuacji, ale mechanizm jest ten sam: Oczekiwania ≠ Rzeczywistość „Wszelka złość bierze się z bezsilności”. Jean-Jacques Rousseau Rzeczywiście, w obliczu pragnień innej osoby, które są sprzeczne z twoimi, odczuwasz dziką potrzebę kontrolowania, tłumienia i dyktowania swoich warunków. Narzekanie drugiej strony uspokoi Twój zapał, a opór wywoła wściekłość z bezsilności. Wierzysz, że jeśli inna osoba zacznie zachowywać się w Twój sposób, będziesz szczęśliwy. Kiedy bliscy nie pobłażają Ci, zmuszasz ich. Oto główny powód Twojego gniewu: WALKA. I walczysz o SZCZĘŚCIE. Szczęście, które kojarzysz z drugą osobą. „Gniew jest jak ogień: jeśli go nie ugasisz, możesz się spalić.” Mądrość ludowa Kiedy walczysz z otaczającym Cię światem, próbując kontrolować stawiając opór czyjejś walce, tworzysz w sobie energię negatywnych emocji. A ich przepływ w Tobie przechodzi przez kilka etapów. Wszystko zaczyna się od ataku – to jest GNIEW. Wtedy odwrót to WYNIK i ROZCZAROWANIE. A w efekcie zanik: DESPONDERACJA i APATIA. „Hemoroidy to podła choroba. Zawsze atakuje od tyłu…” Władimir Semenow Oczekiwałeś, że ktoś coś zrobi, ale twoje oczekiwania nie zostały spełnione. Jesteś wściekły, w środku narasta fala irytacji. Kilka kąśliwych, ostrych zdań podsyca ogień kłótni. Bitwa się rozpoczęła. Jeśli to nie jest twój pierwszy dzień w tej wojnie, to niemal natychmiast żałujesz rozpoczętej kłótni, ale nie możesz już przestać, tak jak druga strona nie może tego zrobić. „Najbardziej katastrofalne procesy przemijają powoli i niezauważalnie. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że to już koniec.” Tatiana Kogan Najlepszym sposobem, aby zapobiec kłótni, jest w ogóle jej nie rozpoczynać. Jest to możliwe, jeśli masz świadomość i rozumiesz, że nie ma sensu kontrolować innych ani oczekiwać coś od nich. Kiedy jesteś świadomy, rozumiesz, że WALKA, WYMAGANIA, dyktowanie to droga, która prowadzi relacje w otchłań, a jedynym sposobem, aby być z bliskimi na świecie, jest ich kochać. „Miłość nigdy nie prosi, zawsze daje!” Swami Vivekananda Twoje szczęście może narodzić się tylko w Tobie.?»